高胆固醇是一个非常常见的问题在美国事实上,根据
然而,因为这种情况往往没有任何真正的症状,你可能不知道,直到你访问你的医生。
如果你想知道是什么原因导致高胆固醇,做什么如果你被诊断为它,如果有办法扭转(提示:有),读了所有的答案。
胆固醇是一种脂质。蜡质,含脂肪物质,肝脏自然产生。对细胞膜的形成至关重要,某些激素和维生素D。
胆固醇不溶于水,所以它不能穿过你的血液。帮助运输胆固醇,你的肝脏产生脂蛋白。
脂蛋白颗粒由脂肪和蛋白质。他们携带胆固醇和甘油三酯,另一种类型的脂质,通过你的血液中。脂蛋白的两种主要形式是低密度脂蛋白(LDL)、高密度脂蛋白(HDL)。
低密度脂蛋白胆固醇是任何胆固醇由低密度脂蛋白。如果你的血液包含过多的低密度脂蛋白胆固醇,你可能患有高胆固醇。如果不治疗,高胆固醇会导致许多健康问题,包括心脏病和中风。
高胆固醇很少引起症状开始。这就是为什么重要的是要定期检查你的胆固醇水平。
在大多数情况下,高胆固醇是一个“沉默”的条件。它通常不会引起任何症状。很多人甚至不知道他们有高胆固醇,直到发展严重的并发症,如心脏病发作或中风。
这就是为什么常规胆固醇检查是很重要的。如果你20年以上,问你的医生如果你胆固醇应该常规筛查。
吃太多的食物,富含胆固醇,饱和脂肪和反式脂肪会增加患高胆固醇的风险。生活与肥胖还可以增加你的风险。其他的生活方式因素导致高胆固醇包括缺乏运动和吸烟。
你的基因也会影响患高胆固醇的机会。基因是由父母传给孩子。某些基因指导你的身体如何处理的胆固醇和脂肪。如果你的父母有高胆固醇,你可能会在一个更大的风险。
在极少数情况下,高胆固醇是由家族性高胆固醇血症。这种基因障碍阻止你的身体消除低密度脂蛋白。根据
低密度脂蛋白胆固醇通常被称为“坏的胆固醇。“它携带胆固醇动脉。如果你的低密度脂蛋白胆固醇水平过高,它可以建立在墙上你的动脉。
这种积累也被称为胆固醇斑块。这种斑块可以缩小你的动脉,限制你的血流量,提高你的风险血凝块。如果心中有血块阻塞动脉或大脑,它可以导致心脏病或中风。
高密度脂蛋白胆固醇有时被称为“好胆固醇。“它帮助返回的低密度脂蛋白胆固醇肝脏是远离你的身体。这有助于防止胆固醇斑块建立在你的动脉。
当你有健康的高密度脂蛋白胆固醇水平,它可以帮助降低你血液凝块的风险,心脏病和中风。
甘油三酸酯是另一种类型的脂质。他们不同于胆固醇。虽然你的身体利用胆固醇构建细胞和某些激素,它使用甘油三酸酯作为能量的来源。
当你吃更多的卡路里比你的身体可以马上使用,它将这些卡路里转化为甘油三酯。它存储在你的脂肪细胞甘油三酯。它还使用脂蛋白通过血液循环甘油三酯。
如果你经常吃更多的卡路里比你的身体可以使用,你的甘油三酸酯水平可能会太高。这可以提高你的一些健康问题的风险,包括心脏病和中风。
你的医生可以用一个简单的血液测试来衡量你的甘油三酸酯水平,以及你的胆固醇水平。
如果你20年或以上,
你的医生可以使用脂质板来衡量你的总胆固醇水平,以及你的低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇和甘油三酸酯水平。你的总胆固醇水平是整个血液中的胆固醇量。它包括低密度脂蛋白和高密度脂蛋白胆固醇。
如果你的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平过高,你的医生可能会诊断高胆固醇。高胆固醇LDL水平过高时是非常危险的和HDL水平太低。
胆固醇水平表
被诊断患有高胆固醇并不自动意味着你将药物。如果你的医生开你药物,不同的因素可能会影响药物他们推荐的类型。
有鉴于此,大多数医生使用广义测量决定治疗方案。他们可能分类这些测量是可取的,边缘高,或高胆固醇。
根据国家医学图书馆大多数成年人的总胆固醇可以分类为:
| 总胆固醇 | 类别 |
|---|---|
| 低于200 mg / dL | 可取的 |
| 200 - 239 mg / dL | 边缘型高 |
| 240 mg / dL,上面 | 高 |
的国家医学图书馆还提供了最优的高类别的低密度脂蛋白胆固醇(“坏”):
| 低密度脂蛋白(“坏”胆固醇水平) | 类别 |
|---|---|
| 低于100 mg / dL | 最优 |
| 100 - 129 mg / dL | 接近最优 |
| 130 - 159 mg / dL | 边缘型高 |
| 160 - 189 mg / dL | 高 |
| 190 mg / dL,上面 | 非常高的 |
同样,这些测量。你和你的医生会考虑其他个人因素在决定治疗方案。
