15个最佳精油试试

快速浏览一下最好的精油

• 最适合消化问题:伊甸园植物薄荷精油
• 最佳的睡眠:伊甸园植物有机薰衣草精油
• 最适合抗菌:伊甸园植物茶树油
• 最适合按摩油:伊甸园植物佛手柑精油
• 最适合帮助焦虑:伊甸园德国蓝甘菊精油植物
• 最适合浪漫:伊甸园植物茉莉花Sambac绝对的精油
• 最好的廉价茉莉花替代:伊甸园植物依兰依兰精油
• 最适合普通感冒:伊甸园植物蓝桉桉树精油
• 最好的玫瑰香味:伊甸园植物玫瑰天竺葵精油
• 最适合森林的香气:伊甸园植物广藿香精油
• 最适合高血压:伊甸园植物鼠尾草精油
• 最适合缓解压力:伊甸园植物柠檬草精油
• 最适合情绪提高:伊甸园植物橙精油
• 最适合头皮屑、脱发:伊甸园植物雪松精油
• 对皮肤最好的好处:伊甸园植物檀香精油

我们如何选择精油吗

• 有研究:精油在这个列表中被选中,是因为他们已经证明的好处,受很多人的欢迎。重要的是要记住,总的来说,对精油的研究是有限的。还需要更多的研究来了解如何精油可以帮助与常见疾病。
• 制造商的问题:每一个来自受信任的制造商的透明油提取方法和植物来源。
• 很明显了:茉莉花的异常提取、生产精油在这个名单上的是冷榨或蒸汽蒸馏。
• 这对一般的使用:他们都认为适合香水和芳香疗法使用并获得优秀的顾客评论。
• 它可用在许多大小。自伊甸园植物提供了一系列自己的油-从样本到16盎司瓶和大还有一个广泛的价格点,这使得它更灵活的预算。

15个最佳精油

最好的消化问题

薄荷精油

最好的:肠易激综合症和其他胃肠道疾病、头痛
优点:激励、冷却、新鲜
缺点:不安全的G6PD缺乏症患者,服用某些药物,婴儿、儿童或宠物

除了有一个令人愉快的气味,很多人联想到寒假,薄荷油有益健康的运动性能和能改善肠易激综合征(IBS)的症状。这也是一个选择一些寻求缓解头痛。

薄荷精油是来自薄荷植物,各种x、在太平洋西北地区,通过蒸汽蒸馏获得。

这种油在伊甸园植物使用蒸汽蒸馏过程(如许多品牌的精油),是来自植物的叶子。该品牌还指出,而不是提供一个peppermint-candy-like甜美的形象,这种油草与底色。该公司表示,气味是不同的但仍然新鲜和冷却。

最好的睡眠

薰衣草精油

最好的:缓解压力,帮助睡眠
优点:平静的,可以使用按摩油(当与载体混合油)
缺点:可能引起过敏反应;不清楚它是否对孕妇或哺乳期人是安全的

薰衣草精油提供安慰和放松的气味。它通常用于芳香疗法来缓解压力。薰衣草油也是一款不错的按摩油在与载体油混合而成。薰衣草也是一个不错的选择,希望人们改善睡眠。

旧系统回顾看着15研究精油对睡眠的影响。结果表明,吸入精油像薰衣草可以考虑一个温和的人睡眠问题。

这个精油是由经过认证的有机薰衣草和从法国进口。蒸汽蒸馏。

最好的抗菌

茶树油

最好的:抗菌和帮助小真菌感染
优点:可以用来帮助头皮屑,头虱,运动员的脚呢
缺点:会刺激眼睛,不是pet-safe吗

茶树油(白千层属灌木)被认为有抗菌和抗真菌特性。它是用于伤口护理,消除头虱,并控制头皮屑。

可以添加茶树油洗发水或用于稀释形成轻微的皮肤真菌感染,如运动员的脚。

,可能刺激到眼睛,所以小心如果你使用洗发水或虱子治疗。

这种茶树油蒸汽蒸馏从澳大利亚的叶子白千层属灌木alternifolia树。据说有一个温暖、木本芳香。

最好的按摩油

佛手柑精油

最好的:缓解压力、疼痛、炎症
优点:可以作为按摩油或润肤露(当与载体混合油)
缺点:可能刺激到皮肤,会引起皮肤敏感光吗

佛手柑精油来自皮柑橘水果相较,橘子和柠檬的混合组合。其诱人的,独特的香味增强身体乳液、按摩油和古龙水。

佛手柑精油可以帮助减轻压力。它包含的化合物也可能有助于减轻疼痛和炎症。伊甸园植物使用这种油冷榨油品提取过程,采购从植物的皮。据说有一个明亮的和甜柑橘香气。

有些人觉得佛手柑油对皮肤刺激性,所以一定要总是稀释和做一个补丁测试(下面)

