每个人都有情感的需要。
考虑基本生存需要水、空气、食物和避难所。满足这些物理需求意味着你可以活下去,但是它需要更多的赋予生命意义。
你不能看到或触摸友谊、感情,安全,或欣赏,但他们同样有价值。也是一样感觉听到或价值。
在一个关系,你的债券的力量有很大影响你是否都能满足你的需求。
虽然每个关系看起来有点不同,这10个情感需求是一个很好的起点考虑是否你和你的伴侣都得到你需要的关系。
大多数的关系涉及到不同种类的感情:
- 身体上的接触
- 性亲密
- 爱的言语
- 种手势
爱能使你和增加亲密感。
不是每个人都显示了感情在相同的方面,但合作伙伴通常习惯于彼此独特方法实现这一需求。
人并没有说“我爱你”可能会显示他们认为通过他们的行为,例如。
如果你们关系的感情突然变化,你可能会开始担心。许多关系问题源于缺乏感情,而且它很容易理解为什么once-affectionate伙伴似乎遥远或回避性的联系。
如果他们看起来比平时少深情,对话就是一个很好的起点。记住,你不知道没有问发生了什么。
试一试非对抗立场:
- “我注意到最近一段距离。当我们不能连接通过接触,我感觉孤独。我想知道如果有一种方法我们可以联系词相反,如果你不觉得现在身体的感情。”
知道你的伴侣接受你当你可以帮助创建一个归属感的关系。
接受并不仅仅意味着他们接受你,虽然。这也意味着你觉得你符合他们的亲人和属于自己的生活。
这种归属感可能增加时:
- 把你介绍给家人和朋友
- 计划活动一起做
- 分享对未来的梦想和目标
- 当决策征求他们的意见
如果你觉得不接受,你可能会觉得你在生命的边缘徘徊。这不是一个舒适的地方。
有些人不容易打开,他们可能有其他原因不包括你在某些部分的生活。都是一样的,感觉你不属于可以让你看到自己在长期的关系。
这里的一个策略:如果你还没有,邀请他们来满足你的朋友和家人。用它来打开一个对话如何你想参与他们的生活。
即使是最亲密的合作伙伴并不总是意见一致,这是好的。当你不完全同意,你还想知道他们听说你的关注和理解你来自哪里。
根据
如果你觉得一般验证,但这发生一次或两次,很有可能他们有一个休息日。它不伤害谈话,无论如何,分享你的感受。
但如果你一直觉得闻所未闻或失效,你可能开始建立一些怨恨,所以最好尽早解决这个问题。
试一试:
- “我觉得没听说最近当我提出重要的问题。我们能找到一个好的时间认真交流,当我们都可以吗听没有干扰?”
随着关系的加深,合作伙伴通常开始分享利益,活动和日常生活的其他方面。你可能会注意到你的单位越来越变得更加密切。
但无论你的关系变得多么强大,要保持你的自我意识。虽然你可能有很多共同点,你两个不同的人具有独特的目标,爱好,朋友,和价值观——这是一件好事。
如果你的身份已经开始模糊,退一步检查情况。这种混合的自我可以自然发生增长接近,但它也可以发生,当你相信你需要变得更像他们成功的关系。
在现实中,维护个人利益可以燃料对彼此的好奇心,可以加强你的关系和保持它的乐趣。如果你忽略自己的关系之前,留出一些时间来重新连接与朋友或重启一个古老的爱好。
一个健康的关系应该感到安全的,但安全可以意味着许多东西。
如果你感觉安全的在你的关系中,你通常:
- 知道他们尊重你边界
- 感到安全分享你的感受
- 感到身体安全
- 相信他们支持你的选择
- 感觉能够分享你的感受
制定明确的边界可以帮助提高你的安全感:
- “我不想要大喊大叫,所以我不会回复如果你提高你的声音。”
如果你的伴侣成为虐待,寻求专业的支持。身体虐待往往是容易识别的,但是情感虐待也可以让你感觉不安全,即使你不能把你的手指放在为什么。
信任和安全往往齐头并进。很难感到身体上的还是情感上的安全与你不能信任的人。当你信任别人,你知道他们寻找你自己。
如果你开始怀疑他们,请试着将特定的行为,如置身晚没有解释。这有助于你的底部发生了什么在触摸基地通信需求。
一般来说,相信不会立即发生。你培养它随着时间的推移,但你也可以在瞬间失去它。打破信任可以有时被修复,但这需要双方努力,通常,一个治疗师的支持。
