7类似伟哥迷人的食物和补品的好处

这不是常见的寻找方法来提高你的性欲。

虽然药品像伟哥可能有助于患者阴茎勃起,许多人喜欢现成的天然替代品,谨慎,可能有更少的副作用。

研究表明,一些食物和补品可以帮助提高你的性欲和治疗勃起功能障碍(ED),如果这是关心你。

本文列出了7食物和补品可以帮助激发你的性欲,并提供产品推荐,帮助简化你的购买决定。

快速浏览一下最好的食物和补品有助于提高性欲

• 蒺藜
• 吗咖能够根
• 红参
• 胡芦巴
• 藏红花
• 银杏叶
• L-citrulline

快速浏览一下最好的补充产品有助于提高性欲

• 最好吗咖能够:NaturaLife实验室吗咖能够
• 最好的人参:纯压人参
• 最好L-citrulline:现在体育L-Citrulline
• 最好的蒺藜提取物:现在体育蒺藜

7食物和补品可以帮助提高性欲

1。蒺藜

• 潜在的副作用:消化道刺激,肝脏和肾脏问题,和长时间的勃起(1)
• 潜在的药物相互作用:利尿剂、血压药物,血液sugar-lowering药物,血液稀释剂,22 (P-gp)底物药物(1)

蒺藜(刺蒺藜)是一种小绿叶植物,根和水果在中国传统和流行阿育吠陀医学 2 )。

也广泛使用作为一个体育补充和一般销售促进睾酮水平,提高性欲。

虽然人类研究没有表明它可以提高睾丸激素水平,它似乎增加两性性欲的人。

事实上,在一项研究中,服用280毫克(mg)的蒺藜每天3个月能够改善前和绝经后女性的性功能障碍而且没有副作用( 3 )。

然而,对ED患者的研究显示不同的结果。

年长的一项研究发现,每天服用800毫克的补充剂30天没有治疗ED。相反,在另一项研究中,每日服用1500毫克90天改善勃起和性欲( 4 , 5 )。

因此,还需要更多的研究刺蒺藜和ED。

总结

刺蒺藜有助于提高性欲。然而对于治疗ED的能力不一致的结果,因此还需要更多的研究。

2。玛咖

• 潜在的副作用:没有已知的副作用(6)
• 潜在的药物相互作用:(没有一个6)

玛咖(Lepidium meyenii)是一个根菜传统上使用提高生育能力和性冲动。你可以买补品以各种形式,包括粉末、胶囊、液体提取物。

2002年的一项为期12周的研究指出,42%的男性服用1500 - 3000毫克的吗咖能够日常经验的增加性欲( 7 )。

根据一项研究评论,吗咖能够作为天然的壮阳药可能增加男性性欲。它也可能有助于治疗ED,但还需要更多的研究( 8 )。

此外,一些证据表明玛咖可以帮助在性欲的战斗损失可能发生的某些抗抑郁药物的副作用( 9 )。

大多数研究发现,每天服用1.5 - -3.5 g (g)至少2周足以提升性欲( 7 , 8 )。

总结

吗咖能够有助于提高性欲,改善患有轻度的ED症状。

3所示。红参

• 潜在的副作用:口干,增加心率、恶心、呕吐、腹泻、失眠和紧张(10)
• 潜在的药物相互作用:糖尿病药物,血液稀释剂,阿司匹林,化疗药物,抗病毒药物和某些抗抑郁药(10)

人参——特别是红参——可能援助性欲低下和改善性功能。

事实上,回顾10研究发现红参是有效地改善更年期的女性性唤起( 11 )。

此外,红参可以促进生产一氧化氮。这是一种化合物,艾滋病阴茎血液循环,帮助肌肉放松。事实上,研究显示,这种草药明显比安慰剂更有效地增强勃起功能( 12 , 13 , 14 )。

事实上,回顾9研究组成的近600名男性与轻度至中度ED得出结论,红参,其他类型,可能改善勃起功能或满意性与安慰剂比较。但是影响很小,和包括强度的研究主要是低质量的 15 )。

因此,更多的研究是必要的。

同样重要的是要知道,虽然红参一般耐受性良好,它可能引起的副作用,如增加心率和肠胃不适10)。

它也可能会与药物相互作用像血液稀释剂,所以把他们的人可能想咨询医疗专业使用前( 16 )。

总结

红参可能促进性欲和增强勃起功能,尽管还需要更多的研究。

4所示。胡芦巴

• 潜在的副作用:腹泻,恶心,消化问题,头晕、头痛、和低血糖( 17 )
• 潜在的药物相互作用:血液稀释剂、抗抑郁药、化疗药物、支气管扩张剂(18)

