当然,食物是生命的必需品。

对一些人来说,食物提供超过燃料的一个重要来源。如果你喜欢坐下来吃与亲人或者探索新的美食旅行时,例如,您可能还要考虑食物乐趣的源泉。有些人甚至烤或煮来缓解紧张和放松。

但如果你生活在一个饮食失调,或一种无序的饮食习惯,你会发现食物引发焦虑的感觉。

饮食失调的症状和体征可以依靠进食障碍的类型。更不用说,他们可以因人而异。也就是说,他们通常涉及一个极端关注食品和饮食习惯,以及一些相关的情绪困扰食物或饮食。

然而,许多患有饮食失调也生活在焦虑,超越这些食物痛苦的感觉。事实上,多达 三分之二的人 饮食失调也有焦虑症在生活。

下面,我们将探讨焦虑和饮食失调之间的联系和提供一些指导寻找支持。

饮食失调和焦虑有一种复杂的关系。

虽然确实他们通常发生在一起,涉及一些重叠症状,既不直接导致其他。饮食失调也不开始仅仅是为了维持控制具有挑战性的,痛苦的,或未知的情况下,尽管需要控制完全可以发挥作用。

许多人生活在两种情况下注意焦虑的症状,进食障碍的症状开始之前。然而,这并不意味着焦虑就会导致饮食失调症——毕竟,并不是每个生活在焦虑会感觉痛苦围绕食物,或开发无序的饮食习惯。

研究从2021年不过确实表明,共病的焦虑症和强迫症(OCD):

  • 帮助维持症状和行为与饮食失调有关
  • 随着时间的推移会导致更严重的症状

简而言之,有焦虑并不意味着你将开发一个饮食失调。但是如果你有两种情况下,他们可能交相辉映,导致更为严重的症状。

记住,虽然饮食失调可以涉及极端恐惧和担心食物和饮食,食品相关焦虑不会自动转化为一个焦虑状态。

更重要的是,一些患有饮食失调可能有感情的内疚和羞愧、烦躁不安或扭曲的身体形象和自信——但不是减少焦虑。

然而,事实是:焦虑和饮食失调涉及大量的重叠。

一个可能的解释是他们共同的危险因素。

  • 遗传学。 证据 从家庭和双生子的研究表明基因构成饮食失调的发展中扮演着一个重要的角色。你也更容易有焦虑症如果一个亲密的家庭成员有焦虑。但新兴 研究 也表明进食障碍和焦虑症可能涉及类似的基因。
  • 大脑化学物质。5 -羟色胺,大脑化学物质有助于调节心情,睡眠,食欲,和其他重要的生理过程,似乎到焦虑和因素 饮食失调 ,尽管未来的研究可能提供更多的洞察其确切作用。
  • 大脑处理。焦虑障碍和饮食失调,你可能会更加注重事情似乎比那些威胁似乎并不构成威胁。认知缺乏灵活性,难以应对环境的改变或例程,也往往描述的条件。
  • 人格特质。气质和性格特征与焦虑和进食障碍包括神经质,完美主义容忍不确定性,避免伤害,和困难。
  • 童年的经历。经历虐待儿童,尤其是性虐待,是一个风险因素为开发一个饮食失调。当谈到焦虑,任何重复的负面或童年创伤,包括 性虐待 ,是 一个风险因素 。

不同的焦虑性障碍涉及相关但不同的症状。

广泛性焦虑障碍(广泛性焦虑症)

这个条件涉及极端、持久和压倒性的感觉担心日常事物和活动不构成真正的威胁到你的安全。

焦虑最终能让你避免任何情况下触发这些感觉为了帮助缓解你的痛苦。

其他关键的迹象迦得包括:

  • 的感觉不安,易怒和在边缘
  • 睡眠问题,包括疲劳和失眠
  • ”脑雾”,或者难以集中注意力和记忆的东西
  • 身体症状,包括胃部不适、肌肉紧张和头痛

强迫症(OCD)

强迫症至少涉及两个主要组件之一,但通常都是:

  • 痴迷,或者频繁的、持久的和不必要的冲动,想法,或精神图像
  • 被迫做某事,或重复的精神或身体动作表现帮助抑制痴迷,阻止他们来真的,并降低他们造成的痛苦

与强迫症,强迫这些症状:

  • 导致焦虑等情绪困扰
  • 每天占用很多时间(超过一两个小时)
  • 影响你的例行、日常生活和人际关系

了解更多关于强迫的区别症状。

根据最新版的《精神疾病诊断与统计手册》(第五版),强迫症不再是分类的焦虑症。手动单独列出它。

也就是说,许多专家仍然认为强迫症和焦虑密切相关。研究探索焦虑和饮食失调之间的联系也往往包括强迫症和创伤后应激障碍(PTSD)DSM的,因为以前的版本做了包括这些焦虑状况。

恐惧症

一个特定的恐惧症包括极端恐惧和焦虑的感觉在一个特定的情况下,动物,或对象。

你可能会经历时身体和情绪上的焦虑的症状:

  • 遇到你害怕什么
  • 想想
  • 听到或看到它的照片

最终,这些焦虑的感觉可能会使你避免任何情况你可能会遇到你的恐惧的对象。恐惧症,包括一些很常见——汽车、狗、时钟,或树——日常生活常常很难驾驭。

恐惧症的dsm - 5识别出5种:

  • 动物恐惧症
  • 自然环境恐惧症
  • 损伤、血液或医疗过程恐惧症
  • 情境恐惧症
  • 其他恐惧症

了解更多关于特定的恐惧症。

两个恐惧症是诊断为独立的心理健康状况:

恐慌症

这个条件包括:

  • 重复的恐慌
  • 极端的恐惧和担心有另一个恐慌症

一个恐慌症,简而言之,涉及到的极端恐惧和身体不适。这些感受,这可能会持续5分钟到半个小时左右可能包括:

  • 压倒性的恐惧
  • 迎面而来的死亡或毁灭
  • 出汗和发冷
  • 恶心和胃痛
  • 头晕,颤抖,头晕
  • 抓住你的呼吸或吞咽困难
  • 痛苦在你的胸部
  • 各身体部位的麻木和刺痛
  • 剧烈跳动的心脏

虽然可以有惊恐发作后遇到你恐惧的东西,他们也可以发生在没有可识别的触发。

同样,饮食失调可以因人而异。这意味着你可以有进食障碍即使你的症状与这些标准并不完全一致。

请记住,任何性别和身体大小或形状的人可以经历任何饮食失调。

许多患有饮食失调不出现身体不健康,但他们的症状仍然可能造成大量的痛苦以及严重的健康问题。

ARFID

逃避型/限制进食障碍(ARFID)是一个更新的进食障碍的分类。

不同于其它类型的饮食失调,ARFID无关的人的角度来看自己的身体或外貌。

与ARFID相反,人们可能会发现物理很难吃的大多数食物因为焦虑,有时与食物的感官特征。

如果你有这个条件,你可能会避免吃压倒性的焦虑和担忧的感觉:

  • 食物本身
  • 某些纹理,气味,或感觉
  • 担心吃后可能出现的后果

这个条件并不挑剔吃一样。事实上,你可能会感到饿了,想吃,但坐在一盘食物提示一个极端的生理反应。

你可以,例如:

  • 觉得你的喉咙正在缩小
  • 呕吐不自觉地
  • 感到恶心或担心你会恶心或呕吐

神经性厌食症

神经性厌食症是进食障碍定义为非常限制饮食习惯。

这种情况主要包括强烈的焦虑和恐惧在饮食。你可能会:

  • 担心长胖
  • 体验更多的焦虑对在公共场所吃东西或与他人
  • 有强烈的愿望来控制你的环境和食物吗

这种进食障碍有两个亚型:

  • 限制,或吃很少的食物
  • 暴食和清除,或吃大量的食物,然后清除呕吐,锻炼,或者使用泻药

虽然这种情况通常会影响女性,但它可以在任何性别的人发展。

暴食症

这个条件包括狂欢和清洗。

暴食是指消耗大量的食物在很短的时间内。清洗是指任何试图驱逐食物的卡路里消耗,减轻不适。

清除的方法可能包括:

  • 呕吐
  • 泻药
  • 利尿剂
  • 过度的锻炼

焦虑可以扮演一个角色在暴食和清除。当感觉无能为力在某些情况下,食用可能会觉得重新控制的一种方法。清除,还可以提供一种控制,可能发生在应对焦虑在体重增加或改变外表。

暴食症也在女性中更为常见,而且通常在青春期和成年初期发展。

暴食症(床)

这个条件还包括的暴食,通常的不适。这些事件通常发生在一个坐或短时间。但与暴食症,床不涉及清洗。

相反,过度饮食通常会导致很严重的情绪困扰,包括的感觉:

  • 焦虑
  • 内疚
  • 羞愧
  • 厌恶

这些情绪可能会促使渴望吃的更多。

喜欢暴食症、床通常开始于青春期和成年早期,但它可以在任何阶段的生活。

焦虑和进食障碍可以提高治疗和支持。

治疗通常涉及的组合:

  • 认知行为治疗(CBT)。这种方法帮助你学会识别和解决不必要的和无益的情绪和行为相关的食品和饮食,连同其他的恐惧和担忧。专家承认暴露疗法CBT的亚型,焦虑和饮食失调症的一种有效的方法。
  • 家庭治疗。治疗师通常推荐家庭成员参与治疗。对于ARFID的儿童的父母,小程序可以帮助父母和孩子进食障碍的并发症。
  • 的药物。药物,包括氟西汀(百忧解),可以有利于饮食失调。药物对共病焦虑状况可能包括:
  • 支持组。富有同情心的支持和鼓励你收到别人也在进食障碍恢复支持团体一个有价值的除了你的治疗工具。当然,焦虑支持团体也有好处。
  • 住院治疗。进食障碍处理设施提供专业护理,24小时的医疗和心理健康支持。
  • 营养咨询。注册营养师与进食障碍康复训练可以提供指导创建一个饮食计划,帮助你感觉良好,让你健康。

如果你认为你或你的孩子有一个饮食失调,重要的是要寻求治疗宜早不宜迟。

记住,总是值得支持,即使您已经注意到饮食失调模式不完全满足特定的进食障碍的诊断标准。

如果不治疗,饮食失调通常恶化随着时间的推移,他们可以产生严重的健康后果。即使他们不影响你的身体健康,他们仍然可以引起持续的情绪困扰,影响你的日常生活和人际关系。

治疗往往是成功的,但克服一个饮食失调通常确实需要专业的帮助。

治疗可以提供一个很好的起点解决不必要的负面情绪的食物,饮食和学习有用的策略应付焦虑和痛苦。也就是说,它通常需要一个训练有素的团队,支持专家对进食障碍恢复工作。

你可以得到支持通过联系:

  • 国家饮食失调协会(NEDA)。NEDA的热线800-931-2237,提供筛选工具,可以直接为饮食失调的专业帮助,包括免费的和低成本的支持。
  • 焦虑和抑郁协会美国。ADAA可以帮助你联系到治疗师或行为健康治疗中心在你的区域。他们还提供有价值的指导申请援助,包括社会保障残疾。
  • 你的医院的教育办公室。当地医院也可以是一个很好的资源寻找支持团体、网络提供商,或提供免费治疗中心,低成本,或基于收入的支持。
  • 一个治疗师专攻进食障碍的治疗。您可以使用治疗师目录,尝试谷歌搜索,或者问一个转诊医疗专业。治疗师还可以提供更多的指导需要找到正确的治疗项目。

不知道如何找到合适的医生?我们的导游可以帮助。

如果你有担忧食物,你并不孤独。知道,不过,焦虑和饮食失调可以提高正确的治疗。

不可否认,恢复是一个过程。它可以花时间和精力。但是通过接触寻求帮助,你一个重要的第一步,不仅对治疗,但也对恢复困难或痛苦情绪的控制。

水晶Raypole Healthline和心理中心写道雷竞技app官网。她感兴趣的领域包括日文翻译,烹饪,自然科学,性积极性,和心理健康,以及书籍,书籍,更多的书。特别是,她致力于帮助减少污名心理健康问题。她住在华盛顿与她的儿子和一只可爱地顽固的猫。