9是世界上最流行的草药

几个世纪以来,世界各地的文化依赖传统草药来满足他们的医疗保健需求。

尽管现代医学和科技进步,全球对草药的需求正在上升。事实上,据估计,这个行业每年票房约600亿美元( 1 )。

一些自然疗法可能比传统的药物,提供负担得起的和可以实现的,许多人喜欢使用他们,因为他们与他们的个人健康意识形态相一致( 1 )。

尽管如此,你可能想知道是否草药的选择是有效的。

这里有世界上最受欢迎的九草药,包括他们的主要利益,使用,和相关的安全信息。

1。紫锥菊

紫锥菊、松果菊是一种开花植物和流行的草药。

来自北美,它在美国本土实践一直被用于治疗各种疾病,包括创伤、烧伤、牙痛、喉咙痛、和胃不舒服( 2 )。

大部分地区的植物,包括叶子,花瓣,和根,可以用于医药,尽管许多人认为根有最强的效果。

紫锥菊通常是作为一个茶或补充,但也可以局部使用。

今天,它主要是用于治疗或预防普通感冒,虽然背后的科学这不是特别强。

一个评论在超过4000人发现一个潜在的风险降低10 - 20%服用紫锥菊的感冒,但是几乎没有证据表明它将冷了之后( 3 )。

尽管存在不足的数据来评估这种草药的长期影响,短期使用通常被认为是安全的。副作用如恶心,胃痛,皮疹有偶尔报告( 4 )。

你能找到紫锥菊在大多数超市和健康食品商店,但你也可以买它在线。

总结

紫锥菊是一种开花植物经常用于治疗和预防感冒。研究是有限的,但它可能降低患感冒的风险达20%。

2。人参

人参是一种药用植物,其根通常浸泡茶或干粉末。

经常使用的中药,以减少炎症和提高免疫力,大脑功能能量水平。

几个品种存在,但亚洲和美国的两个最受欢迎的类型人参和人参quinquefolius,分别。西洋参是培养放松,而亚洲人参被认为是更多的刺激( 5 )。

虽然人参已经使用了几个世纪,现代研究缺乏支持其有效性。

几个试管和动物研究表明,其独特的化合物,称为皂苷含量,神经保护,抗癌,糖尿病,immune-supporting属性。尽管如此,人类研究是必要的( 6 )。

短期使用被认为是相对安全的,但人参的长期安全性尚不清楚。可能的副作用包括头痛、睡眠不好、和消化问题( 7 )。

人参可在大多数健康食品商店,以及在线。

总结

人参是一种草药经常用于中药提高免疫力,大脑功能和能量水平。然而,人类研究缺乏。

3所示。银杏叶

也简称为银杏,银杏是一种中药来源于白果树( 8 )。

原产于中国,银杏被用于中医几千年来,今天仍然是一个畅销的药草补充剂。它包含各种各样的强有力的抗氧化剂被认为提供许多好处( 8 )。

种子和叶子通常用于制造茶和药酒,但是大多数现代应用程序使用叶提取物。

还有些人喜欢吃生的水果和烤种子。然而,种子是温和有毒,只能吃少量。

银杏据说治疗各种疾病,包括心脏病、痴呆、精神困难,和性功能障碍。然而,对这些研究没有证明它有效条件( 9 )。

尽管它的耐受性良好,大多数人,可能的副作用包括头痛、心悸、消化问题,皮肤反应,出血的风险增加( 9 )。

你可以买银杏在线或在商店的补充。

总结

银杏是传统上用于治疗许多疾病,包括心脏病、痴呆、和性功能障碍,但是现代研究还需要证明它的功效用于这些目的。

4所示。接骨木

接骨木是一种古老的草药一般的煮熟的水果制成Sambucus黑质工厂。它一直被用来缓解头痛、神经痛、牙痛、感冒、病毒感染、便秘(10)。

