你上一次只考虑自己的需求而不考虑别人对你的要求是什么时候?
投入精力并没有错与爱人的关系或者把注意力转向寻找浪漫伴侣或新朋友。人们需要爱，亲密，和陪伴，所以你是通过追求这些需求来关注自己。
同样可以肯定的是，如果你从不停下来为别人考虑，你的人际关系可能不会很好。
尽管如此，忽视自己的梦想和欲望仍然会阻碍你前进。只追求别人的幸福的生活可能不会给你自己带来多少快乐。随着时间的推移，你可能会开始感到精疲力竭，甚至有点迷失。
专注于自己并不自私。这是自爱的行为。但如果你已经养成了关注他人的习惯，就很难改变。这7个小贴士会有所帮助。
建立牢固的自我关系是让你的注意力回到自己身上的好方法。
感到不确定身份会让你很难弄清楚你想从生活中得到什么。如果不了解自己是谁，你就无法实现自己的目标，无法按照自己的价值观生活，也无法满足自己的需求。
〇重大事件分手例如，职业转变、分娩、个人危机——这些都能促进你的成长，并让人们注意到你已经做出的改变。当你身份的新方面第一次出现时，这种启发可能会让你对自己的认知产生疑问。
你可能不会马上欢迎这种新的自我认知，尤其是当它与你现有的自我认知相矛盾时。但是不承认自己的成长会让你感到不完整和不满足。
这种不确定性
大多数人都在乎他们所爱之人的意见。当然，你不会自动听从家人或朋友的建议，但在做决定时，你确实会仔细权衡他们的指导。
从别人那里获得见解通常是有帮助的，尤其是在做重大决定时。尽管如此，区分在指导中发现价值和让它动摇你的首选路线是很重要的。这种区别有时会变得有点模糊，你可能一开始甚至没有意识到你的梦实际上是别人的梦。
也许你在约会方面运气不佳。你爱的人向你保证，你最终会找到对的人，并鼓励你继续努力，因为结婚和生孩子是生活的重要组成部分，对吗?
如果你不想的话，那就不是了。关于约会和恋爱关系的社会理想通常认为单身人士是孤独和不完整的。事实上，许多人发现，长期单身远比追求他们实际上不想要的关系更有成就感。
所以，如果你发现你其实并不想“找到”任何人(或接受一份特定的工作或做别人期望你做的任何事情)，尊重这个事实。
从最字面的意义上来说，关注自己围绕着满足你需求的自我护理实践。
自我保健让你从根本上把注意力转向自己。每个人都有基本需求，这些需求在整体幸福中起着重要作用，包括睡眠，营养，体育锻炼,放松．
如果你忽视了这些需求，你可能就没有足够的时间从生活中各种各样的压力中恢复过来。一开始你可能没有注意到太多的影响，但最终，你可能会看到你的身心健康发生了一些不必要的变化。
从自我照顾开始:
- 腾出时间进行体育活动。
- 添加提神的食物对你的饮食。
- 给冥想一试。
- 写或画心情杂志．
- 读一本书．
- 瞄准消费每周在大自然中呆2小时．
你不需要每一个都做。事实上，从小事开始可能是明智的。选择一件事去做，然后慢慢地去做其他让你感觉良好的事情。
毫无疑问，关心他人是一种积极的品质。专注于你爱的人和奉献情感支持当他们挣扎时，表现出你的同情心，加强你们的关系。
亲社会行为，比如练习仁慈对他人，甚至可以帮助改善福祉提升幸福感．
只是别忘了用你对别人的善意和同情来对待自己。
也许当朋友需要善意的话语、拥抱或分散注意力时，你总是准备好了，但什么时候呢你需要这些东西吗?你可能会像许多人一样，坚持自己更严格的标准并落入模式消极的自我对话．
最后一条是在关注自己和关注他人之间保持正确平衡的关键。把所有的精力都投入到别人身上，留给自己的就很少了。当你首先考虑满足自己的需求时，你就会处于一个更好的位置来支持你爱的人。
恋爱中的人往往会花大量的时间和伴侣在一起。这可能在一段时间内非常有效，但缺乏时间做你喜欢的事情会导致你随着时间的推移失去这些兴趣。这会让你感到沮丧、沮丧和怨恨。
每个人都需要时间来追求自己的爱好，很少有两个人会一直想做完全一样的事情。即使你们很亲密，花点时间和其他爱的人在一起仍然可以改善你的人际关系你们关系的健康．
当生活变得忙碌时，当你面对更紧迫的挑战时，爱好可能是你首先从日常生活中放下的事情。但这可能适得其反。经受住困难并重新振作起来变得更加困难压力当你没有时间充电的时候。
在大多数日子里为自己的爱好和放松留出时间可以帮助你避免这种情况倦怠．
在结束一段关系后，你可能需要重新学习如何在自己的公司生存．这可能会让人感觉孤独的一开始很难，但试着将这种孤独重新定义为探索新爱好或重新发现旧爱好的机会，从观星到剪贴簿再到桌面游戏。
大多数人偶尔会拿自己和别人比较。也许你会有点嫉妒某个看起来总是很快乐的朋友。“如果我有他们的头脑(或伴侣，或风格，或财富，或其他任何东西)，我也会很快乐，”你想。
但你并不知道他们是如何在生活中找到满足的。即使他们的幸福确实来自他们所拥有的东西，但人是不同的，仍然不能保证同样的财产会给你带来同样的快乐。
把自己和别人比较可以激励你追求相似的目标，比如一所漂亮的房子，你梦想中的车，或者一个可爱的伴侣。这并不一定是件坏事，只要这些新的理想不会掩盖你现有的价值观。
当比较分散了你对真正重要的事情的注意力时，比较就会成为问题。你最终可能会朝着你不一定想要的方向努力，仅仅是因为你认为这样可以解决你的不满。
与其拿自己和别人比较，不如看看你已经拥有的东西。谁(或什么)给你带来快乐?你感激什么?你还想要什么?更少的?在哪里你想要在10年后?
忽视自己的个人价值并不罕见，尤其是当你发现自己处于困境或在一段长期的恋爱后发现自己单身的时候。
花点时间重新考虑具体的品质你“价值至上”可以帮助你重新关注你是谁，以及你想成为什么样的人。例如，如果你重视社区，你可能会寻找与社区分享时间或资源的方法。
一旦你确定了自己的价值观，你就可以开始探索如何以有意义的方式将它们融入你的生活。有些价值观，如勇敢、乐观或冒险精神，可能是你与生俱来的。
其他方面，包括诚实、负责任或领导力，可能需要更多的努力。不过，这项工作是值得的2017年研究建议按照自己的价值观生活，有助于提高生活满意度和心理健康。
关注自己并不像听起来那样以自我为中心。事实上，这是你为自己的幸福所能做的最好的事情之一。
如果你努力给自己应得的关注，治疗师可以提供指导，将你的注意力转向内部，帮助你探索更多的自我照顾策略。
Crystal Raypole曾在GoodTherapy担任作家和编辑。她的兴趣领域包括亚洲语言和文学、日语翻译、烹饪、自然科学、性积极和心理健康。特别是，她致力于帮助减少心理健康问题带来的耻辱感。