恋爱可以带来强大的过山车,有时甚至是压倒性的,情感。的兴奋,快乐,和其他积极的情感爱火花,对一些人来说,kindle追逐的欲望,体验一次又一次。
有时,这被称为一个“爱上瘾。”
但这所谓的“上瘾”爱仅仅是指一组行为,根据注册临床心理学家和心理学家安东尼DeMaria,博士学位。
没有爱情成瘾的临床诊断,DeMaria继续解释。这个术语通常指的是一个专注于的感觉恋爱,这可能使一个人寻找爱的方式造成不必要的后果。
有什么问题打电话上瘾吗?使用“上瘾”来描述这种模式也存在一些问题,解释道艾米丽Simonian是一位有执照的婚姻家庭治疗师Thriveworks。
首先,成瘾仍然在社会作为一个整体被诬蔑。不仅如此,但是物质使用障碍可以严重,甚至危及生命。过度使用或不当使用“上瘾”这个词可以侵蚀一个真正成瘾的重量和意义。
因此,Simonian表明“情感依赖”作为一个更少的问题和更准确的方式来描述它。
综上所述,阅读学习到底爱可能需要依赖或固定,并为克服专家建议哪些步骤。
专家认识到特定的行为模式可以成为问题,甚至上瘾。到目前为止,“精神疾病诊断与统计手册第五版(dsm - 5)“承认赌博和网络游戏的障碍行为上瘾。
然而因为爱情上瘾不是一个正式的诊断,你不会找到第五版。专家还没有建立任何官方标准或症状描述这种行为模式。
也就是说,几个关键在你的关系中行为模式可能会邀请一些更深层次的探索。如果你已经注意到下面的任何迹象,它可能是值得的结合心理健康专业人士寻求支持。
侵入性的想法
这是典型的找到一个爱人你的大脑专注于在“蜜月期”,当你第一次下跌对于某人来说,临床医学家兼创始人奥马尔·鲁伊斯解释道TalkThinkThrive。
但如果普遍的思想对一个特定的人,或爱的想法,开始影响你的工作,家庭作业,睡眠,或任何其他领域你的生活,这样会带来一些关注的原因。
分离焦虑
缺少一个伴侣是很常见的。但是如果你感到难以忍受的痛苦当他们不是,鲁伊斯表示,可能意味着一些所谓爱情上瘾——一个不健康的固定,换句话说。
你甚至可能发现自己避免的情况下,单独的从你的爱人,说Gail Saltz医学博士,一位精神病医生和临床精神病学副教授纽约长老会医院。
例如,您可以:
- 跳过工作
- 放弃学校
- 和朋友取消计划
- 避免按照家庭的承诺
系列一夫一妻制
你从关系的关系,而不是害怕独处,但从压倒性还是感觉爱的渴望?DeMaria说可能指向一个不健康的关注。
避免用爱作为工具
也许你会发现自己花很多时间与你爱的人,你关注他们的想法当你不能避免痛苦的或不必要的想法和感受。
思考爱的对象避免消极的情绪可以是一个红旗,鲁伊斯说。
保持与某人,即使它是不健康的
即使关系成为可能有毒或无法修复,你可以疯狂的努力去维护它,DeMaria说。但这些试图保持活着的关系可能会弄巧成拙。
当然,并不是每一个关系将工作有时运动是最好的选择为你和你继续幸福。
只有得到享受的爱或关系
你大多只感觉到积极情绪在爱或其他重要吗?这可能表明一种不健康的行为模式,Simonian说。
也许你发现自己:
- 不再享受爱好或者活动,用来激励你
- 围绕你的伴侣或关系作为一个活下去的理由
- 面对绝望的感觉当你不与你的伴侣
尽管专家同意全面,你不能真正成为上瘾的关系分手后,或者爱,许多关系和模式可以像上瘾。
这有许多与你的大脑化学物质。
