- 最佳整体:探索中心
- 最佳匿名选项:HealthfulChat
- 最佳组别选择:饮食康复中心
- 最适合青少年:全国神经性厌食症和相关疾病协会
- 最佳临床医生领导小组:全国饮食失调联盟
- 最适合妈妈们:鸟
- 最适合父母和照顾者:F.E.A.S.T.围绕餐桌论坛
- 最适合继续学习和支持:在客厅的晨间闲聊
在美国，至少有3000万人患有某种饮食失调症饮食失调联盟．几乎一半生活在美国的人知道有人经历过饮食失调。
这些心理健康状况，包括限制饮食、暴饮暴食或过度锻炼，可能会影响到任何人。
因为日常生活中有太多的事情会触发幸存者饮食失调在美国，在线支持小组可以帮助那些正在康复的人应对并在康复过程中找到社区。此外，任何人都可以加入这些支持小组——你不必被诊断出来或正在接受治疗，有些甚至对饮食失调患者的亲人开放。
以下概述了八个最好的在线饮食失调支持小组，以及为什么每个小组都可能是有益的。
饮食失调支持小组为正在从饮食失调中恢复的人们提供了一个安全的社区。有时，这些小组由临床医生或主持人领导，但它们并不意味着复制或取代治疗或医疗护理。
互助小组专门提供对等的指导、同理心和情感支持。
支持小组可以亲自聚会，但由于持续的大流行，人们比以往任何时候都有更多的选择，可以通过在线小组获得饮食失调康复的虚拟支持。
最好的整体
探索中心
- 价格:免费的
- 所支持的疾病类型:神经性厌食症、神经性贪食症、暴饮暴食症、神经性正常厌食症、回避性/限制性食物摄入障碍(ARFID)、其他特定喂养和饮食障碍(OSFED)、共发疾病、初级精神健康诊断、初级药物滥用诊断
- 会议类型:在线，通过安全，符合hipaa标准的Zoom视频会议平台(可以匿名参加)
发现中心拥有超过20年的经验，在美国13个州设有多个中心，是饮食失调治疗领域的公认领导者。
该组织提供每周和每两周的在线支持小组会议，以及针对青少年、BIPoC、护理人员等的更具体的会议。
一些小组由临床医生领导，而另一些则是基于对等支持的。所有会议都通过Zoom举行，Zoom符合HIPAA标准(这意味着它是私密和安全的)。
优点
- 建立了治疗中心
- 无需回复
- 专业人士现在
缺点
- 有些小组只对中心的校友开放
- 没有周末会议
- 并不是所有的小组都每周开会
最佳匿名选项
HealthfulChat
- 价格:免费的
- 所支持的疾病类型:各种饮食失调
- 会议类型:虚拟/在线(聊天室、论坛、社交网络)
当谈到从任何类型的饮食失调中康复时，HealthfulChat表示，他们认为强有力的同伴支持是走上正确轨道的关键。他们的理念是人多力量大，该组织表示，他们努力为人们提供支持和信心。
该小组的聊天室、论坛和社交网络提供了与世界各地有类似经历的人联系的空间，他们可能对你正在处理的事情有更好的理解。这些空间还允许用户匿名。
优点
- 可以匿名使用
- 快速注册
- 有很多人可以联系
缺点
- 必须超过16岁才能加入
- 适度和规则可能不会被严格执行
- 可能会觉得太客观
最佳组合选择
饮食康复中心
- 价格:免费的
- 所支持的疾病类型:神经性厌食症，ARFID，暴食症，神经性贪食症，强迫性暴饮暴食，diabdiabia, OSFED
- 会议类型:面对面或虚拟/在线
饮食康复中心在全国有35家机构，致力于治疗成人和青少年的各种饮食失调。在线支持小组被分解为特定的疾病和小组，让人们找到最适合他们的。
该中心为各种社区提供虚拟小组，如LGBTQIA+、BIPoC、大学生和护理人员，以及暴食症和暴饮暴食等专业。也有临床医生想要联系他们的病人的小组。
每个小组的出席人数上限为15人，因此每个人都应该有机会发表自己的意见。
优点
- 小群体
- 不同的群体可供选择
- 康复者和他们的支持者的团体
缺点
- 每周只能参加一个小组
- 18岁以下人士不得参加小组活动
- 北语
最适合青少年
全国神经性厌食症和相关疾病协会
- 价格:免费的
- 所支持的疾病类型:各种饮食失调
- 会议类型:虚拟(通过Zoom)
全国神经性厌食症及相关疾病协会(ANAD)是美国最古老的致力于饮食失调康复的非营利组织
除了每天的帮助热线和电子邮件，ANAD还提供学校指导方针，帮助教育工作者向学生传授饮食失调知识，并就身体形象展开必要的对话。
