当你靠近更年期,你可能会开始担心你的性生活情况即将改变——而不是更好。
更年期时你没有期限1年。过渡年之前,通常的症状,如睡眠问题、潮热、罕见的或不规则的时期,被称为围绝经期。
这些完全正常的变化仍然可以感到沮丧,部分是因为他们影响性的感觉和还你的性欲水平——性欲下降是一种常见的准更年期的症状。
也就是说,如果你听到或读到你无法高潮绝经期后,你应该知道这是完全错误的。高潮——伟大的性爱——仍然是绝对可能的,在更年期,。
一些小的变化可以对做爱时增加你的快乐——独奏或合作,促进身体和情感上的亲密关系和你的伴侣(年代)。
你真的想要高潮,但是,不管是什么原因,你似乎不。这感觉如此沮丧,最后,你可能会决定在没有意义,完全放弃。
当你可以尝试一些不同的东西,使高潮发生,同样重要的是要记住,你仍然可以享受自己,即使没有一个O。
你专注于快乐经历在当下没有只盯着高潮的一个明确的目标可以帮助你更快地到达那里。
更令人满意的性生活,单独或合作,尝试这些技巧。
抓住一些润滑油
这是典型的经验阴道干涩围绝经期期间和之后。
随着体内雌激素和孕激素的水平开始下降,你的阴道润滑产生少,即使是在唤醒。这减少自然润滑可以使插入式性交感到不舒服,甚至为一些非常痛苦。
个人润滑剂可以铺平道路更加愉悦性。润滑油也可以帮助缓解摩擦时直接刺激阴蒂,这可以帮助你达到性高潮仅仅通过触摸。
- 被选择?我们的购物指南可以帮助你找到最适合你的润滑油。
- 已经在性感吗?本指南提供了一些家庭替代润滑油,避免。
试试直接刺激
在绝经期,阴道和阴蒂的血流量减少。如果你通常需要阴蒂刺激为了高潮,灵敏度下降可以使高潮更难以实现。
更加困难并不意味着不可能的!它可能会花一点时间或需要一个新方法。
尝试这些建议:
- 感人。开始接触、摩擦或抚摸阴蒂,或者问你的伴侣(s)。润滑油,就像我们上面所提到的,一定能通过减少摩擦,提高你的快乐。如果你刚开始直接接触,我们的刺激阴蒂指南为你提供大量的想法和你的伴侣(s)需要考虑。
- 口交。口交可以是一个很好的方法。它刺激阴蒂,首先,但它也提供了额外的润滑。
- 振动器。使用一个振动器定期,单独或合作期间性,有助于提高灵敏度和湿润,让它更容易达到高潮。
花时间亲吻和触摸
改变荷尔蒙也意味着需要花费很长的时间来成为性唤起或感到心情。
花更多的时间在性感玩和非现实的亲密不只是增加你的唤醒。它还可以帮助你感觉更连接到你的伴侣。
试一试:
这些想法一样工作时让自己的情绪独自性,太。
保持房间凉爽
越来越热,会让你粘和出汗。如果你也有对付潮热,你可能会觉得热得很不舒服,可以迅速杀死一个亲密的气氛。
添加一个风扇在你的房间里,保持水附近,保持肌肤水润一整天可以帮助你保持冷静,你和你的伴侣间加热的事(年代)。
你甚至可以抓住一些冰块将做爱时。冷却的感觉沿着身体可以增强对某些人的唤醒。
的想法是不可能达到高潮一旦你进入绝经期可能涉及到许多人的事实做有更多的困难达到高潮一次围绝经期的开始。
这也是常见的更少的兴趣性一般来说,所以你可能会停止优先性或制作时间。
这个神话还可能有事情要做完全过时的和不准确的对性的想法。更年期,当然,标志着育龄阶段的结束和转变成中年以上的成年。对一些人来说,这种变化可能表明结束的性愿望。
然而,其他人可能认为的相反或建议性和持续的性快感中老年人是典型的,健康的,绝对有可能的。
的任何更年期的变化你经历性高潮获得能使更大的挑战。但通常性欲和性快感的变化与多种因素相关。
