概述
当你经历更年期,你可能会注意到,你的性欲,或性欲,正在改变。一些女性可能会经历的增加性欲,而其他经验减少。不是所有女人都会通过这个性欲下降,尽管它是很常见的。在大多数情况下,较低的性欲在更年期是由于激素水平下降。
这些激素水平下降会导致阴道干涩和紧张,这可能会导致性交痛。更年期症状也可以减少你对性感兴趣。这些症状包括:
如果你正在经历一个性欲减退,你可以增加你的性欲和生活方式的改变或性艾滋病、润滑剂等。如果家庭的补救措施不帮助,医生可以帮助你找到正确的治疗。
绝经期可以在几个方面影响性欲。更年期期间,你的睾丸激素和雌激素水平下降,这可能会让你更难。
雌激素也会导致下降阴道干涩。低水平的雌激素导致阴道的血液供给的下降,从而影响阴道润滑。它也可以导致阴道壁变薄,被称为阴道萎缩。阴道干涩和萎缩常常导致性交不适。
其他在更年期生理变化也可能影响你的性欲。例如,许多女性在更年期发胖,和你的新身体不适可以减少你对性的渴望。潮热和盗汗也常见的症状。这些症状可以为性让你感觉太累。其他症状包括情绪症状,如抑郁和烦躁,它可以把你从性。
如果你正在经历更年期,注意你的性欲的变化,你的医生可以帮助确定这些变化的根本原因。可以帮助他们表明治疗,包括:
- 家庭的补救措施
- 店头交易(OTC)的药物
- 处方药
根据你的性欲下降的原因,你的医生可能会参考你的另一个专业的帮助。例如,他们可能会建议性治疗师如果没有身体原因你的性欲减退,或婚姻咨询如果你和你的伴侣想要帮助改善你们的关系。
与你的医生交谈技巧
谈论性与你的医生可能会让你不舒服,但请记住,这是他们的工作来照顾你的健康和幸福没有判断的所有方面。如果你不舒服这个话题,这里有一些提示,以帮助:
- 把笔记。详细的说明你的问题是什么。它将帮助你的医生如果你有记录你的症状,包括是什么让他们更好或更糟的是,和你的感觉当他们发生。
- 写下问题将和你一起去你的约会。一旦你在考试中房间,它可能很难记住所有你想问。写下问题事先将帮助确保你得到你需要的所有信息,帮助引导谈话。
- 知道你的医生可能会问什么。虽然每个情况都是不同的,理解你的医生可能会问可以帮助镇定你的神经。他们可能会问你的症状已经持续多久,他们给你多少疼痛或痛苦,你试过治疗,如果你兴趣性发生了变化。
- 告诉护士。你通常会看到护士在医生。如果你告诉护士,你想跟医生谈论性问题,护士可以让医生知道。然后他们可以带着它,这可能是更舒适比把它自己。
有很多方法来治疗性欲变化由于更年期。
激素替代疗法(HRT)
方法之一是将底层的激素的变化与激素替代疗法(HRT)。雌激素药物可以帮助减少阴道干涩和阴道萎缩代替身体激素不再。雌激素治疗有潜在的严重风险,包括血栓,心脏病发作,乳腺癌。如果你只有阴道症状,雌激素奶油或阴道环可能是一个更好的选择。
也有一些证据中等剂量的睾酮
润滑剂
涂润滑剂,例如果冻或Astroglide一样可以缓解阴道干涩和帮助性更舒适。这可能有助于增加你的性欲,如果性交疼痛或不适影响你的性欲。
锻炼
运动不仅有助于防止体重增加,但也可以改善你的情绪。因为锻炼能够使人体释放内啡肽,内啡肽是可以减轻压力和引发积极情绪。
如果你刚开始锻炼或没有行使,开始缓慢而努力锻炼每天至少30分钟。起初,这可能意味着每天锻炼十分钟,直到你建立你的耐力。
你也可以考虑在一个活动,你一直感兴趣,但从来没有试过。重要的是做自己喜欢的事情,这样锻炼不想工作。
与你的伴侣
性欲减退在更年期通常是由于身体症状,但感觉更连接到你的伴侣也可能帮助你获得性的心情。保持沟通渠道的畅通和诚实对你的关系和你正在经历什么,身心。
关注亲密
性不是唯一的方式感觉接近你的伴侣。亲吻、爱抚和其他无性的亲密行为可以帮助提高你的性冲动通过创建一个你和你的伴侣之间的债券。
凯格尔运动
凯格尔运动可以帮助收紧你的骨盆肌肉,增强做爱时的感觉。要执行这个练习,您首先需要找到正确的肌肉。最简单的方法就是停止中游撒尿。盆底肌肌肉你激活。
做凯格尔:
- 收缩盆底肌,收缩了五秒。然后慢慢地释放了五秒。
- 工作重复这个动作10次,一天3次。
治疗
治疗,单独和与你的伴侣可以帮助你管理一些更年期的情绪症状和理解如何管理一个性欲减退。
更年期期间丧失性欲通常是由于激素水平下降。更年期期间及之后,激素生产下降到非常低的水平。这意味着一些症状,如阴道干涩,没有治疗可能不会改善。其他导致性欲减退的症状,比如盗汗,对于大多数女性来说,最终消失。有治疗可以帮助大多数更年期期间性欲下降的原因。