是前期你会如何处理违反信任的关系。虽然你的特定的反应可能不同上下文的基础上给定的情况下,你可能有一个好主意你不能接受的行为,如不忠或说谎。不感到内疚使这些交易断路器你的伴侣。
拥有同情心意味着你可以想象别人的感觉。爱情这种能力至关重要,因为它能帮助人们理解彼此,建立更深的债券。
说他们忘记了你的生日。你感到愤怒和伤害。5年后,他们怎么可以这样呢?你从未忘记他们的的生日。
但在你最初的失望和愤怒,你开始考虑自己的一边。最近他们一直在努力的工作,焦虑已经开始影响他们的睡眠。大部分的情感能量进入规划一个大项目,可以帮助扭转这种局面。
在他们的头脑,你的原因,这是更容易理解他们如何完全被冷落的你的生日。你知道这不是一个故意轻微的,你也知道他们感觉糟透了。
你了解他们的情况帮助你接受所发生的事情和他们提供同情和宽恕,可以拉近你。继续炖,另一方面,可能会导致一个论点或让你在其他方面。
是很正常的想让你的伴侣让你优先考虑的事情。你想知道你第一次来,他们满足自己的需求后,你的下一个。
当然,大多数人有几个(或更多)显著的关系。不时地,其他人在他们的生活中可能需要放在第一位,如一个朋友经历危机或家庭成员经历一段困难时期。
一般来说,如果你不喜欢一个优先级在他们的生活中,你可能觉得他们真的不重视你的存在。这可以让你想知道为什么他们甚至困扰的关系。
谈话常常可以帮助。首先,提到为什么你觉得不优先——试着避免听起来评判我语言。也许他们不回复你的短信一天左右,或持续安排约会之夜赶上朋友。
然后提出一个可能的解决方案,就像每天晚上回复短信或一个电话,或选择一个普通的约会之夜。
没关系一切在一起。事实上,保持独立的利益和友谊可以有利于个人心理健康,以及你的健康关系自治(见上图)。
但你可能想感觉连接在同一时间。这是完全可以理解的。是什么关系,如果不是分享你的生活吗?
没有关系,你可以感到孤独,即使你花大部分的时间在一起。看起来好像你只是两人发生分享生活空间或有时花时间在一起。很可能不是你想让你们的关系如何进行。
这是一个好消息:如果你缺乏这个意义上的连接,这是完全可能的再重新连接并与它们接触。
一些有用的小贴士:
- 问他们的日常生活的一个方面你以前从未想过。
- 建议一个新活动一起尝试。
- 打破你的平常一天或者周末旅行。
- 债券在共享或交换个人从你童年的记忆。
连接是很重要的,但是空间也是如此。
空间在一个关系意味着你都有自由当你想做你自己的事情。你觉得支持但知道你可以做出你自己的选择。
这也意味着你还喜欢一些隐私。这个隐私意味着独立的空间来工作或放松在家里,但这也意味着情感隐私。
诚实并不意味着你需要共享脑海中闪现的每一个思想。如果你感到烦恼,例如,一些生理和心理空间可以帮助你克服这些想法在健康方面,避免把事情在你的合作伙伴。
当涉及到空间,询问你需要什么是关键。
考虑:
在我们深入一些关键的情感需求的关系,重要的是要考虑一些事情。
情感需求不是一成不变的
在你的生活,你可能会有不同的需求和您的需要也可以改变在一个关系。这可能发生在你学习更多关于自己通过个人成长或与你的伴侣和你的开发作为夫妻。
这是完全正常的适应随着时间的推移,甚至发现需要你之前从未考虑过。过去的经验也可以产生影响。你的上一段关系留下的经验可能教会了你是多么重要沟通例如,真的是。
人们可以有不同的需求
再次,情感需要因人而异。有些人可能价值归属感在爱、欲望或信任。
尽管您可能会优先考虑某些事情,如注意力和连通性,你的伴侣可能会更重视隐私和独立。
这并不意味着你们的关系是命中注定,但您可能需要放一些额外的努力在沟通需求和讨论如何满足在中间。
没有一个人有来满足你的需求
情感需求发挥重要作用关系满意度。如果他们完成了,你可能会觉得满足,兴奋,或者快乐。当他们去满足的,另一方面,你可能会感到沮丧,伤害,或困惑。
也就是说,你的伴侣不有责任满足你所有的需求。
等需要,信任和沟通,做成功的影响关系。没有信任和开放,通常不工作长期的关系。
但是他们不能满足每一个需要,你不应该出现。即使在一个浪漫的关系,要探索其他途径获得需求的满足,无论是通过自己或通过有意义的人际关系与他人。