柑橘油,佛手柑精油可以导致皮肤光敏。如果将它应用到你的皮肤,一定要掩盖在外出或使用它的时候可以避免出去在阳光下。

最好的帮助与焦虑

洋甘菊精油

最好的:缓解焦虑
优点:还可以帮助消化问题(气体、恶心、消化不良)
缺点:可能会与一些处方药;不清楚它是否对孕妇或哺乳期人是安全的

洋甘菊的安慰气味诱导许多人在几个世纪中入睡。洋甘菊精油对健康有很多好处,包括减少焦虑。

一个小菊花治疗2018年研究发现它也降低了焦虑症状,帮助增加早上的一种激素称为水平皮质醇——清晨的皮质醇水平低与焦虑症。

有两种类型的洋甘菊,德国和罗马。德国洋甘菊在chamazulene更高的活性成分的思想给洋甘菊的健康好处。

这个品牌是农业部认证有机德国洋甘菊,并使用一个steam-distilled过程,利用植物的花。

最好的爱情

茉莉精油

最好的:春药的效果
优点:感性,好玩的清香,提神
缺点:一些含有椰子油(过敏原)

如果你喜欢的传说,你可能知道茉莉花被认为是春药,这不足为奇。其悦耳甜美的气味是用来花边受欢迎的甜点和芳香剂。

这是solvent-extracted油让它在我们的列表。在这里阅读更多提取方法。

茉莉油更昂贵的比其他油——一个小走一段很长的路。出于这个原因,我们选择了茉莉花Sambac绝对石油的价格点和易于使用,因为它已经与分馏椰子油混合稀释到10%。注意,不推荐用于芳香疗法。这个油有花香味的甜美圆润。

最好的廉价茉莉花替代

依兰依兰精油

最好的:缓解压力、提神、睡眠等
优点:广泛用于香水,价格适宜的jasmine-like气味
缺点:会引起过敏反应对于一些人来说,尤其是有毒宠物吗

依兰依兰轻,花的气味和芳香疗法中使用,以减少紧张和压力。一些用户说它也有利于失眠。

依兰依兰油来自有机鲜花和steam-distilled认证。品牌描述其香味甜,有点辣。该公司还比较茉莉花香味,指出这是一个具有成本效益的替代茉莉花的香味。

像其他伊甸园植物油脂,看到一列个人化学成分、阅读分析证明书(COA)可用的产品描述。

对普通感冒的最好

桉树精油

最好的:鼻塞、咳嗽、减少发霉的气味
优点:可以用作杀虫剂,可以帮助放松
缺点:会引起一些过敏反应吗

桉树精油的清新独特的气味有助于消除发霉的气味。桉树也有利于缓解咳嗽和缓解鼻塞。

这个版本可以用于增湿器和其他芳香疗法设备,如扩散器。这个油是steam-distilled和来自植物的叶子。品牌描述它的香气和软一样甜。

最好的玫瑰香味

玫瑰天竺葵精油

最好的:就像是香气,皮肤护理福利,杀虫剂
优点:含有抗氧化和消炎作用
缺点:可能会引起一些过敏反应吗

玫瑰天竺葵精油来自天竺葵植物,叶子有微妙的玫瑰香味。一些用户发现它有助于击退飞行和带刺的昆虫。其他人将它与载体油和使用它作为一个面部治疗干燥的皮肤。常用的化妆品、洗涤剂、肥皂,香水。