胡芦巴是一个流行的草药在替代医学,可能有助于提高性欲和性功能。

它包含化合物,你的身体可以使用产生性激素,如雌激素和睾酮( 19 , 20. )。

12周的一项研究发现,每天补充600毫克的胡芦巴提取物改善性功能,增加120中年和老年男性睾丸激素水平( 21 )。

然而,它的未知是否睾酮是临床上重要的增加。

同样的,一个80年的8周研究女性性欲低下确定每日服用600毫克的胡芦巴显著提高性冲动和欲望,与安慰剂组相比 22 )。

说,很少有人类研究检查了胡芦巴和性欲,所以还需要更多的研究。

此外,该草本与稀释血液的药物相互作用,如华法林。如果你正在服用血液稀释剂,与医疗专业前胡芦巴( 23 )。

总结

胡芦巴可能促进性欲通过鼓励生产性激素。

5。藏红花

• 潜在的副作用:恶心、口干、食欲的变化,焦虑,胃痛,恶心( 24 )
• 潜在的药物相互作用:血液稀释剂( 25 )

藏红花是一个美味的香料,来自于番红花花。

许多传统的使用范围减少压力作为春药,尤其是抗抑郁药物的人。

一些研究表明,藏红花能改善性功能障碍引起的抗抑郁药( 26 )。

更重要的是,一个6个研究报道,藏红花改善勃起功能,男性性欲和满足。然而,有重大缺陷的方法进行了分析研究,这会削弱这些发现( 27 )。

此外,回顾173人的研究指出,藏红花显著提高性快感的各个方面,欲望,和兴奋,但在研究结果之间存在着显著的差异( 28 )。

藏红花在改善性功能的影响那些没有抑郁或不服用抗抑郁药物混合( 12 )。

总结

藏红花可能促进性欲的人服用抗抑郁药物,但其效果不一致的在那些不服用这些药物。

6。银杏叶

• 潜在的副作用:低血钠水平(29日)
• 潜在的药物相互作用:血液稀释剂、抗精神病药物、糖尿病药物、抗抑郁药、胆固醇药物和非甾体类抗炎药(非甾体抗炎药)(29日)

银杏叶是一个流行的中医草药补充剂。

根据一些年长的研究和动物实验,可以治疗各种问题,包括性ED和性欲低下的担忧。这是因为它会提高血液中一氧化氮的水平,而艾滋病血液流动通过促进血管扩张( 30. , 31日 , 32 )。

银杏的潜在oxide-boosting氮效应似乎在动物和人类有条件与降低生产有关,比如心脏病。

当结合其他化合物,如精氨酸、锌、和刺蒺藜,补充含有银杏已被证明提高性欲和性功能( 33 , 34 )。

总结

银杏可能治疗性功能障碍的各个方面,因为它可以提高一氧化氮的水平。然而,研究不一致,还需要更多的研究。

7所示。L-citrulline

• 潜在的副作用:没有已知的副作用( 35 )
• 潜在的药物相互作用:血压药物和糖尿病药物( 35 )

L-citrulline由你的身体自然产生的一种氨基酸( 35 )。

你的身体然后将它转化为精氨酸,这有助于改善血流,扩张血管的生成一氧化氮。反过来,这可能治疗ED ( 36 )。

例如,一个2011年的小研究与轻微的勃起障碍的男性在24和条件与ED有关,如高血压和糖尿病,发现每日服用1.5克L-citrulline显著改善症状在1个月后50%的参与者( 37 )。

男性在30天的另一项研究,以每天800毫克的L-citrulline和300毫克的trans-resveratrol结合处方ED药物改善勃起功能和硬度,而安慰剂治疗( 38 )。

Trans-resveratrol,俗称白藜芦醇是植物化合物,作为一种抗氧化剂和与许多健康益处( 39 )。

L-citrulline可以作为膳食补充剂制成胶囊或粉末形式但自然存在于食物,如西瓜、黑巧克力和坚果。

总结

L-citrulline可能援助的男性ED,因为它参与一氧化氮的生产。

我们选择这些补充剂如何

一些补充证据支持使用促进性欲,改善勃起功能。

无数的产品,很难知道哪些是有效的和高质量的。

来帮助你决定哪些产品可能适合你,我们集结了补充剂使用以下标准:

• 成份:我们选择补充制定高质量的成分已经在临床研究的能力提高性欲和勃起功能。
• 剂量:我们选择适合提供剂量补充支持性功能。
• 第三方测试:我们寻找的产品,已经被一个独立的测试实验室,确保纯度和效力。
• 质量:我们选择高质量的补充剂是免费的填充物,防腐剂,和不必要的添加剂。
• 评论:我们寻找补充剂与大部分是积极的电子商务网站的用户评论模块。
• 价格:我们选择产品在一系列的价位适合几乎任何预算。
• 审查:产品名单上被审查,以确保他们结合Healthline品牌完整性标准和福利的方法。雷竞技app官网你可以阅读更多关于我们的审查过程。

雷竞技app官网Healthline挑选的高级补品来提高性欲

最好与玛咖

NaturaLife实验室吗咖能够

• 价格:美元
• 类型:胶囊
• 每份剂量:1900毫克/ 2-capsule服务
• 使用方法:2胶囊,每天1 - 2次,餐后服用

每2-capsule NaturaLife实验室提供1900毫克的吗咖能够服务,这是在1.5 - 3.5 g范围内,大多数研究用于改善性功能( 8 )。

本产品是经过认证的有机和素食者友好。也无填料、粘结剂和转基因生物(GMOs)。

NaturaLife报告其所有的产品都是第三方检测纯度和效力。然而,独立的实验室的名称不是披露。

最好的人参

纯压人参

• 价格:$ $
• 类型:胶囊
• 每份剂量:250毫克一丸
• 使用方法:在两餐之间1胶囊,每天2 - 3次

纯压人参含有250毫克的人参提取物在每个胶囊。

人参提取标准化的基础上进行人参皂苷含量,人参的主要活性成分。

推荐服用1胶囊每日两到三次,总剂量范围从500 - 750毫克。

上这一剂量范围接近临床研究中使用的量,就研究了人参剂量范围从800 - 3000毫克( 15 )。

纯压是一个有信誉的公司,生产各类高品质、认证的无谷蛋白补充剂。

产品也由一个独立的测试实验室。尽管纯压指出,这些都是第三方认证的实验室,具体测试设施不披露。

最好与L-citrulline

现在体育L-Citrulline

• 价格:美元
• 类型:平板电脑
• 每份剂量:1200毫克每1片
• 使用方法:在两餐之间1片,每天1 - 2次

现在体育L-Citrulline提供1200毫克的L-Citrulline /平板电脑,可以每日服用一到两次。

这个剂量应该足够剂量增强一氧化氮产量和支持性功能,先前的研究已经使用小剂量( 37 , 38 )。

本产品经通知运动,这意味着它经历了第三方测试,以确认它是免费的禁止物质的运动员。

此外,所有产品内部和提交给一个独立的实验室测试,以确保安全和质量。然而,设施的名称不是可以在他们的网站上。

最好与蒺藜提取物

现在体育蒺藜

• 价格:美元
• 类型:平板电脑
• 每份剂量:1000毫克每1片
• 使用方法:每日1片,随餐服用

现在体育蒺藜含有1000毫克的标准化刺蒺藜提取。

研究调查潜在的性增强的效果刺蒺藜使用各种不同的专利提取和剂量,所以还不清楚什么是最佳剂量( 39 )。

然而,现在体育建议每天服用1片,餐后服用。如果你喜欢小剂量开始,现在运动使一个包含500毫克的标准化产品刺蒺藜提取每份。

许多运动营养产品,特别是销售增加睾丸激素或改善性功能,可能污染的成分标签上未列出。在某些情况下,这些可能合成代谢类固醇或其前驱物( 40 )。

因此,最好是选择那些第三方检测违禁物质或了解体育认证现在,就像体育蒺藜。

如何选择

重要的是要考虑以下因素挑选补充增加你的性欲时:

• 有效剂量:一定要找一个包含成分的补充剂量,临床研究并证明是行之有效的。
• 活性成分:有些成分被证明是特别有益的对某些人群,包括性功能障碍引起的抗抑郁药的人或那些睾酮水平较低。寻找一个最适合您的卫生需求的产品。
• 第三方测试:确保标签的内容匹配,寻找第三方测试的产品。这也是一个好主意从一个有信誉的供应商购买你的产品。
• 过敏原和饮食限制:如果你有任何特殊的饮食需求,你要仔细阅读成分列表,以避免任何可能不适合你的成分。
• 潜在的药物相互作用:一定要考虑是否补充包含可能的成分交互与你可能服其他药物,如血液稀释剂或糖尿病药物,和与医生或其他保健专业之前添加任何草药产品在你的日常生活。

