骨关节炎(OA)是最常见的慢性关节疾病。OA也被称为磨损性关节炎、退行性关节炎和退行性关节疾病。
关节是两块骨头连接在一起的地方。软骨是覆盖在骨头末端的保护性组织。患有骨性关节炎时，软骨会分解，导致关节内的骨头相互摩擦。这会导致疼痛、僵硬和其他症状。
骨性关节炎可发生于任何关节。然而，身体最常受影响的部位包括:
骨性关节炎常见于老年人，但也可发生于任何年龄的成年人。
骨性关节炎是导致残疾的主要原因。的
骨性关节炎是由关节损伤引起的。这种损伤会随着时间的推移产生累积效应，这就是为什么年龄是导致骨性关节炎的关节损伤的主要原因之一。年龄越大，关节受到的重复性压力就越大。
关节损伤的其他原因包括:
- 过去的损伤，如软骨撕裂、关节脱臼或韧带损伤
- 关节畸形
- 肥胖
- 姿势不对
某些风险因素增加患骨性关节炎的几率。它们包括:
- 患有这种疾病的家人，尤其是父母或兄弟姐妹
- 女性患骨性关节炎的比例高于男性
- 至少50岁，根据关节炎基金会
- 在经历了更年期
- 从事跪地、攀爬、举重或类似活动的职业的
- 受伤史
- 超重或肥胖
- 姿势不对
- 患有其他影响关节健康的疾病，例如糖尿病或者一个不同类型的关节炎
身体的某个部位患骨性关节炎也会增加身体其他部位患骨性关节炎的风险。了解更多OA的可能原因。
骨性关节炎的治疗以症状管理为中心。对你帮助最大的治疗类型很大程度上取决于你症状的严重程度和位置。
通常，非处方(OTC)药物、改变生活方式和家庭疗法就足以缓解疼痛、僵硬和肿胀。
药物
许多不同类型的OA药物可以帮助提供缓解。它们包括:
- 口服止痛药。对乙酰氨基酚(泰诺)和其他止痛药有助于减轻疼痛但不是肿胀．
- 局部止痛药。这些OTC产品有面霜、凝胶和贴剂。它们有助于麻木关节区域，可以缓解疼痛，特别是轻度关节炎疼痛。
- 非甾体抗炎药。非甾体抗炎药如布洛芬(Advil，布洛芬)和甲氧萘丙酸(Aleve，萘普生)有助于减轻肿胀和疼痛。
- 糖皮质激素。这些处方药可口服。它们也可以直接注射到关节中。例子包括可的松而且去炎松醋酸酯(Kenalog-40 Zilretta)。
- 欣百达。你的医生可能会给你开抗抑郁药度洛西汀欣百达(Cymbalta)，美国食品和药物管理局(FDA)也已批准用于治疗肌肉骨骼疼痛。
你的医生可能会建议你首先使用非处方药。了解更多关于OA的OTC和处方药。
体重管理
超重会对关节造成压力并引起疼痛。减肥有助于缓解压力，减轻疼痛。适度的体重还可以降低患其他健康问题的风险，比如糖尿病和糖尿病心脏病．
足够的睡眠
放松肌肉能消肿消炎。善待自己，不要过分。晚上有充足的睡眠还能帮助你更有效地控制疼痛。
冷热疗法
你可以尝试一下冷热疗法缓解肌肉疼痛和僵硬。应用一个热或冷按压疼痛的关节15 - 20分钟，每天数次。
锻炼
体育活动可以增强关节周围的肌肉，有助于缓解僵硬。至少每隔一天运动20到30分钟。选择温和的，低影响的活动，如走或游泳．太极而且瑜伽还可以提高关节的灵活性，并有助于疼痛的管理。
治疗的底线
这些练习可以帮助你缓解症状，提高你的生活质量。看看这张完整的OA治疗列表。
软骨是一种坚韧的橡胶状柔韧物质比骨头还软。它的作用是保护关节内的骨头末端，使它们能够轻松地相互移动。
当软骨破裂时，这些骨头表面变得凹坑和粗糙。这会引起关节内的疼痛和周围组织的刺激。受损的软骨不能自我修复，因为软骨中没有血管。
当软骨完全磨损时，它提供的缓冲消失了，允许骨对骨的接触。骨与骨的接触会引起剧烈疼痛和其他与骨性关节炎相关的症状。以下是关于软骨、关节和骨性关节炎你还需要知道的事情。
骨性关节炎是一种进行性疾病，分为5个阶段，从0到4。第一个阶段(0)表示一个典型的关节。4级为严重骨性关节炎。并不是每个患有骨性关节炎的人都能一直发展到第四阶段。这种情况通常在达到这一阶段之前就已经稳定了很久。