今天,它主要是销售用于治疗流感和普通感冒的症状。

接骨木糖浆或菱形,虽然没有标准的剂量。有些人喜欢自己做糖浆或茶与其他成分,用接骨木果等蜂蜜和姜。

试管研究证明植物化合物,具有抗氧化,抗菌,抗病毒特性,但是人类的研究缺乏 11 )。

而一些小的人类的研究表明接骨木缩短流感感染的时间,需要更大规模的研究来确定是否比传统的更有效的抗病毒治疗( 12 , 13 , 14 )。

短期使用被认为是安全的,但是没熟的或生的水果是有毒的和可能导致的症状,如恶心、呕吐、腹泻( 15 )。

留意这草药当你下健康商店,或买它在线。

总结

接骨木是用于治疗感冒和流感的症状,一些研究表明,它可能是至少温和有效。而煮熟的接骨木是安全的,这是有毒的如果生吃或生。

5。圣约翰草

圣约翰草(SJW)是一种草药源自于开花植物贯叶连翘。其小,黄花通常用于制造茶、胶囊或提取( 16 )。

它的使用可以追溯到古希腊,医务人员规定,SJW仍经常在欧洲的部分地区( 16 )。

从历史上看,它是用来帮助伤口愈合,缓解失眠,抑郁,和各种肾脏和肺疾病。今天,它的主要规定治疗轻度至中度抑郁。

许多研究指出,短期使用SJW一些传统抗抑郁药一样有效。然而,有限的数据对长期安全性或有效性对于那些严重的抑郁或自杀想法( 17 )。

SJW副作用相对较少,但可能会引起过敏反应,头晕,困惑,口干,和感光性增加( 16 )。

它也会干扰许多药物,包括抗抑郁药,避孕,血液稀释剂,一定的止痛药物,某些类型的癌症治疗( 16 )。

特殊药物的相互作用可能是致命的,所以如果你采取任何处方药物,请咨询你的医疗服务提供者使用SJW之前。

如果你决定尝试一下,SJW可用在线和在许多商店。

总结

圣约翰草可以治疗轻度至中度抑郁症。然而,您可能需要练习谨慎或避免它,因为它会干扰一些常规药物。

6。姜黄

姜黄(姜黄)是一种草本植物,属于姜家族( 18 )。

几千年来用于烹饪和医学一样,最近受到关注,其强大的抗炎作用。

姜黄素是姜黄的主要活性化合物。它可以治疗许多疾病,包括慢性炎症,疼痛,代谢综合征和焦虑( 18 )。

特别是,多项研究表明,补充剂量姜黄素是有效的减轻关节炎疼痛一些常见的抗炎药物,如布洛芬( 18 )。

这两个姜黄,姜黄素补充剂被广泛认为是安全的,但非常高剂量可能导致腹泻、头痛、皮肤过敏。

您还可以使用新鲜或干姜黄等菜的咖喱,尽管你通常吃的食物量不可能有一个重要的药用效果。

相反,考虑买补品在线。

总结

姜黄消炎是出名的好处和可能特别有效治疗疼痛与关节炎有关。

7所示。姜

生姜是一个平凡的成分和草药。你可以吃新鲜或干燥的,尽管其主要药用形式作为茶或胶囊。

就像姜黄、生姜根茎,或茎生长在地下。它包含各种有益的化合物和长期以来一直用于治疗感冒、传统和民间实践恶心、偏头痛、高血压( 18 , 19 )。

其最有成就现代使用减轻恶心与妊娠有关,化疗,和医疗操作( 19 )。

此外,试管和动物研究揭示了潜在的好处为治疗和预防疾病如心脏病和癌症尽管证据和( 19 )。

一些人类研究提出,这个根可以降低血栓形成的风险,尽管它并没有被证明比传统疗法更有效( 19 )。

姜非常良好的耐受性。负面影响是罕见的,但大剂量可能引起轻度的胃灼热或腹泻( 20. )。