例如,沙尔茨说你可能会决定回到跟前女友在一起重新经历那些愉快的感情与爱有关。这个有着一些相似之处与物质使用障碍患者的欲望。
研究从2016年 建议的感觉强烈的爱情激活的大脑区域的“奖赏系统”——相同的地区与物质使用障碍。
因为爱情激活这个系统,相爱的人可能会经历许多相同的行为联系在一起物质使用障碍,包括欲望和撤军。
但这是必须记住一个重要的区别:A2017年的研究 认为这影响大脑持续更长时间的反应物质使用,而不是为了爱情。
让人上瘾的物质,包括酒精,尼古丁,很多软性毒品,触发大脑自我感觉良好的化学物质的释放多巴胺,
基本上,多巴胺告诉你的大脑,“这个感觉太棒了!让我们再做一次!”萨尔兹说。
Simonian解释了“爱情成瘾”可以让人无法关注除了与伴侣以及随之而来的浪漫情怀,从而打乱日常运作。
“这中断的功能就是让这种行为像上瘾,”Simonian说。
根据一项2021年的研究,某些阶段的浪漫爱情可能会导致一种体验,类似于撤军。
萨尔兹指出,分手,特别是可能会引起一些相同的
但再一次,因为爱“上瘾”并不代表实际的上瘾,这些症状不能相比的体验真正的退出你的物质身体依赖。
的例程和损失的突然改变接受感情,搭配减少大脑中多巴胺的水平,可能会觉得,“Simonian说。“然而,退出中断吸毒或酗酒会导致严重的身体症状与情感强度的不分手。”
这些类似于戒断反应的症状通常是根植于悲伤DeMaria说,结束以来的关系就像是一场毁灭性的损失。
根据Simonian,固定或依赖爱情往往发生症状的其他问题,如:
根据萨尔兹,这通常关注源于附件的问题。这些潜在的自我毁灭模式可以开发的结果你是如何对待过去,尤其是护理人员。
“过去的关系,尤其是在儿童时期形成的,往往会设置一个模板与他人对你的依恋模式,“DeMaria解释道。“人们常常试图复制或解决问题源于他们早期的依恋模式在当前的关系。这可能会导致重复痛苦的情感体验的关系感到熟悉。”
根据依恋理论,四个主要类型的附件描述你如何看待和行为的关系。
Anxious-insecure附件似乎源于不一致的注意力从照顾者,通常包括:
这些趋势可能像一个“上瘾”,可以这么说,因为他们使你注意到别人的避免焦虑和其他多余的感情。
因为这个固定的特点之一是持续的,甚至强烈的爱和关系,Simonian建议,您可以找到其他利益将你的精力集中在。
这可能意味着任何数量的可能性,当然可以。理想情况下,你想要选择的活动精神吸引你,帮助促进一种自我价值的感觉。
你也可以尝试参与活动,增加相同”快乐激素“爱,包括:
”也有助于寻找自我缓和所以你不依靠别人对你的情绪健康,“Simonian说。
她建议几个例子自慰的应对技能,包括:
如果追求或维持关系是破坏你的幸福,健康,或能力来完成日常职责,萨尔兹建议接触心理健康专业人士。
如何治疗有帮助吗?
DeMaria说治疗师可以提供支持:
- 发现你的专注于爱的根本原因
- 自爱和寻找新的方法来实践自我保健
- 解决无益的和不受欢迎的行为模式
- 建立自尊,它可以促进一个更健康的未来关系的方法
你的医生可能会建议不同的策略或技巧,这取决于他们确定这些关系背后的行为模式。
一般说,萨尔兹指出他们可能使用治疗方法认知行为治疗(CBT)和辩证行为疗法(印度生物技术部)。
认知行为疗法可以帮助解决持续的思维模式驾驶强迫行为,虽然印度生物技术部可以帮助你学习新的管理和策略处理情绪困扰立即和更有效地调节人的情绪在未来。