如果你有阴蒂，或者你的伴侣有阴蒂，你最好了解一下神经密集的身体部位。阴蒂被戏称为“愉悦之处”，它可以帮助阴户的主人体验到很多快感。
虽然阴蒂并不像主流媒体骗你相信的那样是一种解剖学上的异常，但学习一些触摸技巧会有所帮助。
这就是为什么我们联系专家，深入研究研究，整理出一份刺激阴蒂的指南。下面，学习如何以一种真正令人满意的方式触摸你(或伴侣)的阴蒂。
另外，找出阴蒂解剖的真相。(剧透警告:这不仅仅是一个小热点)。
阴蒂是一个神经密集的身体部位，负责多次高潮。
“在人体的任何部位中，阴蒂每平方英寸的神经末梢最多，”解释道凯特琳·尼尔他是性卫生和身体护理公司的常驻性学家皇家．
她说，实际上，阴蒂除了快乐之外，没有其他生物功能。
但这并不意味着它是一个不重要的结构。
“当我们考虑快乐的重要性对于人类的繁衍来说，阴蒂似乎非常重要，”尼尔说。现代科学越来越多地指出，快乐在生育中起着至关重要的作用。
好问题!
对于这个问题，最常见的答案是:阴蒂是位于两个阴唇顶端的豌豆状结构。
虽然那是阴蒂的一部分，但那只是外部部分。阴蒂实际上有外部和内部成分。
“在身体的外面，你可以找到阴蒂的阴蒂头，通常被一个漂亮的兜帽覆盖，以保护它免受太多的刺激，”长期的性教育工作者Searah Deysach解释道早睡该公司是芝加哥的一家娱乐产品公司，产品销往世界各地。“但在身体内部，阴蒂有一个完整的隐藏结构。”
她解释说，它有腿(或脚)和前庭鳞茎，包裹着阴道。腿和鳞茎含有勃起组织，在性唤起时扩张。
Deysach说:“这种形状通常被称为许愿骨，许愿骨的一些部分在身体的外部可见，但大部分都隐藏在身体内部。”
(一些专家说，阴蒂看起来像一朵倒置的花，巨大的花瓣在身体内部延伸，体现了阴道道)。
阴蒂≠一个微型阴茎的确，阴茎和阴蒂在解剖学上有相似之处。然而，认为阴蒂只是珍珠大小的阴茎的想法是不准确的。
在这方面，你不想只触摸阴蒂的部分，你可以看到你可能触摸阴茎的方式。相反，假设你或你有外阴的伴侣同意，你想尝试通过内部玩耍刺激阴蒂。
了解阴蒂的每个部分就像把一套独特的衣服放在一起一样。
身体的每个部位和下面的妆容都是不同的。不过，它们都有相同的部分:
- 龟头的阴蒂。这是许多人在描绘阴蒂时想到的外部结节。尽管它只有“豌豆大小”，但它却拥有数千个神经末梢。
- 阴蒂包皮。我们都喜欢漂亮的卫衣，阴蒂也不例外。小阴唇连接形成阴蒂包皮．当你被唤起时，兜帽会微微缩回，露出龟头。
- 阴蒂的身体。阴蒂体在内部。它与龟头相连，并通过韧带悬挂在耻骨上。
- 全集海绵体。阴蒂体由两个海绵体组成，在唤醒时勃起。
- 双下肢。阴蒂体分叉形成两个附属物。这些“腿”横跨尿道和阴道变大当你欲火焚身的时候。
- 前庭灯泡。前庭鳞茎形成一个倒立的心形，尿道和阴道管位于心脏的乳沟处。鳞茎伸到里面和后面的阴唇在阴道周围，朝向肛门。当你感到热和烦恼时，它们也会膨胀。
g点通常被描述为神经密集的性感带阴道内大约2到3英寸，沿着前壁。
好吧,一些研究这表明，g点并不是与阴蒂完全不同的实体，而是阴蒂鳞茎形成拥抱阴蒂的心形的地方。也就是说，g点是阴蒂内部可以被刺激的特定部分。
Deysach说:“阴道插入的感觉很棒，因为它不仅能在阴道壁内提供感觉，还能对阴蒂内部施加压力。”有人发现，渗透与外在相结合刺激阴蒂会导致强烈的性高潮．”
1.提醒自己手淫是完全健康的
阅读这篇指南来学习如何最好地取悦你自己的阴蒂?在你继续读下去之前，深呼吸。
许多人被教导自慰是肮脏和危险的，或者是永远不应该谈论的事情。
因此，请允许我们肯定:手淫是完全健康和普遍的。
你不会瞎的!你不会得到上瘾！你不会因为搭档而毁了自己!而且，不，这也不是欺骗伴侣!
