7的引起性欲的食物,增加你的性欲

1。玛咖

吗咖能够是一个甜蜜和几根菜健康的好处。

在南美洲,人们通常用它来提高生育率,和它的别名是“秘鲁伟哥。”它生长主要在秘鲁中部的山脉和与十字花科蔬菜,如西兰花、花椰菜、甘蓝、卷心菜( 1 )。

动物研究发现提高性欲和勃起功能在啮齿动物食用玛咖。其他四个研究表明它可能促进人类的性欲,( 2 , 3 , 4 , 5 , 6 )。

一个小型研究表明,玛咖可能有助于减少性欲减退,常发生某些抗抑郁药物的副作用( 7 )。

大多数研究提供1.5 - -3.5克吗咖能够每天到12周( 8 )。

参与者通常容忍这些摄入量和有经验的一些副作用。但是,需要更多的研究来确定安全的剂量和长期影响。

总结

吗咖能够是一个甜蜜的根菜,可能有助于提高性欲。

2。蒺藜

刺蒺藜也称为bindii,是一种一年生植物,生长在干燥的气候条件下。

补充剂生产商经常宣称能提高性欲。

研究表明,它可能提高睾丸激素水平在某些动物,但是科学并没有证明它能增加睾丸激素水平或人类的生育率(8,9)。

有限的证据表明,它可能有助于提高性功能和欲望在雄性和雌性(10,11,12)。

总结

的刺蒺藜植物可能促进性功能,但还需要更多的研究。

3所示。银杏叶

银杏叶是一种草药补充剂源自树木——最古老的物种之一银杏叶树。

中医用它来治疗许多疾病,包括抑郁症和可怜的性功能。

据说银杏作为春药,帮助放松血管和增加血流量( 13 )。

然而,研究已经产生了不同的结果。

1998年,例如,一个小型研究报道,银杏降低性欲,服用抗抑郁药物引起的损失大约84%的参与者。

男性和女性参与者说他们有经验的增加欲望,兴奋和高潮后消费能力60 - 240毫克每日补充,虽然在女性参与者似乎更有效果。然而,这是一个低质量的研究,其结果可能不可靠的( 14 )。

