同事告诉你在午餐,他们停止食用碳水化合物。
你表哥落沉默在餐桌上记录他们的餐减肥应用。
和你最好的朋友聊天,他们打健身房”获得“早午餐你会议之后。
这样的场景已经规范化,但他们都是行为,越来越多的医疗保健专业人士考虑饮食失调的迹象。
对许多人来说,很难知道什么时候习惯——特别是那些饮食文化已经贴上了“健康”——属于这一类。
特别是不匹配的刻板印象的人周围的饮食失调,如有色人种,男性,人们在更高的身体重量。
但你是否经历饮食失调,处理full-threshold饮食失调,或只是希望提高你的与食物的关系,资源和支持比比皆是——无论谁或你在哪里。
“饮食失调”这个词
切尔西征税女士,CDN,是一种直观的饮食顾问和weight-inclusive营养师在纽约工作与人恢复饮食失调和EDs。她告诉Health雷竞技app官网line饮食失调和full-threshold EDs沿着光谱。
“一端是健康饮食,或者只是普通老吃,然后一路在另一边的极端或不健康的行为将是一个饮食失调,”她说。“饮食失调将会介于两者之间。”
无序的饮食习惯可能包括:
- 避免整个食品集团,某些营养素,或食品与特定的纹理或颜色没有医学原因
- 贪食
- 参与补偿行为,如锻炼“弥补”你消耗的食物
-
行使强制 - 将食物切成小块,减慢进食的速度,或者试图欺骗自己不感觉饿从更少的食物
- 禁食减肥
- 感觉内疚,厌恶,或焦虑吃之前或之后
- 遵循严格的食品规则或仪式
- 故意不吃饭或限制食物摄入之前或之后——包括不吃饭你吃一顿大餐,在考虑不健康的食品,或酒精
- 选择只吃你的食物
考虑“干净”或健康 - 参与时尚饮食来减肥
- 从事净化行为,如服用泻药或让自己呕吐物来控制你的体重
-
跟踪食物 或卡路里关注的重点 - 权衡自己或把身体经常测量
虽然饮食失调并不认为是进食障碍本身从事饮食失调的人
甚至当饮食失调不导致临床教育,它是
时尚的饮食怎么样?
许多时尚饮食鼓励被认为无序的饮食习惯,以至于一些专业人士认为,任何饮食减肥后饮食失调的迹象。
等待,一种时尚的饮食是什么?
LMHC,丽贝卡•艾尔马是进食障碍治疗师和的首席执行官项目治愈,一个非营利组织,提供直接服务,帮助人们克服系统性和金融障碍访问进食障碍的治疗。
对她来说,故意减肥的努力本身就是无序。
“节食双打你的进食障碍的风险,我认为这真的意味着什么是饮食失调双打你进食障碍的风险,”她告诉Healthline。雷竞技app官网“很危险的玩具,尤其是当你考虑很少节食带来想要的结果。”
她指出,研究表明大多数人恢复
体重反弹导致重骑自行车——一种节食减肥,增重,试图通过节食又失去它。
Levy说,我们的身体有一组点体重很大程度上受遗传基因定义的。节食军队身体远离其设定值,而且一旦饮食已经结束,身体就会尽其所能回到设置点,等
“任何类型的时尚的饮食都是有害的。个体在多大程度上是…也许有人继续饮食在他们的一生中,他们最终导致很长,健康的生活。这是完全可能的。这并不是说他们没有做任何伤害自己的身体,另一个人可能会有饮食失调。”——切尔西征税,MS, RD, CDN
在青少年中,节食最重要的因素开发一个艾德。那些饮食适度和那些跟随极端限制5和18倍,分别开发一个比那些不饮食。
更不用说,节食减肥骑自行车与其他负面的健康结果相关,如
有
- 神经性厌食症
- 暴食症
- 暴食症
- 逃避型/限制进食障碍
- 异食癖
- 沉思
- 其他指定的喂养和饮食失调(OSFED),包括清除障碍,晚上吃综合症,非典型厌食症,阈下暴食症和暴食症orthorexia
- 未指明的喂养和饮食失调(超滤)
饮食紊乱包括full-threshold EDs一样的行为,并可能导致其发展,所以是很有挑战性的,确定两者之间的直线下降。这部分是因为“线”可以因人而异。
一般来说,不同的频率和严重程度归结为无序的习惯。饮食失调被认为是更严重的,一个饮食失调的人会经常参与无序习惯影响他们的健康。
“这些行为使你远离你的工作,从社会化,从学校和教育,或不呢?和这些行为可以看起来相同,但发生频率以及它们如何影响你心理,和日常运作,也可能是最大的因素区分饮食失调和饮食失调,”Levy说。
正式ED诊断也可能考虑一个人的体重,他们症状多久,以及他们的行为可能有任何影响对他们的身体健康。
ED和饮食失调的区别:这有关系吗?