你的身体需要一些胆固醇正常运行,包括一些低密度脂蛋白。但是如果你的低密度脂蛋白水平太高,它可以提高你的严重健康问题的风险。
2018年,美国心脏病学院和美国心脏协会更新他们
在新准则下,除了你的胆固醇水平,治疗建议分析其他心脏疾病的风险因素,如家族病史和其他健康问题。指南使用所有这些因素来考虑一个人的整体发展中并发症的机会在未来的10年。
你可能在更高的患高胆固醇的风险,如果你:
- 生活与肥胖
- 消耗大量饱和脂肪酸和反式脂肪酸,像那些快餐
- 身体活动有限
- 烟烟草制品
- 有高胆固醇家族史吗
- 有糖尿病,肾脏疾病,或甲状腺功能减退
所有年龄段的人,性别和种族可以有高胆固醇。
如果不治疗,高胆固醇会导致斑块建立在你的动脉。随着时间的推移,这种斑块可以缩小你的动脉。这种情况被称为动脉粥样硬化。
动脉粥样硬化是一种严重的情况。它可以限制通过你的动脉血液的流动。它也引发了发展中危险的血液凝块的风险。
动脉粥样硬化会导致许多威胁生命的并发症,如:
高胆固醇还可以创建一个胆汁失衡,增加你的风险胆结石。
如果你有高胆固醇,你的医生可能会建议你改变生活方式来帮助降低它。例如,他们可能会建议改变饮食,锻炼习惯,或者日常生活的其他方面。如果你吸烟,他们可能会建议你戒烟。
你的医生会开药或其他治疗有助于降低你的胆固醇水平。在某些情况下,他们可能会把你交给专家更多的照顾。
降低胆固醇通过饮食
帮助你达到和维持健康的胆固醇水平,你的医生可能会建议改变你的饮食。
例如,他们会建议你:
- 限制你摄入的食物富含胆固醇,饱和脂肪,反式脂肪
- 选择脂肪含量低的蛋白质来源,如鸡,鱼,和豆类
- 吃各种各样的高纤维的食物,如水果、蔬菜和全谷类食品
- 选择烤,烤、蒸、烤和烤的食物,而不是油炸食品
- 尽可能避免快餐和含糖,预包装的选项
食物富含胆固醇,饱和脂肪,反式脂肪或包括:
- 红肉、器官肉类、蛋黄和高脂肪乳制品
- 加工过的食品中含有的可可黄油或棕榈油
- 油炸的食物,如薯片,洋葱卷,炸鸡
- 某些烘焙食品,比如一些饼干和松饼
吃鱼和其他含有欧米珈- 3脂肪酸也可以帮助降低低密度脂蛋白的水平。例如,鲑鱼、鲭鱼和鲱鱼丰富的ω- 3脂肪酸的来源。核桃、杏仁、亚麻籽粉和鳄梨也含有ω- 3脂肪酸。
胆固醇药物
在某些情况下,医生还会开一些药物帮助降低你的胆固醇水平。
他汀类药物是高胆固醇最常用的药物。他们阻止肝脏生产更多的胆固醇。
他汀类药物的例子包括:
你的医生也可以采取其他治疗高胆固醇,如:
- 烟酸
- 胆汁酸树脂或螯合剂,比如colesevalam (Welchol),降脂树脂ⅱ号(Colestid),或消胆胺(Prevalite)
- 胆固醇吸收抑制剂,如ezetimibe(Zetia)
- PCSK9抑制剂,如alirocumab (Praluent)和evolocumab (Repatha)
一些产品含有药物的组合来帮助降低你的身体从食物中胆固醇的吸收,降低肝脏胆固醇的生产。一个例子是ezetimibe和辛伐他汀(Vytorin)。
家自然疗法降低胆固醇
在某些情况下,你可以降低你的胆固醇水平没有服药。例如,它可能是足够的营养饮食,定期锻炼,避免吸烟的产品。
有些人还声称,某些草药和营养补充剂可能帮助降低胆固醇水平。例如,声明了:
然而,证据支持这些说法的程度各有不同。此外,美国食品和药物管理局(FDA)还没有批准任何治疗高胆固醇的这些产品。还需要更多的研究来学习,如果他们可以帮助治愈这种疾病。
总是跟你的医生之前任何草药或营养补充剂。在某些情况下,他们可能会与你正在服用其他药物。
你不能控制高胆固醇的遗传风险因子。然而,生活方式的因素是可以控制的。
降低患高胆固醇的风险:
- 吃的营养的饮食低胆固醇和动物脂肪,和高纤维。
- 避免过度饮酒。
- 保持适当的体重。
- E。定期xercise。
- 避免吸烟。
遵循医生的建议常规胆固醇检查。如果你在高胆固醇或冠心病的风险,他们可能会鼓励你定期检查你的胆固醇水平。
在大多数情况下,高胆固醇没有症状。但如果不治疗,高胆固醇会导致严重的健康问题。好消息是,你的医生可以帮助您管理这个条件,而且在许多情况下,可以帮助你避免并发症。
学习如果你有高胆固醇,问你的医生来测试你的胆固醇水平,特别是如果你20年或以上。如果他们诊断与高胆固醇,你问他们关于你的治疗方案。
降低并发症高胆固醇的风险,实践健康生活习惯和遵循医生的推荐治疗方案。
吃均衡的饮食,定期锻炼,避免烟草产品可以帮助你达到和维持健康的胆固醇水平。它还可以帮助降低并发症高胆固醇的风险。