这种对教育年轻人的奉献是我们选择青少年最佳平台的原因之一。ANAD的每周青少年和青少年支持小组为年轻人提供了获得免费同伴对同伴支持的机会。
该组织还为青少年和青少年提供额外的资源专业目录，它可以将年轻人与他们所在地区的治疗师联系起来。
优点
- 限制出席
- 75分钟的会议
- 完善的组织
缺点
- 需要预注册
- 上课时间过早会影响学习
- 每周只开一次会
最佳临床医生领导小组
全国饮食失调联盟
- 价格:免费的
- 所支持的疾病类型:神经性厌食症，神经性贪食症，暴食症，ARFID, OSFED
- 会议类型:虚拟(因COVID-19而暂停)
饮食失调联盟由饮食失调幸存者约翰娜·坎德尔于2000年创立，在其佛罗里达州总部提供住院、门诊和重症护理，以及虚拟和面对面的支持小组。
它是唯一一个每周提供免费的、专业主持的支持小组的全国性组织。有两组:一组是康复中的人，另一组是康复中的人的照顾者。
对恢复组感兴趣的人可以在每周两次Zoom会话中进行选择:一次在工作日，一次在周末。护理人员小组每周聚会一次。
优点
- 专业的主持
- 每周例会
- 没有成本
缺点
- 仅限18岁及以上观看
- 仅限一般组别(LGBTQIA+除外)
- 必须提前登记
最适合妈妈们
鸟
- 价格:免费的
- 所支持的疾病类型:各种饮食失调
- 会议类型:虚拟/在线(预约聊天)
主持战胜饮食失调Aviary在线支持小组是一个保密的、包容性的聊天室，专为妈妈们或任何其他支持饮食失调患者康复的人而设。
要进入这个支持小组，你需要注册POD，这是该组织的电子学习平台。然后，在平台的“Meet”区域搜索the Aviary。
优点
- 参与者主导，所以有讨论的自由
- 审核以确保遵守规则和指导方针
缺点
- 每周只见一次，每次一小时
- 缺乏推动者意味着讨论可能会跑题
最适合父母和照顾者
F.E.A.S.T.围绕餐桌论坛
- 价格:免费的
- 所支持的疾病类型:神经性厌食症，ARFID，暴食症，神经性贪食症，OSFED
- 会议类型:在线(论坛形式)
这个在线支持小组论坛始于2004年，是饮食失调儿童的护理人员和父母联系的一种方式。它仍然是全球唯一的饮食失调儿童照护者社区。
2007年，这个在线社区变成了非营利组织F.E.A.S.T，即家庭赋权和支持饮食失调治疗。
一旦在论坛上注册，护理人员和父母就可以回复现有的帖子，并创建新的帖子，所有这些帖子都是全天候的。
F.E.A.S.T.还为护理人员提供网络研讨会(以及可以随时观看的录音)，并为父亲和男性伴侣提供专门的在线支持小组。
优点
- 可以是匿名的
- 创建自己的主题
- 全球人际网络
缺点
- 仅限家长和成人使用
- 没有被临床医生调节
- 不提供有组织的小组会议
最适合继续学习和支持
在客厅的晨间闲聊
- 价格:免费的
- 所支持的疾病类型:各种饮食失调
- 会议类型:虚拟(通过Zoom)
对于那些在康复中寻求持续支持和教育的人来说，这个每周Zoom小组提供了一个与饮食失调专家接触的安全空间。
每周都会有一位新的嘉宾分享他们的观点和知识，让参与者可以参加随意的对话。这些会议由饮食失调治疗合作组织的创始人兼执行董事桑德拉·克朗伯格主持。
晨边聊天对于那些寻求一种非正式的方式来获得持续支持的人来说是理想的，而不必参与一个更温和的小组环境。参与者可以完全匿名，因为每次会议只有主持人和专家嘉宾通过视频展示。
优点
- 会议安排在周六上午
- 可以观看之前录制的会议吗
- 来自该领域专家的教育
缺点
- 教育意义大于治疗意义
- 只在视频中显示主持人，如果你更喜欢看到人们的脸，这可能会让会议感觉脱节
- 正式的格式
| 突出了 | 会议类型 | |
|---|---|---|
| 探索中心 | 每周和两周会议(包括点对点会议和临床医生主导的会议)，青少年会议，BIPoC，护理人员会议等等 | 在线安全，符合hipaa标准的Zoom视频会议平台 |
| HealthfulChat | 聊天室、论坛和社交网络与世界各地的其他人联系;可以匿名参与 | 虚拟/在线(聊天室、论坛、社交网络) |
| 饮食康复中心 | 全国35个设施和针对特定人群的在线支持团体，包括LGBTQIA+， BIPoC，大学生和护理人员 | 面对面或虚拟/在线 |
