7白藜芦醇补充剂的益处

如果你听说红酒可以帮助降低胆固醇,那么你听说过白藜芦醇——被大肆宣传的红酒中含有的植物化合物。

除了作为一个健康的红酒和其他食物的一部分,白藜芦醇health-boosting潜在的本身。

事实上,白藜芦醇补充剂与许多激动人心的健康益处,包括保护脑功能和降低血压( 1 , 2 , 3 , 4 )。

本文解释了你需要知道白藜芦醇,包括七个主要潜在的健康益处。

白藜芦醇是一种植物化合物,就像一种抗氧化剂。食物来源包括顶部红酒、葡萄、一些浆果和花生( 5 , 6 )。

这种化合物往往是大多集中在葡萄和浆果的皮和种子。这些地区的葡萄发酵的红酒,因此其浓度的白藜芦醇(特别高 5 , 7 )。

然而,大部分的研究在动物和白藜芦醇进行了试管使用大量的化合物( 5 , 8 )。

人类有限的研究,大多数集中在补充形式的化合物,在浓度高于你可以通过食物( 5 )。

简介:

白藜芦醇是一种antioxidant-like化合物中发现红酒,浆果和花生。大部分的人类研究白藜芦醇补充剂含有高水平的使用。

因为它的抗氧化性能,白藜芦醇可能是一个有前途的补充降低血压( 9 )。

2015年审查得出结论,高剂量可能有助于减少动脉壁施加的压力,当心脏跳动时( 3 )。

这种类型的压力称为收缩压,和出现在血压读数上数字。

通常收缩压上升随着年龄的增长,动脉变硬。当高,心脏病的一个危险因素。

白藜芦醇可能完成这个降血压效应通过帮助生产更多的一氧化氮,从而导致血管放松( 10 , 11 )。

然而,这项研究的作者说还需要更多的研究才能对具体建议的最佳剂量的白藜芦醇血压效益最大化。

简介:

白藜芦醇补充剂可以帮助降低血压,增加一氧化氮的生产。

在动物身上进行的几项研究表明,白藜芦醇补充剂可能会改变血脂健康的方式( 12 , 13 )。

2016年的一项研究老鼠高蛋白,high-polyunsaturated脂肪饮食和也给他们白藜芦醇补充剂。

研究人员发现平均总胆固醇水平和老鼠的体重减少,和他们的“好”的高密度脂蛋白胆固醇水平增加( 13 )。

白藜芦醇似乎影响胆固醇水平降低的影响一种控制胆固醇的酶生产( 13 )。

作为一种抗氧化剂,它还可能降低“坏”的低密度脂蛋白胆固醇的氧化。低密度脂蛋白氧化导致斑块积聚在动脉壁( 9 , 14 )。

在一项研究中,参与者给葡萄提取增加了额外的白藜芦醇。

六个月的治疗后,他们的低密度脂蛋白下降了4.5%和氧化低密度脂蛋白相比已经下降了20%参与者了unenriched葡萄提取或安慰剂( 15 )。

简介:

白藜芦醇补充剂可能受益动物血脂。作为一种抗氧化剂,它们也可能降低低密度脂蛋白胆固醇odixation。

复合的能力延长寿命在不同生物已成为一个主要的研究领域( 16 )。

有证据表明,白藜芦醇激活特定基因,防止老化的疾病( 17 )。

它以同样的方式来实现这一限制卡路里的摄入,这表明承诺延长寿命通过改变基因表达自己( 18 , 19 )。

然而,目前还不清楚如果化合物在人类身上也有相似的效果。

回顾研究探索这个连接发现白藜芦醇寿命增加60%的生物研究,但效果是最强的生物不太相关的人类,如蠕虫和鱼( 20. )。

简介:

白藜芦醇补充剂在动物研究延长寿命。然而,目前还不清楚他们是否也有相似的效果。

几项研究表明,喝红酒可以帮助减缓与年龄相关的认知下降( 21 , 22 , 23 , 24 )。

这可能部分是由于白藜芦醇的抗氧化和抗炎活性。

似乎干扰蛋白质淀粉样蛋白片段称为斑块,斑块的形成至关重要,阿尔茨海默氏症的一个特征( 21 , 25 )。

此外,该化合物可能引发一连串的事件,保护脑细胞免受伤害 21 )。

虽然这个研究结果是有趣的,科学家仍有很多问题关于人体是如何能够利用补充白藜芦醇,这限制了它的直接使用作为保护大脑的补充( 1 , 2 )。

简介:

一种强有力的抗氧化剂和抗炎化合物,白藜芦醇显示承诺保护脑细胞免受损害。

白藜芦醇已被证明为糖尿病有许多好处,至少在动物研究。

这些好处包括增加胰岛素敏感性和防止并发症糖尿病( 26 , 27 , 28 , 29日 )。

对白藜芦醇是如何工作的一种解释是,它可能会阻止某些酶将葡萄糖转化为山梨糖醇,糖醇。

当太多的山梨糖醇积聚在糖尿病患者中,它可以创建细胞氧化应激( 30. ,31日)。

这里有一些更多的福利白藜芦醇可能为糖尿病患者( 28 ):

• 可以防止氧化应激:其抗氧化作用有助于防止氧化应激,导致一些糖尿病并发症。
• 有助于减少炎症:白藜芦醇是减轻炎症,慢性疾病的一个关键因素,包括糖尿病。
• 激活AMPK:这是一种蛋白质,这种蛋白质可以帮助人体代谢葡萄糖。激活AMPK有助于保持血糖水平低。

白藜芦醇甚至可能为糖尿病患者提供更多的好处比那些没有。在动物研究中,红酒和白藜芦醇实际上是更有效的抗氧化剂的老鼠在大鼠糖尿病患者比没有它( 32 )。

研究人员说,这种化合物可以用于治疗糖尿病及其并发症在未来,但还需要更多的研究。

简介:

老鼠白藜芦醇有助于开发更好的胰岛素敏感性和抗糖尿病并发症。在未来,人类糖尿病患者也可能受益于白藜芦醇治疗。

关节炎导致关节疼痛是一种常见的苦难和损失的流动( 33 )。

植物性营养补充品正在研究作为一种治疗和预防关节痛。当作为一个补充,白藜芦醇可以帮助保护软骨的恶化( 33 , 34 )。

软骨破裂会引起关节痛和关节炎的主要症状之一( 33 )。

一项研究白藜芦醇注入兔子的膝关节关节炎和发现这些兔子少受损软骨( 34 )。

其他试管和动物研究已经表明,复合有潜力减少炎症和防止关节损伤( 33 , 35 , 36 , 37 )。

简介:

白藜芦醇可以帮助缓解关节疼痛,预防软骨的破坏。

白藜芦醇进行了研究,特别是在试管中,为其预防和治疗癌症的能力。然而,结果喜忧参半( 30. , 38 , 39 )。

在动物和试管研究,它已被证明与几种癌症细胞,包括胃、结肠、皮肤、乳腺和前列腺癌( 40 , 41 , 42 , 43 , 44 )。

白藜芦醇可以对抗癌症细胞如何:

• 它可以抑制癌细胞的生长:它可以防止癌细胞复制和传播( 40 )。
• 白藜芦醇可能改变基因表达:它可以改变肿瘤细胞的基因表达抑制其增长( 45 )。
• 它可以有荷尔蒙的影响:白藜芦醇可能会干扰某些激素的表达方式,这可能会阻止激素依赖性肿瘤扩散( 46 )。

然而,由于研究到目前为止一直在进行试管和动物,需要更多的研究来看看,这种化合物如何用于人类癌症治疗。

简介:

白藜芦醇已经显示出令人兴奋的试管和动物研究cancer-blocking活动。

没有发现重大风险研究中,用白藜芦醇补充剂。健康的人似乎容忍他们( 47 )。

然而,应该注意的是,没有足够的结论性的建议多少白藜芦醇一个人应该为了得到健康的好处。

还有一些注意事项,特别是有关白藜芦醇如何与其他药物相互作用。

高剂量以来阻止血液凝固在试管中,它可能会增加出血或瘀伤当用抗凝药物,如肝素、华法林或一些止痛药( 48 , 49 )。

白藜芦醇也块一些酶,帮助清除体内的某些化合物。这意味着一些药物可能会建立不安全的水平。其中包括某些血压药物,焦虑药物和免疫抑制剂( 50 )。

如果你目前使用的药物,那么您可能希望检查前与医生尝试白藜芦醇。

白藜芦醇广泛讨论,最后,它是多么地身体可以使用补充剂和其他来源( 51 )。

然而,研究人员正在研究白藜芦醇的方法使身体更容易使用( 6 , 52 )。

简介:

虽然白藜芦醇补充剂可能安全对大多数人来说,他们可能与某些药物还有不清楚有效地指导如何使用它们。

白藜芦醇是一种强大的抗氧化剂和巨大的潜力。

这是关于各种各样的健康状况,包括心脏病和关节炎。然而,仍然缺乏明确的剂量指导。