概述

是否出现在你或你有前兆的,更年期是一个不争的事实。

两种最常见的抱怨更年期潮热盗汗。这个不舒服症状影响大约四分之三的女性围绝经期(实际时间更年期)。一旦一个女人到了更年期,她可能继续为6个月至5年,潮热和一些女性,他们可能会持续十年甚至更长时间,根据北美更年期学会(南)。

潮热是一个酷热的感觉,而不是由外部来源。潮热可以突然出现,或者你可能会觉得他们来到。你可能会经历:

潮热经常突然,但任何单一的潮热能持续多久将有所不同。有些潮热通过几秒钟后,而长潮热可能会超过10分钟。平均而言,潮热持续大约四分钟。

潮热的频率也不同。一些女性经验每周几潮热,而其他可能有几个小时。根据你在哪里在准更年期,可以改变的。有一系列的治疗和生活方式的改变可以帮助减少你的潮热症状和频率。

不清楚是什么原因导致潮热。多项研究正试图理解他们。有明显的证据表明,潮热由于体内激素的变化。他们连接到其他健康问题,如糖尿病,也被研究。肥胖和代谢综合症被认为增加潮热的发病率。一些女性几乎没有注意到潮热或考虑他们的小麻烦。对另一些人来说,强度可能会影响他们的生活质量,而消极的方式。

每个女人的触发器潮热可能有点不同,但是一些常见的包括:

  • 喝酒
  • 消费产品和咖啡因
  • 吃辛辣食物
  • 在一个热的房间
  • 感觉强调焦虑
  • 穿紧身的衣服
  • 吸烟或被暴露于香烟烟雾
  • 弯腰

你可能想要开始写日记对你的症状。写下你在做什么,吃饭、喝酒,感觉,或穿当每个潮热的开始。几周后,你可能开始看到一个模式,可以帮助你避免特定触发器。

你可以减少潮热的频率如果你找出你的触发器,并避免它们。尽管这不会完全预防潮热,您可能会注意到,你经历的症状较少。

没有治疗是预防潮热保证,但有选项可以帮助你管理你的症状。治疗的目标通常是减少潮热的严重性和频率。你可以考虑生活方式的变化,激素替代疗法,处方药,或替代疗法。跟你的医生可以帮助你决定最好的方法来防止你的潮热。

一些女性能够管理他们的潮热和一些简单的工具和技术。这里有一些简单的方法找到缓解:

  • 穿层,即使在最寒冷的日子里,你可以调整你的衣服你感觉如何
  • 喝着冰水的潮热
  • 穿棉晚上衣服和使用棉床上用品
  • 冰袋放在你的床头桌上

许多女性转向天然产品帮助管理潮热和盗汗。如果你把天然产物或补充,重要的是你提到你的医生和药剂师当你讨论你的健康和药物。一些产品会干扰非处方药和处方药。

尽管医学研究还没有备份的有效性降低潮热,一些女性发现某些草药产品是有益的。这些包括:

  • 黑升麻(Actaea racemosa,升racemosa)。不要把这个如果你有肝脏疾病。
  • 红三叶草(三叶草pratense)。这种草药可能会增加出血的机会。
  • 当归(当归)。该草本与血液稀释剂华法令阻凝剂(香豆素)。
  • 月见草油(月见草biennis)。这个精油可能影响血液稀释剂和一些精神科药物。
  • 大豆。这可能会导致轻微的补充胃痛,便秘,腹泻。女性雌激素相关癌症史的家人可能不会想要在大豆。

请和你的医生之前这些产品。草药可能会干扰药物和加重疾病,超出是列在这里。草药产品不是由美国食品和药物管理局监控质量和纯度。

的受欢迎程度激素替代疗法(HRT)这些年来起起伏伏。合成激素治疗可能是一种选择一些女性潮热的衰弱,极大地影响他们的生活质量。

雌激素补充雌激素的量在系统水平,减少的发生率和严重性潮热和盗汗。雌激素通常用黄体酮减少的风险子宫内膜癌。它可以采取的药丸,通过阴道乳膏或凝胶,或一个补丁。医生可以帮助你做出决定是你是一个候选人荷尔蒙替代疗法。许多女性将无法服用激素或生物同一性激素和你的医生将一个完整的病史。

其他药物来帮助发现的女性潮热和盗汗很难管理。虽然他们没有开发直接为此,一些女性发现他们有效。工作与你的医生选择合适如果这些药物可能对你和你的情况。

加巴喷丁和普瑞巴林通常给nerve-mediated疼痛或癫痫,为一些女性提供救济。抗抑郁药文拉法辛(文拉法辛的患者),氟西汀(百忧解)帕罗西汀(帕罗西汀)也被证明是有效的治疗潮热。

针灸可能有用,没有药物的副作用。一项研究出版于2011年发现女性针灸显著减少更年期症状,如潮热,比那些虚假的治疗。针灸是浅针刺,不刺激一个真正的穴位。这是一个方法来测试如果针灸是否有效。

另一项研究曾与患乳腺癌的妇女的大样本。乳腺癌的治疗方法往往引发潮热。参与者使用针灸没有潮热的频率和强度。

冥想也可以非常成功的在帮助管理压力。压力是一种常见的潮热引发许多女性。进行压力管理训练在你的社区可能会导致许多其他好处你的健康和生活质量。

生活方式的选择可以让尽可能多的对你的身体产生影响的任何药物或补充你。一个健康的生活方式可以减少潮热的发病率和严重程度,帮助减少的风险心脏病骨质疏松症。注意以下方法可以改善你的健康状况:

正如没有两个女人是一样的,也不是他们的身体反应的方式治疗潮热。如果一个方法似乎并没有为你工作,另一个可能。告诉你的医生如果没有一个共同的潮热管理工具帮助。

因为它是很难想象在你的个人的热浪中,这一切都会过去。为更多的信息关于如何得到最出你的更年期年,继续阅读关于更年期