| 全国神经性厌食症和相关疾病协会 | 美国历史最悠久的饮食失调康复非营利组织;提供帮助热线，电子邮件，教育工作者的学校指导方针，每周青少年和青少年支持小组，和当地治疗师的专业人员目录 | 虚拟(通过Zoom) |
| 国家饮食失调联盟 | 住院、门诊和重症监护;每周为那些正在康复的人和他们的照顾者提供虚拟和面对面的支持小组 | 虚拟(因COVID-19而暂停) |
| 鸟 | 位于英国的机密和包容性聊天室，为母亲或其他人提供支持，帮助他们恢复饮食失调 | 虚拟/在线(预约聊天) |
| F.E.A.S.T.围绕餐桌论坛 | 饮食失调儿童照顾者全球社区;主持的24/7;面向护理人员的现场网络研讨会和录音;父亲和男性识别伴侣的互助小组 | 在线(论坛形式) |
| 在客厅的晨间闲聊 | 每周与饮食失调专家交流;参加非正式的对话和非正式的持续支持，而不需要一个有节制的小组设置;可以100%匿名 | 虚拟(通过Zoom) |
在寻找最好的饮食失调支持小组时，你应该考虑一个小组的具体特征，以及你的需求、目标，以及这些特征对你的重要性。
你可能需要考虑的因素包括:
- 社区类型(即父母/照顾者、大学生、LGBTQIA+社区成员)
- 有针对性的条件
- 你的隐私受到了怎样的保护(以及你是否想匿名参与)
- 这个平台使用起来有多简单
- 加盟指南
- 小组是否被控制
在线饮食失调支持小组可以帮助那些正在康复的人减少孤独感。
虚拟心理健康诊所的联合创始人卡罗琳·芬克尔博士说:“对于那些患有任何形式的心理健康诊断的人来说，从其他人那里听到‘我也是’这句话是非常强大的。查理健康．“这样的话，那些正在从饮食失调中恢复的人的支持小组是有帮助的。”
通过允许人们在家中相互联系，如果需要的话还可以匿名，这些在线小组为社区和治愈提供了必要的平台。
如果你注意到你的饮食模式长期影响你的日常生活、情绪、幸福或注意力，可能是时候寻求专业帮助了。
如果你害怕体重增加，或者担心自己吃得不够或锻炼不够，你可能也要考虑和心理健康专家谈谈。
如果你发现身体出现症状或有以下行为，去看医生尤其重要:
- 快速减肥
- 无法小便
- 暴饮暴食、呕吐或排泄
- 包括腹部在内的剧烈疼痛
- 心率不齐
- 晕倒
- 突出的肋骨或骨头
- 子宫主人的经期缺失
是什么导致了饮食失调?
饮食失调的原因因人而异，可能受到多种生物、社会和环境因素的影响。
一些常见的原因包括:
- 遗传学
- 从家庭成员或亲密朋友那里学来的行为
- 某些人格特质，比如完美主义
- 社会压力让身体看起来像某种样子
饮食失调支持小组有效吗?
芬克尔说，任何经历严重心理健康危机的人——有时会伴随饮食失调出现，或正在康复中——都可以从支持小组中受益。
她说:“分享经历可以帮助人们减少孤独感，就像他们是一个无偏见的社区的一部分，可以对他们的旅程感同身受。”
饮食失调支持小组适合你吗?
如果你正在康复中，饮食失调支持小组可以成为你与其他正在康复的人联系的一种方式。
然而，对于那些患有主动饮食失调症的人，芬克尔说，治疗所需的护理风格和水平无法在群体环境中完成。
她解释说:“咨询有执照的专业人士是很重要的，这样才能知道需要先治疗哪个问题，以及应该如何治疗。”“如果饮食失调没有得到适当的治疗，可能会导致严重的、潜在的致命副作用和长期的健康后果。”
饮食失调支持小组要花钱吗?
一些支持团体需要一笔费用或要求捐款。许多是免费的。
在线饮食失调支持小组可以为那些正在康复的人提供一个安全的空间，让他们分享自己的感受和日常困难。虽然这些团体不应该取代治疗或治疗，但它们可以成为康复之旅的积极部分。
如果你认为你可能患有饮食失调症，请通过联系医院来获得全天候的支持全国饮食失调协会．
娜塔莎·伯顿是一名自由撰稿人和编辑，曾为《Cosmopolitan》、《Women’s Health》、《Livestrong》、《Women’s Day》和许多其他生活方式出版物撰文。她是我的类型是什么?: 100+小测验，帮助你找到你自己-和你的匹配!，101对夫妻的小测验，101个闺蜜小测验，新娘和新郎的101小测验的作者之一。《大红旗的小黑书当她不写作的时候，她完全沉浸在和她蹒跚学步的孩子和学龄前儿童的#妈妈生活中。