物理更年期症状
激素变化,随着阴道生理变化,可能导致症状影响你的性生活,包括:
兴趣性也可能发生变化而下降在你的身体,包括:
情绪变化
更年期还涉及到情绪和心理健康症状,如:
这些症状可能与生理变化(性和非性)与更年期有关,或任意数量的外部因素。
更年期的症状可以以不同的方式出现,并不是每个人都将经历同样的担忧。这里有一些可能的策略来帮助你解决任何你可能经历的变化。
阴道干涩
一般来说,干燥的最佳解决方案是更多的润滑油。一个厚的润滑剂可以帮助增加性快感,降低不适和疼痛。
一定要仔细选择你的润滑油,因为一些润滑剂可引起刺激或过敏反应。避免香味和口味的润滑油,以帮助减少你的阴道发炎的机会。
硅树脂润滑剂通常比其他类型,它们是低过敏性。
你也可以和你的医生谈谈处方雌激素奶油。应用这种奶油与自然润滑阴道口可以帮助如果润滑油不屈服你正在寻找的结果。
阴道紧缩
经常做爱可以帮助防止阴道紧张不安。
正则性并不总是与伴侣,。独自性是一个很好的方法去获得更舒适的探索对你感觉很好。使用一个光滑的玻璃假阳具可以帮助你享受渗透没有摩擦和刺激。
与合作伙伴,不要犹豫去创新。尝试不同的职位,直到你找到一个感觉舒服。
试着如果你经历的痛苦包括:
- 传教士
- 磨而不是深抽插
- 你在上面
- 渗透而搂抱
别忘了,不做爱有涉及渗透。随意跳过完全渗透,尝试别的东西,像口交或互相自慰。
尿失禁
一点尿液渗漏可能发生在任何时候在生活中,但这往往变得越来越普遍当你进入更年期。打喷嚏、笑、激烈的活动,或突然运动可以导致非自愿撒尿——你在性生活中可能没有的东西。
凯格尔运动可以帮助加强盆底和减少尿漏,但是他们也能导致更好的性高潮。双赢的,对吧?
把一条毛巾或布附近,有幽默感也会有所帮助。毕竟,性涉及到各种各样的液体。更重要的是一个,在这个宏伟的计划的事情?
性欲减退或减少冲动
改变激素水平可以影响你的性趣,但其他因素可以在性欲中发挥作用,。
你会发现有一种明亮的一面转变,。
到现在为止,你可能知道很多关于你所做的事和不喜欢性。你的的自我意识和个人的信心也可能更强大和更发达的比点在你的生活中。
增加自信和自我意识可以帮助减轻压抑,使其更容易沟通,与你的伴侣。
更重要的是,如果你的孩子已经离开家,你能够享受更多的隐私和悠闲的亲密接触,而不是冲过房子的事情当家庭成员或睡着了。
沟通是一个重要的组成部分,良好的性在任何阶段的生活,但现在变得更加重要了。
同你的伴侣(s)公开谈论更年期的变化以及它们如何影响你帮助减轻压力如何这些更改可能会影响你们的关系。
定期沟通也可以增加情感亲密关系,加强你们的关系,加强你的物理连接。
开放的谈话可以一起探索解决方案,如:
你也可以试着性玩具。性感的方式找到一些新的尝试,为什么不一起浏览网上性玩具商店吗?
上面的策略可能并不总是产生你希望的结果。
如果性不再感觉愉快,你仍然无法达到性高潮,与医生和妇产科医师。
性治疗师或其他心理健康专家也可以提供指导与识别性的愉悦和减少其他潜在原因的探索可能的解决方案。
良好的性爱一般不发生毫不费力地,无论你在什么阶段的生活。
性快感和满足可以改变方法,通过更年期,是的。但是创造力,沟通,愿意尝试新事物可以帮助你保持一个令人满意的性生活。
水晶Raypole曾作为GoodTherapy的作家和编辑工作。她感兴趣的领域包括亚洲语言和文学,日语翻译,烹饪,自然科学,性积极性,和心理健康。特别是,她致力于帮助减少污名心理健康问题。