你可以在你当地的超市和找到姜补充剂在线。

总结

姜包含几个活跃的植物化合物,可以治疗多种疾病,虽然最出名的缓解恶心。

8。缬草

有时被称为“大自然的安定”,缬草开花植物的根被认为引起安宁和平静。

缬草可能在胶囊干和消费或浸泡泡茶。

它的使用可以追溯到古希腊和古罗马,被送往缓解不安,颤抖,头痛,心悸。今天,它是最常用于治疗失眠和焦虑( 21 )。

然而,证据支持这些使用不是特别强( 22 )。

一检查发现缬草有点有效诱导睡眠,但许多研究结果是基于主观报告的参与者( 23 )。

缬草是相对安全的,尽管它可能会导致轻微的副作用头痛和消化问题。你不应该把它如果你在任何其他镇静剂由于复利的风险影响,比如过度的不适和嗜睡( 21 )。

寻找这种草药在线,以及各种各样的健康食品商店。

总结

缬草通常是用作自然睡眠和抗焦虑的援助,尽管证据支持其功效是虚弱的。

9。洋甘菊

菊花是一种开花植物,也是世界上最受欢迎的草药之一。

花通常用来泡茶,但叶子也可以干,用来泡茶,药用提取物或局部压缩。

几千年来,菊花被用作治疗恶心、腹泻,便秘胃疼,尿路感染,伤口和上呼吸道感染( 24 )。

这种草药包超过100活跃的化合物,其中许多被认为有助于它的很多好处( 24 )。

几个试管和动物研究显示抗炎,抗菌,抗氧化活性,尽管人类研究不足是可用的( 25 )。

然而,一些小的人类的研究表明洋甘菊治疗腹泻、情感障碍以及痉挛与经前综合症(PMS)和疼痛和炎症与骨关节炎( 25 )。

洋甘菊是安全的对大多数人来说,但可能会引起过敏反应,特别是如果你是过敏相似的植物,如雏菊,豚草或金盏花( 26 )。

你可以找到它在大多数杂货店或秩序在线。

总结

尽管科学证据有限,洋甘菊仍然是世界上最受欢迎的草药,用于治疗各种疾病。

使用草药的预防措施

如果你考虑草药补充剂,最好咨询健康专家,以确保适当的剂量,了解潜在的副作用,当心与其他药物反应。

安全

因为草药源于天然来源,人们通常认为它们本质上是安全的,但不一定是这样。

像传统药物,草药补充剂可能会导致严重的副作用或干扰你正在服用其他药物。

例如,原始草莓可以有毒、圣约翰草可以用抗抑郁药物危险的互动,和缬草能复合镇静剂的效果。

此外,许多草药并没有得到严格的研究来验证他们的安全孕妇或哺乳期妇女。

因此,如果你正在怀孕或哺乳,你应该跟你的医疗服务提供者之前采取任何草药,以确保最好的结果对你和你的孩子。

保证质量

另一个需要考虑的重要因素是,草药也未受到严格监管与其他药物。

在一些国家,如美国,草药制造商没有提供证据的效力或纯度之前营销他们的产品。因此,一些补充剂可能会列出成分不当甚至含有一种物质不表示标签。

因此,你应该选择品牌已经被第三方组织进行质量检测,如美国药典或NSF国际。

总结

草药携带许多可能的副作用,所以你应该带他们之前咨询你的医疗服务提供者。购物时,选择品牌,已经认证的纯度和质量。

植物药

底线

世界各地的许多人依靠草药来治疗疾病。无数的品种存在,但一些最受欢迎的包括银杏、人参、姜、姜黄和洋甘菊。

尽管他们的应用程序往往非常广泛,他们的许多福利缺乏强有力的科学证据。

记住,就像传统的药物,草药可能负面互动与其他药物。因此,建议你咨询你的医疗服务提供者之前添加一个新的草或补充你的例程。