一个更严格的随访研究于2004年出版。这项研究没有发现类似的改善组参与者服用银杏叶( 15 )。

银杏是一般耐受性良好,但它可能作为血液稀释剂。因此,如果你服用血液稀释药物时,一定要检查一下你的医疗服务提供者在服用银杏叶( 16 )。

总结

银杏可能有壮阳药的影响,但研究结果是不一致的。草也可能与血液稀释剂,因此在使用前咨询你的医疗服务提供者。

4所示。红参

人参是另一个受欢迎的草本中药。

一个特定类型-红参通常用于治疗各种疾病在男性和女性,包括低性欲和性功能( 9 )。

几项研究已经发现,红参比安慰剂更有效改善勃起功能( 17 , 18 )。

同时,一个小的研究发现,红参可以提高性兴奋在绝经期( 19 )。

然而,这些结果并不普遍,一些专家质疑这些研究的力量。他们警告说,还需要更多的研究在强有力的结论(前 20. , 21 )。

大多数的研究参与者1.8 3克红参每日4 - 12周( 17 )。

人们通常容忍人参,但它可能会干扰稀释血液的药物和荷尔蒙的治疗癌症( 22 )。

在某些情况下,人参也可能导致头痛、便秘,或轻微的胃部不适( 17 )。

总结

红参是一个流行的草药,可能有助于提高性欲和勃起功能在男性和女性性唤起。然而,需要更强的研究来证实这些影响。

5。胡芦巴

胡芦巴每年全球植物栽培。

它的种子在南亚菜最常用的,但它也是流行的阿育吠陀医学作为抗炎和增强性欲的治疗。

也许这是有充分的理由——这种草药似乎含有一种物质,身体可以使用性激素,如雌激素和睾丸素( 23 )。

在一项小型研究,男性每天服用600毫克的胡芦巴提取6周报道经历增加性兴奋和性高潮。

然而,这种补充还包含17毫克镁,15毫克锌、维生素b6和5毫克,可能导致的结果。锌是一种营养,在男性生育能力(中扮演着重要角色 24 , 25 )。

同样,一项小型研究调查的影响每日剂量600毫克的胡芦巴提取物在女性报道低性欲。

研究结果显示显著增加性欲和唤起胡芦巴组8周的研究中,年底相比安慰剂组( 26 )。

胡芦巴一般耐受性良好,但它可以稀释血液的药物相互作用,并可能会导致轻微的胃部不适( 27 )。

此外,由于其对性激素的影响,胡芦巴也可能干扰荷尔蒙的治疗癌症( 9 )。

总结

胡芦巴可能有助于增强男性和女性的性欲和性兴奋。个人服用血液稀释药物应避免。

6。开心果

公元前6000年以来人们一直吃开心果

他们的营养价值,富含蛋白质、纤维、和健康脂肪( 28 )。

开心果可能有各种各样的健康益处,包括帮助降低血压,体重管理,减少患心脏病的风险( 29日 , 30. , 31日 )。

他们也可以帮助减少的症状勃起功能障碍。

在一个小型研究,男性消耗3.5盎司(100克)的开心果每天3周有经验的增加阴茎血流量和坚实的勃起( 32 )。

专家认为,这些影响可能是由于开心果的能力更好地改善血液胆固醇和刺激血液流动在整个身体。

然而,这项研究没有使用安慰剂组,这使得它难以解释结果。前,还需要进行更多研究强有力的结论。

总结

开心果似乎增加血流量,导致坚实的勃起。然而,前,还需要进行更多研究强有力的结论。

7所示。藏红花

藏红花是香料的番红花花。原产于亚洲西南部和重量最昂贵的香料之一。

这种香料通常用作替代疗法帮助治疗抑郁,减少压力,提高情绪( 33 )。

更重要的是,藏红花也很受欢迎的潜在的春药特性,特别是在个人服用抗抑郁药物。

一项研究发现,一群人每天服用30毫克的藏红花4周经验改善勃起功能大于男性服用安慰剂( 34 )。

后续研究女性藏红花的那一组有经验的高水平的唤醒和提高润滑,而服用安慰剂的那一组( 35 )。

然而,研究藏红花的春药特性没有抑郁的人在产生不一致的结果( 36 , 37 )。

总结

藏红花可以帮助在服用抗抑郁药物的增加性欲。然而,结果在其他组织保持混合。

著名的引起性欲的食物没有强有力的科学证据的支持

其他几个食物是被春药特性,但是有很少的科学证据来支持这些说法。

以下是一些常见的例子:

• 巧克力:化合物在可可常常吹嘘有春药的效果,尤其是女性。然而,研究提供证据来支持这一信念( 38 )。
• 牡蛎:在一项研究报告说,他们在老鼠有增强性欲的作用,不存在研究来支持libido-enhancing牡蛎在人类的属性( 9 ,39)。
• Chasteberry:研究表明,这种水果可能会影响激素水平,减少经前综合症(PMS)症状的女性。然而,没有证据表明它提供任何增强性欲的好处( 40 , 41 )。
• 蜂蜜:据称已被用于世纪浪漫进入婚姻。一个品种叫做“疯狂蜂蜜”甚至销售性兴奋剂。然而,没有研究支持这个,它可能包含危险的毒素( 9 , 42 , 43 )。
• 淫羊藿:也称为角质山羊杂草,在中医治疗勃起功能障碍的疾病。细胞和动物研究提供一些早期支持使用,但需要人类的研究( 44 , 45 )。
• 热辣椒:根据流行的信念,辣椒素,复合,使热辣椒的辛辣,刺激神经末梢的舌头,导致sex-drive-boosting化学物质的释放。然而,没有研究支持这一信念。
• 酒精:酒精可以作为春药,帮助男性和女性,让心情放松。然而,高酒精摄入量可以降低性欲和性功能,因此适度是关键( 46 , 47 )。

总结

上面列出的补充剂常说帮助提高性欲。然而,目前有限的科学证据来支持他们的作为春药。

底线

当涉及到提高性欲,食物与潜在的壮阳药属性的列表很长。

但是,只有一小部分支持的这些所谓的春药实际上是科学。

如果你有兴趣给science-backed选项一试,你可能想要从少量开始,增加剂量根据你个人的宽容。

此外,重要的是要注意,天然的催情药可能与一些药物相互作用。

如果你正在服药,一定要检查一下你的医疗服务提供者之前这些食物和草药一试。