性是人类自然的欲望。很多人喜欢身体上的亲密，并且想要更多。与新的或多个伴侣发生性行为，不同种类的性别那与您当前的合作伙伴更好- 一切都是完全正常的目标。
然而，有时候，它可以觉得好像改善你的性生活比完成更容易幻想。
当然，您可以找到大量的实用指南，为任何性别或解剖学的人提供更好的性行为。
但良好的性别并不只是让你的身体涉及。你的情绪和心情也起着一个非常大的部分。
与健康的其他方面一样，良好的性健康依赖于思想身体联系。
心灵与身体之间的这种互动可以对情感和身体健康有一些重大影响，无论是在卧室里还是出境。
积极的情绪如快乐，松弛而且兴奋有助于提高身体愉悦和满足感。
同时，分心，烦躁，和压力全部都可以安顿在你的身体中，影响你仍然存在的能力，充分享受经验 - 从G-到X-rated - 他们来了。
这里有一个关于身心联系的好消息:一个方面的改善通常会在另一个方面产生类似的改善。
换句话说，增强的情感意识可以帮助你拥有最好的性生活。培养这种关系可能要花点功夫，但下面的建议可以帮助你开始。
介意指你在此刻保持存在的能力。
罗宾加内特，LCSW是一位基于加利福尼亚州的长滩的心理治疗师，他们专注于性治疗，将重要的是“完全从事一项活动，充分地体验了身体感官而不是思考的思考。”
你可能想象缺乏心态可以减损性感的体验。
例如，您可能会尝试留下重点，但是对中期的想法，您需要学习，在水槽中的一堆菜肴，或者您早上有多早就保持爬行。
这种碎片的意识是令人难以置信的常见，但学习在其他生活领域促进观察的权力可以帮助你克服它。
当你开始你的一天，多注意你的身体。你运动时感觉如何?吃早餐吗?走路去上班吗?做家务吗?
注意出现的身体和情感感觉。感觉很好吗？不太好？如果您的想法开始远离活动，请轻轻返回他们正在做的事情。
如果您难以扩展您的意识，请给予这些健康实践，尝试帮助。
可以花一些时间来掌握沉着的心灵，但随着结果的增加，发展的自我意识可能会促进性交中的更大联系。
一般来说，伟大的性别意味着所涉及的每个人都在某种程度上得到满足。
希望取悦您的伴侣，但您也应该了解什么你享受和渴望从性遭遇中。
在性遭遇期间留下目前，无论是独奏，合作还是多党，都可以帮助您注意：
- 什么触摸类型感觉最好
- 你的身体如何从时刻感觉（让自己自然地移动）
- 你和你的伴侣发出的声音(不要害怕发出声音，即使是你一个人的时候!)
- 你的呼吸和运动如何加速并减速（花时间享受自己而不是涌向高潮 - 除非这就是你进入的东西！）
当感觉不错的时候，不要羞于说出来。讨论你喜欢什么，想要什么，可以加强你们的联系，带来更好的性生活。
对你不爱的事情也是如此。参加您不喜欢的活动，只是为了合作伙伴的利益，可以在性行为期间导致（或恐惧）断开连接。
还要记住：良好的性别并不总是要求合作伙伴。事实上，探索性利益通过手淫可以帮助你更舒适地满足自己的欲望。
当您确切地了解您的享受时，与合作伙伴沟通变得更容易 - 如果您选择与合作伙伴分享。独自的性别可以同样履行！
首先，你可以在没有维持浪漫关系的情况下发生奇妙的性爱。
（如上所述，如果您尝试过无字符串的性别并发现它有点缺乏，值得考虑到您可能需要更多的情绪联系。）
如果你是在一个关系但是，但是，您需要考虑压力的方式和冲突不仅会影响个人福祉，还可以影响伴侣互动。
识别威胁你的关系的严重问题通常更容易，但越来越小的问题也可以积累，增加担心和焦虑。
如果您不知道如何提出这些问题，即使轻微的问题也会导致压力并影响整体情绪健康。
这些效果可以使与伴侣联系并享受更具挑战性亲密。
如果你正在努力与你的伴侣联系 - 身体上或情感上——夫妻咨询可以提供一个安全的、没有偏见的空间来探讨这个问题，并健康地、卓有成效地工作沟通。
唤醒为许多人需要时间和努力。有些日子，你可能只是感觉到它（完全正常，万一你想知道）。无论如何，你可能想和它联系在一起。
也许你不会有很多机会发生性关系，并认为你应该使最其中，或者也许你不想让你的伴侣失望。
不过要记住，你的身体通常知道它在说什么。
记住，你的思想和身体在一起，所以当你散发出来，疲惫，痛苦或不适时，让自己紧密连接，一般并不结束。
与你的伴侣完全投入，你可能会分心，注意到身体上的不适或被某种方式触摸的烦恼，或难以保持性兴奋和高潮。
如果您的合作伙伴注意到您的伙伴不太热情，您的良好意图甚至可能会引发冲突。
沟通总是最好的，而不是试图强迫你不觉得的心情。你仍然可以享受自己没有性行为。
事实上，加内特解释道，共同探索非苏活动可以促进更有意义的联系，又可以导致改善的性关系。
不要忘记：一种不尊重您的身体需求并尝试将您压力变成性行为的性伴侣是不是一个值得保留的。
性治疗当你不知道要期待什么时，听起来很有点恐怖，但它基本上只是谈话治疗。
“它为您提供了一个空间，让您公开讨论疑虑和潜在的障碍，因此您可以更好地了解您自己的需求，”Garnett说。
她说:“有时候，无法享受性爱可以归结为对自己身体的误解，所以心理教育往往是谈话的开始。”
Garnett解释说，虽然您的性治疗师可能会建议您以自己或与伴侣在治疗之外尝试的活动，但性治疗本身不涉及触摸或示威。
性治疗的主要目标正在探索可能影响性别生活的任何问题，例如：
虽然心理健康症状可能会影响性欲，促进享受亲密关系的困难，但反向也是如此。
如果你觉得亲密关系很有挑战性，不管出于什么原因，你可能会焦虑在思考性或性别时感觉如此之低你的唤醒嘶嘶声。
这可以创造一个令人不快的周期。不仅可以错过性的好处，让你的心情进一步下降，如果你不沟通你的感受，你可能会注意到你和你的伴侣之间的紧张关系。
专业人员可以帮助您从工作压力和工作压力和工作领域的挑战采取全面的挑战睡眠困难正常的生活变化，并考虑如何从更充实的性生活中挽救你。
更好的性别可能不会发生过夜，但致力于增加心灵的努力可以帮助您采用思维身体链接来提高自我意识。
在你自己内部的这种更强大的联系可以倾向于与他人的强大令人满意的性关系铺平。
Crystal Raypole先前已作为作家和编辑服务进行良性。她的兴趣领域包括亚洲语言和文学，日语翻译，烹饪，自然科学，性阳性和心理健康。特别是，她致力于帮助减少心理健康问题的耻辱。