患有严重骨性关节炎的人在一个或多个关节中有广泛或完全的软骨丧失。与此相关的骨对骨摩擦可导致严重症状，如:
- 肿胀和炎症加剧。关节内的滑液量可能会增加。通常情况下，这种液体有助于减少运动过程中的摩擦。然而，如果摄入量过大，会导致关节肿胀。脱落的软骨碎片也可能漂浮在滑液中，增加疼痛和肿胀。
- 增加痛苦。你可能会在活动和休息时感到疼痛。随着时间的推移，你可能会感到疼痛程度的增加，或者如果你一整天都在使用关节，你的关节会更加肿胀。
- 活动范围减小。由于关节僵硬或疼痛，你可能也无法移动。这可能会让你更难享受过去容易的日常活动。
- 关节不稳定。你的关节可能会变得不稳定。例如，如果你的膝盖有严重的骨性关节炎，你可能会遇到锁定(突然缺乏运动)或屈曲(当你的膝盖无力时)。屈曲会导致摔倒和受伤。
- 其他症状。随着关节的持续磨损，肌肉无力骨刺和关节畸形也可能发生。
严重骨性关节炎引起的关节损伤是不可逆的，但治疗可以帮助减轻症状。找出你需要知道的关于高级OA的一切。
OA和类风湿关节炎症状相同，但情况却截然不同。骨性关节炎是一种退行性疾病，这意味着它的严重程度会随着时间的推移而增加。另一方面，RA是an自身免疫性疾病．
风湿性关节炎患者的免疫系统会将关节周围的柔软内衬误认为是对身体的威胁，导致身体攻击该区域。这个柔软的内衬，包括滑液，被称为滑膜。当免疫系统发起攻击时，关节内就会发生液体积聚。这会导致僵硬、疼痛、肿胀和炎症。
如果你不确定你患的是哪种关节炎，最好的办法就是和你的医生谈谈。你也可以自己做初步研究。仔细看看RA和OA之间的区别。
骨性关节炎是一种发展缓慢的疾病。在它开始引起疼痛或衰弱症状之前很难诊断。早期骨性关节炎通常是在事故或其他事件导致骨折需要手术治疗后诊断出来的x射线．
除了x光，你的医生可能会使用核磁共振成像来诊断骨性关节炎。这种成像测试使用无线电波和磁场来创建骨骼和软组织的图像。
其他诊断测试包括a血液测试以排除其他导致关节疼痛的疾病，比如风湿性关节炎。一个滑液(关节)液分析也可以帮助判断是否痛风或感染是你发炎的根本原因。
温和的拉伸运动对于患有骨性关节炎的患者非常有帮助，尤其是对于膝盖、臀部或背部的僵硬或疼痛。拉伸可以帮助提高灵活性和活动范围。
与任何锻炼计划一样，在开始前请咨询你的医生，以确保这是适合你的行动方案。如果伸展运动被批准了，试试这些臀部运动。
替代疗法和补充剂可能有助于缓解炎症和关节疼痛等症状。一些补充剂或草药可能有帮助，包括:
其他替代治疗方案包括:
其他补救措施包括洗泻盐浴使用热敷或冷敷。
在使用任何你正在考虑使用的草药或补品之前，和你的医生谈谈。这将有助于确保他们是安全的，有效的，不会干扰你正在服用的其他药物。
营养饮食没有坏处。如果你患有骨性关节炎，饮食和营养尤为重要。
首先，你要保持你的体重在一个适中的范围内，以减少你关节上不必要的压力。
一个2020年研究综述也表明某些类型的骨性关节炎，如膝关节骨性关节炎，对富含维生素a的饮食有积极的反应类黄酮．类黄酮是水果和蔬菜中的营养素。
的抗氧化剂在许多水果和蔬菜中发现的这种物质也有助于抵消炎症产生的自由基。自由基是会导致细胞损伤的分子。
高质量的饮食可以通过降低炎症和肿胀来缓解骨性关节炎症状。吃富含以下成分的食物对身体非常有益:
增加摄入抗炎食物也会有帮助。看看更多OA患者在生活中吃得好的原因和方法。
OA会影响你手上的一个或几个区域。这些领域通常包括:
- 远端指间关节，也就是离指甲最近的关节
- 指间关节近端，也就是每根手指的中间关节
- 连接拇指和手腕的关节
- 手腕
受影响的关节在很大程度上决定了所发生的症状。这些症状通常包括:
- 刚度
- 疼痛