取悦自己也会有所帮助理清羞愧这会影响对自己、伴侣性行为或恋爱关系的信心。
“如果你不知道自己喜欢什么，就很难知道该向伴侣要求什么，”她说戴安娜萨达特她是不列颠哥伦比亚省温哥华的性治疗师和临床咨询师。她说，手淫给了你一个探索美好感觉的机会。
Sadat解释道:“你可能会注意到圆形刺激比上下刺激感觉更好，或者你喜欢用内阴唇刺激阴蒂，而不是直接刺激阴蒂。”
换句话说，触摸自己可以帮助别人更好地抚摸你。
2.开始时缓慢而轻柔
萨达特有一个刺激阴蒂的通用建议:给你的身体一个热身的机会。
她解释说:“阴蒂需要一段时间才能被唤起，血液才能开始流动。”“所以开始抚摸你的阴蒂，触摸你的阴唇，但不要直接触碰阴蒂，直到你感觉准备好了。”
当你开始抚摸你的阴蒂时，从温柔的抚摸开始。然后，根据你的身体需要，施加更多的压力或速度。
3.探索各种各样的技术
不同的技巧可以引出不同类型的快乐，如何刺激自己完全取决于你自己。
这里有一些不同的刺激阴蒂的技巧，你可以尝试一下:
- “是啊，这就是问题所在。”用你的手，手指，或者情趣玩具在你的阴蒂和阴蒂罩上上下或前后滑动。
- “踢踏舞”。轻轻拍打阴蒂和兜帽可以帮助你慢慢达到高潮。如你所愿加快速度。
- “去做苦差事。”不需要手，也不需要脱衣服。(如果你穿着牛仔裤会更好!)坐在枕头上磨骨盆去那里。
- “和平。”用你的前两根手指像做和平手势一样轻轻捏住你的阴蒂，轻轻地上下拉，或者前后滑动你的手指。
- “绕地球运行。”用手指在阴蒂和兜帽周围慢慢地画圈，在这个过程中触摸你的阴唇。
- “有趣的区域。”由于阴蒂的独特形状，你可以通过按摩其他的性敏感区，甚至通过按摩阴蒂来达到性高潮。你可以试着摸你的阴唇、阴道口、大腿内侧、会阴或肛门。趴着，向后伸，这样更容易接触到任何东西，包括阴蒂。这也是一个很好的体位，可以让你在抚摸自己身体其他部位的同时继续练习。
- “渗透。”阴蒂的内部结构环绕着阴道，所以插入阴道用手指或情趣玩具也能带来幸福。结合以上任何一种外部刺激技巧，你会获得双倍的快乐。
- “良好的氛围”。你可以使用一个振动的性玩具来加强或练习上面提到的任何方法。振动器尤其适合那些手或手腕需要轻微活动的人。首先使用最低设置和转速所需。
4.试着通过内部刺激刺激阴蒂
如果你喜欢内部刺激，为什么不试试从内部刺激阴蒂呢?
试着摸到阴道开口的三分之一处，在前壁(或上壁)施加压力和刺激，看看感觉怎么样。
这可能需要一些练习和实验来定位，但如果你找到了额外敏感的内部触发点，这是非常值得的。
1.寻求指导
如果你和一个有阴蒂的人约会，不要害怕问问你伴侣的愿望．
围绕着你在发现他们的快乐点方面投入了多少精力，并花了多少时间去做——而不是给他们施加压力。
你可能会说:
- “我很想看你摸自己的阴蒂，这样我就能知道你喜欢别人摸你的阴蒂。”
- “你喜欢我现在施加的压力吗?”或者你想要更软的还是更硬的?”