其他潜在的催情药和治疗

其他食物和补品通常提升为增强性欲。然而,他们没有那么多支持的证据。

这里有一些食物,可能会增加你的性欲:

• 牡蛎:一些动物研究表明,牡蛎可以增加你的性欲和促进雄性激素的分泌,但是没有人类在这个领域的研究( 41 , 42 )。
• 巧克力:虽然巧克力是普遍认为提高性欲,尤其是女性,几乎没有证据支持这个( 43 )。
• 坚果:一些证据表明,坚果,特别是开心果,可以提高男性的性欲。然而,还需要更多的研究( 44 )。
• 西瓜:L-citrulline的这种受欢迎的水果是一个很好的来源,这可能帮助ED。然而,没有人研究了西瓜的摄入量和ED或性欲。
• Chasteberry:有证据表明chasteberries可以缓解经前综合症(PMS)症状的女性,但没有证据表明它提供增强性欲的效果( 45 , 46 )。
• 咖啡:这个流行的饮料含有咖啡因和茶多酚,一些研究链接到一个较低的ED的危险。然而,还需要更多的人类研究( 47 , 48 , 49 )。
• 角质山羊杂草:这种草药含有的化合物可能会影响血液流向阴茎和与改善勃起功能在动物研究。然而,还需要更多的人类研究( 50 , 51 , 52 )。
• 酒精:虽然酒精可以帮助人们心情,它不刺激性欲。事实上,高摄入与性功能障碍( 53 , 54 )。

由于有限的人类研究,目前还不清楚这些食物和补品与制药助推器像伟哥或性欲罗马艾德。其他服务,如Lemonaid可以帮助你定制你自己的ED的治疗和你的药物直接发送给你。

当与医生交谈

勃起功能障碍是常见的一种症状的一个基本条件。

条件这可能导致ED包括( 55 ):

• 心血管疾病
• 高血压
• 非托管糖尿病
• 肥胖
• 前列腺或膀胱并发症
• 抑郁症

其他因素与ED包括酗酒、吸烟、和使用某些处方药,包括一些用于治疗条件,可能导致ED,如抑郁症和高血压( 55 )。

没有治疗ED的根本原因,是不太可能的状况将大大改善,即使某些补充剂的使用。

你可以先:

• 增加你的体力活动
• 将更多的水果、蔬菜和全谷物到你的饮食
• 目前避免抽烟和喝酒,如果你参加这些活动

其他时候,然而,ED可能不会解决与生活方式的改变。在这种情况下,看医生,这样他们就可以与你讨论适当的治疗方案或决定是否进一步测试是必要的。

常见问题

什么食物帮助你难吗?

没有食物会让你努力,但将含更多的硝酸盐蔬菜如菠菜、芝麻菜、甜菜根进你的饮食可以提高一氧化氮和血液输送到阴茎,你可以做好准备的时候是正确的。

西瓜也是一个不错的选择,因为它富含L-citrulline,身体用来产生一氧化氮。

努力帮助你得到什么样的饮料?

就像没有食物可以直接让你努力,不可以喝酒。然而,您可以将含L-citrulline-rich西瓜和硝酸盐的蔬菜如甜菜根、菠菜成奶昔改善血液流动。

你也可以购买甜菜根汁和饮料直——尽管它有很强的土腥味,或者将它添加到您的冰沙。

春药是什么?

春药是任何食物,药物,或其他物质,增加性欲,或性能。

常见食物和补品认为有春药的作用包括黑巧克力、牡蛎、刺蒺藜育亨宾,胡芦巴等等。强度的证据来支持这些食物和补品的春药特性差别很大。

底线

如果你想提高你的性欲,你并不孤独。

一些食物和补品甚至可能充当春药,包括刺蒺藜、玛咖、红参、胡芦巴、藏红花、银杏、L-citrulline。

大多数都是良好的耐受性和广泛使用,使它们容易融入你的日常生活。

记住其中的一些增强性欲的食物和补品可能与某些药物。如果你吃药,你可能想要事先咨询医疗专业。