这个精油不是有机的,但对纯洁和蒸汽蒸馏得到高分。这是叶子的种植和培育天竺葵属植物罗森和p . graveolens植物在南非。

最适合森林的香气

广藿香精油

最好的:森林的香气,抗炎效果
优点:有抗菌、抗炎作用
缺点:不安全的服用血液稀释剂,那些最近手术,或出血失调

有些人把广藿香的芬芳与伍德斯托克的时代。别人喜欢辣,森林的笔记,或欣赏其抗菌性能。

研究表明,广藿香的抗炎效果。例如,一个2017年的研究在老鼠中显示一个元素广藿香降低(化学激活)肿胀老鼠的耳朵和爪子。

这个精油是农业部和Ecocert有机认证,是来自斯里兰卡和印度。石油有取悦musky-sweet气味,steam-distilled。

最适合高血压

的鼠尾草精油

最好的:放松,降低血压
优点:在某些文化中被认为是春药
缺点:不是一个好的选择对于那些血压较低,不适合与怀孕的人使用

的鼠尾草油传统的使用作为一个眼睛健康治疗,但最近,开花的草的焦点是在其潜力降低血压。

一个 2013年的小研究 女性上执行测试的影响吸入的鼠尾草精油在医学考试压力。研究发现,吸入的石油带来的放松的感觉,甚至帮助降低血压。

这从伊甸园的鼠尾草精油植物来自法国,steam-distilled提取工艺和甜但也略苦。品牌说,这是用植物的叶和开花。该公司还指出,有些文化认为这种草药的春药。

重要的是:产品页面警告说,重要的是要避免这种植物精油在怀孕期间。此外,尽管鼠尾草有传统的历史使用治疗眼睛,记住它不安全的精油应用于你的眼睛。

最好的缓解压力

柠檬草精油

• 最好的:缓解紧张、焦虑减轻,按摩
• 优点:包含抗菌,抗炎,抗真菌的特性
• 缺点:可能引起过敏反应,可能的副作用包括头晕、困倦、食欲增加,排尿;孕妇和哺乳期人们应该避免它;那些条件如糖尿病、肝脏疾病、哮喘、和那些接受化疗应该首先与医生交谈

这是一个受欢迎的房间清新气味也发现在个人和家庭的产品,但柠檬草精油有其他它花样——它也可以促进帮助压力和焦虑。

一个2015年的研究看着柠檬草和甜杏仁油的使用按摩油,发现那些每周与油按摩一次抓捕段经历减少舒张压而研究的对照组的参与者。

伊甸园植物的柠檬草精油、描述为清新的香味,是农业部认证和使用steam-distilled提取过程。

重要的是:有些人可能对这种油过敏,和一些可能需要和医生聊天在任何类型的使用。虽然这精油可以帮助压力或焦虑的感觉,它仍然是重要的寻求治疗这些条件你的医生,如果一个供您选择。还有其他有用的资源寻找帮助在这里。

最好的情绪提振

橙精油

• 最好的:提升情绪,降低压力
• 优点:当稀释可以用作家庭清洁
• 缺点:可引起过敏反应对于一些人来说,也会引起痛苦的皮肤反应局部使用时在阳光下吗

这个来自于甜橙色皮;正确的名字是素类。

橙色有其帮助之类的东西缓解疼痛和胃的问题。喜欢柠檬草,也认为是一个自然的家居清洁和房间清新剂。我们在提升情绪的能力)的列表。

尽管没有精油应该被认为是一个治疗抑郁症一些研究把橙对焦虑和抑郁症状的影响。例如,一个 2019只老鼠研究评估 橙精油影响抑郁时吸入的能力。研究表明,吸入橙精油后,老鼠更少的行为与抑郁症有关。

这表明橙精油可以作为快速心情助推器(不是奇迹产品)。总是有帮助管理抑郁症,包括调用SAMHSA全国服务热线。

伊甸园植物橙精油是冷压用甜的橘子。

最好的头皮屑和头发损失

雪松精油

• 最好的:头发条件头皮屑、脱发等受欢迎的科隆香水
• 优点:含有抗真菌和抗菌特性
• 缺点:人对雪松过敏必须避免它

顾名思义,这种精油来自雪松。更具体地说,它来自雪松树皮、树叶、浆果和针头。

雪松精油可以发现在许多日常用品——科隆,洗发水、除臭剂、驱虫剂,等等,它有一些潜在的有用属性头皮屑和头发条件脱发。

在一个 年长的研究 ,雪松和薰衣草和混合迷迭香,研究人员发现有助于降低患者的脱发斑秃——一种常见的脱发情况。

伊甸园植物蒸汽提炼石油从木材和表示其产品页面上的香气伍迪(当然),富人和甜蜜的。

对皮肤最好的好处

檀香精油

• 最好的:可能的帮助与痤疮等皮肤状况,牛皮癣,湿疹
• 优点:包含消炎和抗菌性,含有抗氧化剂
• 缺点:可能会引起一些过敏反应吗

檀香精油,来自东印度檀香树檀香,散发出柔和的和sweet-woody香气。

这使它的一个流行选择香水,和许多其他精油一样,这是一个自然选择淡化房间。檀香有一个简短的列表的传统用途和研究这些领域之一是它的用途皮肤健康。(还有一个精油的列表可能有皮肤的好处)。