无序的饮食习惯和临床EDs都与贫穷有关身心健康,所以看起来好像区分这两个并不是最重要的。
手,这是正确的:任何想要的人提高他们的与食物的关系应该感到有权这样做,是否有一个full-threshold ED。
但根据征税,因为ED诊断通常当一个人已经开始应用于经验不良身体健康状况,“重要的是知道你有进食障碍诊断急性是因为严重的安全。”
艾尔说,有特定的诊断标准在精神障碍的诊断与统计手册第五版(第五版),资源用于分类的心理健康状况,是有用的其他原因,如研究和保险授权接受治疗。
此外,使用术语“饮食失调”时可能会帮助更多的人了解他们的饮食习惯造成伤害。
“当我们谈论饮食失调,每个人都有一个非常极端的形象,这是什么意思,还有很多问题,”艾尔说。”的问题之一是,它会让人觉得他们需要某种病,一定程度的严重性,为了甚至想象自己是进食障碍。
”“饮食失调”的语言更容易平易近人和邀请人们进入讨论的与食物的关系在某种程度上不太侮辱。”
体重耻辱和歧视可以阻止人们接受诊断
ED诊断标准可以不采纳。例如,获得诊断神经性厌食症,一个人必须有一个较低的身体质量指数(BMI)。
但体重指数
人的身体重量似乎更高
小心
如果你专注于食物或重量,感觉内疚围绕你的饮食习惯,经常参与限制或清除行为,考虑接触的支持。
饮食失调和饮食失调会影响任何人,不管性别,种族,年龄,体型、社会经济地位、或其他身份。
他们可以任意组合的生物造成的,社会、文化和环境因素——不仅仅是饮食文化。
能够与一个合格的医疗专业人士,比如注册营养师,如果你在挣扎。
艾尔简而言之:“在我看来,大多数人都有一个无序与食物的关系。”
饮食失调和饮食失调会影响任何人,无论他们的身份和经历,尽管一些组织可能比其他人更高的风险。
而误解
- 人们在更高的身体重量
更有可能 饮食失调行为。事实上,艾尔说,只有6%的患有饮食失调是医学上体重过轻。 - 研究EDs和饮食失调在社区的颜色
缺乏 。然而,研究 建议人们的颜色和白人一样可能参与饮食失调,提倡和其他研究 说人们更可能的颜色。 - 性少数民族青少年——那些女同性恋,男同性恋,双性恋,泛性的或其他非异性恋伴侣的身份——是
更有可能 参与比异性恋青少年饮食失调。 - 同性恋
成年人 和青年 更有可能从事饮食失调或接收比cisgender ED诊断,异性恋。 - 变性人人发展EDs的风险特别高。一项研究涉及289024名大学生调查发现,超过15%的变性人报道ED诊断,与0.55%的cisgender相比,异性恋的男性和1.85%的cisgender,女异性恋者。
社会经济地位
饮食失调可以在每一个纳税等级。
食品不安全
年龄
虽然许多人认为EDs只影响青少年,任何年龄的人可以体验它们。饮食失调是
孩子也容易受到饮食失调。一个
男人
男人是另一个人口资源不足当涉及到饮食失调。
男人约占
芬兰的一项研究发现,
总的来说,人们在所有性别、年龄、饮食失调和社会经济水平和能做经验,和他们
大多数饮食失调和饮食失调的情况下都根植于身体形象问题,通常受到fatphobia。Fatphobia -肥胖的恐惧或憎恨渗入日常生活,从餐桌到医生的办公室。
减肥行业媒体,和有影响力的人都鼓励行为和产品意味着保持低体重和腰围小,尽管证据
这些行为的规范化和庆祝是饮食失调存到的一个原因。简单来说,很难。
医疗专业人员
另外,行为变得无序能否取决于上下文。
例如,尽管禁食减肥可能是无序,禁食出于宗教原因不一定是有害的。和“食品规则”可以显示饮食失调,但是有喜好或遵循文化饮食实践不会。
此外,减肥行业的主要参与者为作为时尚的饮食有所下降失宠,使它更难识别饮食失调。
十年前可能是所谓的饮食可能在现在被称为“心理学”“健康”,或者“生活方式”——似乎更加无害的和实际上的标签指派的语言用于饮食失调恢复空间。
但它仍然都是源于同样的目标:故意缩小身体结合美标准,优先考虑薄和白度。
“每个人都在我们的文化中是受饮食文化,这weight-centric医疗模式,”Levy说。“我们都应该忘掉这些无序的规则在健康是什么样子,在饮食和健康食物和身体的关系。”
你是否觉得你的与食物的关系可能是无序的,可以满足教育标准,或者只是一些你想改进,支持——你值得获得保健。
“如果你问这个问题是我的与食物的关系无序?”,有人说话。你不需要有最严重的进食障碍存在为了需要治疗。”——丽贝卡·艾尔马LMHC、项目首席执行官愈合