- “哪种感觉感觉最好?”(演示)吗?还是这个演示?”
2.得到handsy
许多插入姿势允许你在与伴侣性交时有空间刺激阴蒂。传教士，亚马逊，和抱做爱姿势特别适合这个。
所以，你可能会把手伸到对方两腿之间玩耍。或者，你也可以邀请他们做同样的事情。
3.拉入枕头道具
对于喜欢压力的阴蒂主人来说，摩擦一些东西会非常愉快。
如果你的伴侣是一个压力寻求者，巧妙地考虑一下放枕头或者在耻骨下裹着毯子。然后，让他们驼背和泵支柱，而你穿透(或者舔!)他们从后面。
4.疯狂摆弄家具
利用周围的环境来帮助你达到最佳姿势。床头板、沙发靠背和台面都是刺激阴蒂的好去处。
例如，你可以把背靠在床头板或沙发上。然后，让你的伴侣跨在你的臀部上，抓住背部作为支撑。她们的阴蒂现在就在你完美的触及范围内，你可以把上面的建议付诸实践。
5.骑马滑翔
你的耻骨丘和大腿是刺激阴蒂的好工具。
坐着或稍微倾斜，然后鼓励你的伴侣沿着你的大腿、腹部或耻骨上下滑动。
为了增添魅力，你或你的伴侣可能会将润滑油．添加光滑的材料将减少不舒服的摩擦，增加感觉良好的滑行。
6.倒车
反向骑手姿势是让你的伴侣骑在你身上，但你要背对着他们。
如果你有阴茎或者戴上，你可以用这个姿势来阴道或肛门穿透你的伴侣。当你插入时，你的伴侣可以把手伸到两腿之间，摩擦他们的关节。
如果你和你的伴侣都有阴蒂，在底部伴侣的骨盆下滑动几个枕头。这将改变你臀部的角度，使阴蒂对阴蒂的接触成为可能。热了!
7.大腿高
这是反转车手位置的扭转。与其让你的伴侣跨在你的两条腿上，不如让他们只跨在一条腿上。
这样可以让它们在你的大腿上上下移动。用阴茎、手或玩具插入阴道在这里效果很好。
8.绕口令
你的伴侣喜欢口交吗?用你的舌头轻轻环绕你伴侣的阴蒂和兜帽，同时施加一定的压力。
另一种选择是使用口交刺激或空气吸入玩具，当使用润滑剂时，会产生类似口交的感觉。
9.再加上情趣玩具
Deysach说:“对于一些人来说，无论他们用手施加多大的压力，都不足以产生高潮。”
对于这些人来说，性玩具——尤其是振动棒——真的能帮助他们达到高潮。
她说:“把振动器放在阴蒂旁边或上面，可以提供人体无法提供的感觉，对很多人来说，这能带来更快、更强烈的高潮。”
10.保持多样化
不要羞于混合，直到你找到合适的姿势、压力和节奏。
游戏时间的可能性
- 改变你按摩的方向。
- 增加或减少压力。
- 改变或混合技术。
- 加快或放慢节奏。
- 改变手指的数量。
- 增加或更换玩具。
- 在外部刺激和阴道插入之间切换。
试着不要有压力!不管你是独自玩还是和同伴一起玩，如果某个技巧不能让你飘飘然，那也没关系。
记住:阴蒂刺激不是一刀切的仪式。关于它还有很多需要了解的地方。
研究人员直到2008年才制作出完整阴蒂结构的3D图像。在此之前，人们对阴蒂的内部部分以及它们与生殖器其他部分的相互作用知之甚少。
因此，虽然科学研究滞后于对阴蒂的研究，但这更有理由让你自己独立(或合作)研究是什么让你兴奋。
Jennifer Chesak是几家全国性出版物的医学记者，写作教练，自由图书编辑。她获得了西北大学梅迪尔学院的新闻学硕士学位。她也是文学杂志《Shift》的执行主编。詹妮弗住在纳什维尔，但来自北达科他州，当她不写作或埋头看书的时候，她通常会在小路上跑步或在花园里玩耍。在她那里了解更多网站，或者跟着她走Instagram或推特．