概述
焦虑是你身体对压力的自然反应。这是一种对即将到来的事情感到恐惧或忧虑的感觉。上学的第一天，参加工作面试或发表演讲可能会使大多数人感到恐惧和紧张。
但如果你的焦虑感是极端的，持续时间超过6个月，并且干扰了你的生活，那么你可能患有焦虑症。
对于搬到一个新地方、开始一份新工作或参加考试感到焦虑是很正常的。这种焦虑是不愉快的，但它可能会激励你更努力地工作，把工作做得更好。普通的焦虑是一种来来去去的感觉，但不会干扰你的日常生活。
在焦虑障碍的情况下，恐惧的感觉可能一直伴随着你。它是强烈的，有时使人虚弱。
这种类型的焦虑可能会导致你停止做你喜欢的事情。在极端情况下，它可能会阻止你进入电梯，过马路，甚至离开你的家。如果不及时治疗，这种焦虑会越来越严重。
焦虑症是最常见的情绪障碍形式，可以影响任何年龄的任何人。根据美国精神病学协会在美国，女性比男性更容易被诊断出患有焦虑症。
焦虑是几种不同疾病的关键部分。这些包括:
- 恐慌症:在意想不到的时间反复经历惊恐发作。患有惊恐障碍的人可能生活在对下一次惊恐发作的恐惧中。
- 恐惧症对某一特定物体、情况或活动的过度恐惧
- 社交焦虑障碍在社交场合极度害怕被别人评价
- 强迫症:反复出现的非理性想法会导致你做出特定的、重复的行为
- 分离焦虑障碍害怕离开家或亲人
- 疾病焦虑障碍对健康的焦虑(以前称为疑病症)
- 创伤后应激障碍PTSD:创伤性事件后的焦虑
焦虑的感觉因人而异。感觉可以从胃里的蝴蝶到心跳加速。你可能会感到失控，就像你的思想和身体之间出现了脱节。
人们经历焦虑的其他方式包括噩梦、惊恐发作、无法控制的痛苦想法或记忆。你可能会有一种普遍的恐惧和担心的感觉，或者你可能会害怕一个特定的地方或事件。
一般焦虑的症状包括:
- 心率加快
- 快速的呼吸
- 不安
- 注意力难以集中
- 难以入睡
你的焦虑症状可能和别人的完全不同。这就是为什么了解焦虑的所有表现方式是很重要的。
焦虑发作是一种压倒性的忧虑、担心、痛苦或恐惧的感觉。对许多人来说，焦虑发作的速度很慢。它可能会随着压力事件的临近而恶化。
焦虑症的发作可能差别很大，而且每个人的症状也可能不同。这是因为焦虑的许多症状并不会发生在每个人身上，而且它们会随着时间的推移而改变。
焦虑发作的常见症状包括:
- 感到头晕或晕眩
- 呼吸急促（气促）
- 口干
- 出汗
- 发冷或潮热
- 忧虑和担忧
- 不安
- 痛苦
- 恐惧
- 麻木或刺痛
惊恐发作和焦虑发作有一些共同的症状，但它们并不相同。
研究人员不确定焦虑的确切原因。但是，这可能是多种因素共同作用的结果。这些因素包括遗传和环境因素，以及大脑化学。
此外，研究人员认为，大脑中负责控制恐惧的区域可能会受到影响。
目前对焦虑的研究正在深入研究大脑中与焦虑有关的部分。
单次测试无法诊断焦虑症。相反，焦虑症的诊断需要一个漫长的过程，包括身体检查、心理健康评估和心理问卷。
一些医生可能会进行身体检查，包括血液或尿液检查，以排除可能导致你所经历的症状的潜在医疗条件。
一些焦虑测试和量表也被用来帮助你的医生评估你所经历的焦虑程度。
一旦你被诊断出患有焦虑症，你可以和你的医生一起探索治疗方案。对一些人来说，医疗治疗是不必要的。生活方式的改变可能足以应对这些症状。
然而，在中度或严重的情况下，治疗可以帮助你克服症状，过上更可控的日常生活。
焦虑的治疗分为两类:心理治疗和药物治疗。与治疗师或心理学家会面可以帮助你学习应对焦虑的工具和策略。
的雷竞技app官网Healthline FindCare工具如果你需要心理健康专家的帮助，可以提供你所在地区的选择。