考虑与饮食disorder-informed医生说话,有执照的治疗师,nondiet注册营养师,或其他医疗专业。
他们可以帮助你讨论你的感受周围的食物,你的身体,你的体重和指导您在重构任何信仰,可能推动饮食失调。
利维建议人占领边缘化身份与专业人士或与他们共同的生活经验可以证明allyship。
这是因为文化主管医疗、包括在营养领域,帮助促进信任和增加的可能性,寻求医疗的人将获得现实的推荐适合他们的生活方式。
”找到一个是健康饮食失调的营养师在每个大小[注册]可能是第一个迹象的正确的方向,”她说。“看看他们的网站,看看他们的谈论“关于”页面,然后有一个谈话15 - 20分钟,看看他们是否可以支持你。”
和艾尔说,治疗饮食失调不一定只发生在医生的办公室,。她建议考虑播客,应用,博客和其他资源来支持你的恢复。
你可以考虑这些选项:
- 一个小测验从心理中心,以帮助确定你是否可以受益于寻求支持
- 雷竞技app官网Healthline挑选的2022最好的进食障碍恢复应用
- 雷竞技app官网Healthline挑选的最好的在线进食障碍2022年的支持团体
- 方法健康nondiet应用支持治疗你的与食物的关系
- ThirdwheelED由两个同性恋的人写博客ED复苏与“病人和非传统照顾者”的双重视角
- 雷竞技app官网Healthline最喜欢的进食障碍恢复的博客
但请记住:Full-threshold饮食失调
组织可以帮助你获得保健
是否找到一个ED-informed医疗专业或提供治疗的成本,大量的经济复苏存在障碍。但许多组织可以帮助抵消这些挑战。
您可能想要查看这些组:
- 项目治愈:非营利组织(艾尔CEO) ED治疗提供金融援助,包括资金和帮助导航保险
- 装备健康:远程医疗平台联合项目治愈创始人克里斯蒂娜萨弗兰通过循证支持那些饮食紊乱的家庭为基础的治疗方法
- 出现:新的数字医疗启动提供免费和低成本的ED和饮食失调的复苏计划
- FEDUP集体:trans-led组帮助变性人连接到免费和低成本ED保健,食品基金,支持,并维护一个trans-identified列表和trans-allied临床医生和计分卡排名ED恢复设施反式包容
- 协会大小多样性和健康:组织促进健康在每个大小的框架,为人们受到fatphobia提供资源,和目前发展中weight-inclusive医疗专业人士的一个目录
- 国家饮食失调协会:一个全国性的组织,管理一个热线电话,列出了免费和低成本资源,以及访问的信息处理
- 厌食症协会和相关疾病:非营利组织提供同伴支持那些有限制性的无序的饮食习惯,包括热线辅导项目,治疗推荐,吃disorder-informed临床医生的目录中
- 国家饮食失调:非营利组织提供虚拟therapist-led支持团体,推荐治疗,和那些需要的热线支持,以及直接在南佛罗里达门诊服务
“饮食失调”这个词变得越来越普遍,但它很难确定是否你的习惯可能属于这一类。
总的来说,饮食失调包括食物,或与饮食相关的行为,与进食障碍病理学但不一致被认为是严重或频繁足以满足ED诊断的要求。
饮食失调可能涉及补偿行为,禁食,暴食,清除,或时尚的饮食后,其他的行为。这些习惯在EDs也常见,两者的区别,据专家介绍,并不总是明确的。
“我认为饮食失调的诊断临床医生根据第五版,而饮食失调可能看起来像某种节食也可以变为一个饮食失调,”Levy说。
文化关于饮食失调优先年轻,薄,白色,cisgender,富裕的妇女和女童,但老年人,人在更高的身体重量,有色人种,LGBTQIA +人,收入较低的人,也和男人的经验——甚至更多的时候,在某些情况下。
一起工作是很重要的一个吃disorder-informed医疗专业如果你怀疑你正在处理一个ED或如果你不确定你的习惯可能构成一个。
但日常功能不需要严重损害你应得的支持。
“我认为我们都应该假设,基线,鉴于我是真的了解饮食失调,饮食失调,,我们都有房间治愈我们与食物的关系,”艾尔说。
罗斯索恩是一个副主编Healthline媒体和一名自由记者。雷竞技app官网2021年毕业于美世大学新闻学学位和妇女和性别研究。作为一个亚特兰大的作家,他们报道性别和性,食品和营养,健康,和美国南部。你可以发现他们在商业内幕的署名,《华盛顿邮报》,莉莉,和更多。你可以跟随上涨,与他们分享你的想法LinkedIn。