- 肿胀
- 发红
- 弱点
- 手指活动困难
- 活动范围减小
- 当你移动你的手指
- 抓不住或抓不住物体
女性比男性更容易患手部骨性关节炎，而且通常在更年轻的时候发病。手动办公对你处理日常生活相关任务的能力有很大的影响。然而，从改变生活方式到手术等治疗方法都有帮助。阅读更多关于手性骨性关节炎以及如何治疗的信息。
骨性关节炎可发生于一侧或双侧臀部。在这方面，它与RA不同，RA通常同时发生在两个臀部．
髋关节骨性关节炎是一种缓慢的退行性疾病。许多人发现他们可以通过药物、运动和物理治疗多年来控制他们的症状。支持，例如拐杖，也能有所帮助。
如果病情恶化，注射类固醇，其他药物，或者手术可以帮助提供缓解。替代疗法也有帮助，新技术即将出现。以下是你需要了解的关于髋关节骨性关节炎的许多治疗方案。
与髋关节骨性关节炎一样，膝关节骨性关节炎可发生在单膝或双膝。年龄、基因和膝关节损伤都可能在膝关节骨性关节炎中起作用。
只专注于一项涉及大量重复运动的运动员，如跑步或网球，患骨性关节炎的风险可能会增加。同样，如果你只从事一种类型的体育活动，这可能会过度使用一些肌肉，而其他肌肉使用不足。
过度使用会导致膝关节虚弱和不稳定．改变你的活动有助于锻炼不同的肌肉群，让你膝盖周围的所有肌肉都得到加强。
膝关节骨性关节炎的治疗取决于病情的发展阶段。了解膝关节骨性关节炎的各个阶段以及每个阶段的治疗方法。
在膝盖上戴护具是一种很好的非手术治疗膝关节骨性关节炎的方法。牙套可以减轻肿胀和压力。它们还可以通过将你的重心从膝盖受损的部分转移来增加膝盖的稳定性。这允许更大的移动性。
有几种类型的膝盖支架。有些可能是为你量身定做的，有些则是非处方药。你的医生可能会建议你为不同的活动尝试不同的牙套。找出最适合你的OA的支架类型。
颈椎病也被称为颈椎病或颈椎病。根据美国整形外科学会在美国，这是一种与年龄有关的疾病，超过85%的60岁以上的人都会受到影响。
的颈椎位于颈部，包含小关节突。这些关节有助于保持脊柱的灵活性，允许全方位的活动。当关节突关节周围的软骨开始磨损时，就会导致颈椎骨关节炎。
宫颈骨性关节炎并不总是会引起症状。如果是这样，症状可能从轻微到严重，包括:
- 疼痛在你的肩胛骨上，在你的手臂上，或者在你的手指间
- 肌肉无力
- 颈部僵硬
- 头疼,主要是在你的后脑勺
- 手臂或腿部有刺痛或麻木感
偶尔还会出现更严重的症状，如丧失膀胱控制，肠道控制,或平衡．如果你有这些症状，请立即就医。检查宫颈骨性关节炎的危险因素和治疗方案。
如果你有背痛，这可能表明你有脊柱骨性关节炎。这个条件影响关节突脊柱的:位于脊柱各处的
年龄和脊柱创伤都是脊柱骨性关节炎的潜在危险因素。超重的人，或者工作需要蹲着和坐着的人，也可能面临更高的风险。
脊柱骨性关节炎的症状严重程度不同。它们包括:
- 刚度或者你背部关节的疼痛
- 手臂或腿部无力、麻木或刺痛
- 活动范围减小
注意这些症状很重要。如不治疗，脊柱骨性关节炎可能恶化，导致更严重的症状和残疾。了解脊柱骨性关节炎的情况。
你可能有无法改变的患骨性关节炎的风险因素，比如遗传和年龄。然而，其他风险因素是可以控制的。管理它们可以帮助降低患骨性关节炎的风险。
以下建议可帮助你控制风险因素:
- 支撑你的身体。如果你是一名运动员或狂热的锻炼者，一定要照顾好自己的身体。戴上运动支架鞋子减少对膝盖的冲击。同时确保你的运动种类多样，这样你所有的肌肉都得到锻炼，而不是每次都锻炼同一块肌肉。
- 保持适度的体重。保持你的身体质量指数在适合你身高和性别的范围内。
- 吃有营养的饮食。多吃一些健康的食物，并有重点水果而且蔬菜．
- 充分休息。给你的身体充足的休息机会睡眠．
如果你有糖尿病，跟踪你的血糖也可以帮助你控制患OA的风险。发现更多OA预防提示。