通常用于治疗焦虑的药物包括抗抑郁药和镇静剂。它们的作用是平衡大脑化学物质，防止焦虑发作，并抵御最严重的症状。
生活方式的改变是一种有效的方式，可以缓解你每天面对的压力和焦虑。大多数自然的“疗法”包括照顾你的身体，参加健康的活动，消除不健康的活动。
这些包括:
- 保证充足的睡眠
- 冥想
- 保持活跃和锻炼
- 健康饮食
- 保持活跃和锻炼
- 避免酒精
- 避免咖啡因
- 戒烟
如果你有焦虑症，你可能也会抑郁。而焦虑和抑郁症可以单独发生，这些精神健康障碍一起发生并不罕见。
焦虑可能是临床抑郁症或重度抑郁症的一种症状。同样，焦虑障碍也会引发抑郁症状的恶化。
这两种情况的症状都可以通过许多相同的治疗方法来控制:心理治疗(咨询)、药物治疗和改变生活方式。
儿童的焦虑是自然和普遍的。事实上,八分之一孩子们会感到焦虑。随着孩子的成长，从父母、朋友和看护人那里学习，他们通常会发展出让自己平静下来、应对焦虑情绪的技能。
但是，儿童的焦虑也可能成为慢性和持续性的，发展成一种焦虑障碍。无法控制的焦虑可能会开始干扰日常活动，孩子们可能会避免与同龄人或家庭成员互动。
焦虑症的症状可能包括:
- 神经过敏
- 易怒
- 失眠
- 恐惧的感觉
- 羞愧
- 孤立感
儿童焦虑症的治疗包括认知行为疗法(谈话疗法)和药物治疗。
青少年可能有很多焦虑的原因。考试、大学访问和第一次约会都在这些重要的年份出现。但经常感到焦虑或出现焦虑症状的青少年可能患有焦虑症。
青少年焦虑的症状可能包括紧张、害羞、孤立行为和逃避。同样，青少年的焦虑可能会导致不寻常的行为。他们可能会表现失常，在学校表现不佳，跳过社交活动，甚至吸毒或酗酒。
对于一些青少年来说，抑郁可能伴随着焦虑。诊断这两种情况很重要，这样治疗才能解决潜在问题并帮助缓解症状。
青少年焦虑症最常见的治疗方法是谈话治疗和药物治疗。这些治疗方法也有助于缓解抑郁症状。
压力和焦虑是同一枚硬币的两面。压力是对你的大脑或身体的需求的结果。它可能是由让你紧张或担心的事件或活动引起的。焦虑就是同样的担心、恐惧或不安。
焦虑可能是对压力的一种反应，但它也可能发生在没有明显压力源的人身上。
焦虑和压力都会引起身体和精神上的症状。这些包括:
- 头疼
- 胃痛
- 快速的心跳
- 出汗
- 头晕
- 神经过敏
- 肌肉紧张
- 快速的呼吸
- 恐慌
- 紧张
- 难以集中注意力
- 愤怒:非理性的愤怒或烦躁
- 不安
- 失眠
压力和焦虑都不是坏事。两者实际上都能给你一点推动或激励，让你完成面前的任务或挑战。然而，如果它们持续下去，它们就会开始干扰你的日常生活。在这种情况下，寻求治疗是很重要的。
未经治疗的抑郁和焦虑的长期前景包括慢性健康问题，如心脏病。
如果你经常感到焦虑，你可能会决定喝一杯来镇定你的神经。毕竟，酒精是一种镇静剂。它可以抑制你中枢神经系统的活动，这可能会让你感觉更放松。
在社交场合，这可能就是你需要放松警惕的答案。最终，这可能不是最好的解决方案。
一些患有焦虑症的人最终会滥用酒精或其他药物，试图定期感觉好一些。这会产生依赖性和成瘾。
在焦虑得到解决之前，治疗酒精或药物问题可能是必要的。慢性或长期使用最终也会使病情恶化。
焦虑症可以通过药物、心理治疗或两者结合来治疗。有些人患有轻度焦虑症，或者害怕一些他们可以轻易避免的事情，他们决定忍受这种情况，不去寻求治疗。
重要的是要明白，焦虑症是可以治疗的，即使是在严重的情况下。虽然焦虑通常不会消失，但你可以学会控制它，过上幸福健康的生活。