檀香含有消炎成分,一些 临床研究 建议这意味着它可能会有一些皮肤的好处,包括提高条件痤疮,牛皮癣,湿疹,仅举几例。

檀香也包含抗氧化剂人们认为,这有助于改善皱纹通过对抗自由基。

记住,精油绝对不能直接用于皮肤——稀释你的石油应用之前至关重要的(双关语)。如果可以,最好是访问一个委员会认证的皮肤科医生粉刺等皮肤问题,牛皮癣,湿疹等。

这个由伊甸植物檀香精油蒸汽蒸馏。

最好的油比较如何

如何选择最适合你的精油吗

无论什么类型的精油你决定你爱最好,尽量选择一个不是通过化学过程制造。化学蒸馏可以稀释或污染精油,减少其疗效和气味。

精油在琥珀色或深色玻璃瓶包装没有腐臭往往持续时间更长。不要购买油被安置在塑料,因为这也可能改变石油和它的气味,或污染。

检查瓶精油的成分,确保它的纯净,不含添加剂。只有选择油标签说明里面的油是100%纯。

选择一个产品从一个值得信赖的制造商对其原产地采购和国家是透明的。

如果一个精油的标签包含的健康功效,避开。如果有疑问,请检查的 国家补充和综合健康中心 。下面你会发现的植物植物精油,连同声明,警告和副作用。

如何使用它们

精油是很强烈的,应该在使用局部前被稀释。

扩散率

当使用精油芳香疗法,跟随你的扩散器提供的指令,因为扩散器大小有所不同。一般来说,比例将3 - 5滴精油100毫升的水。

稀释率

对于成年人来说,15滴精油6或7茶匙的载体油是一个很好的比例。对于儿童,使用更少的精油,大约3 - 5滴到6勺油。你可以随时开始滴精油更少。

斑贴试验

使用精油在皮肤上之前,重要的是要做一个补丁测试。这个测试可以让你看到你的皮肤会如何反应一个特定的物质之前更广泛地使用它。

做一个补丁测试,遵循这些步骤:

1. 洗你的前臂与温和,无香味的肥皂。
2. 拍干你的皮肤。
3. 应用几滴精油稀释到一小块你的前臂。
4. 把绷带的区域,然后等待24小时。

如果你经历任何不适在24小时前,立即用肥皂洗区域。

24小时后,取出绷带,寻找不良反应的迹象。如果你注意到红、痒、皮肤或水泡,你应该停止使用石油。

到期日期

注意油的截止日期前购买,和记住更大并不总是更好。精油过期变质。不要把钱花在一个数量的油不能使用的过期日期。

存储

保留你的石油最长的新鲜度,储存在阴凉黑暗的地方。这不是必要的冷藏精油,尽管寒冷的温度不会伤害他们。如果你希望冷冻油,将瓶子在一个密封袋,这样石油的气味不会影响你的食物。让他们出儿童和宠物接触不到的地方!

安全提示

稀释,稀释,稀释

精油是安全但强有力的和有时可以导致一些人刺激或过敏反应。不使用的精油来自一个成分或植物的家庭你过敏,不要把它直接放在皮肤或头发,除非是与载体油稀释。

石油之前增加水混合

不要把精油倒进浴缸里,因为他们会珠,不与水混合。将你选择的精油与载体油。然后把浴缸里的水。

不使用它们

不要摄取一种精油。

小心使用身边的宠物

精油可以帮助冷静下来宠物在某些情况下,但这并非总是如此。在某些情况下,精油可能煽动狗或猫,是有害的,甚至是致命的。总是检查你的宠物的兽医和宠物住在使用精油。

精油不应该离开宠物可能会在任何地方,他们如果被摄入体内,可能是有毒的。记住,猫和狗舔皮毛物质。

知道他们并不总是适合孩子

一些精油对婴儿是安全的,但是其他人可能不适合使用。使用之前检查一下你孩子的儿科医生。

常见问题

我需要一个扩散器使用精油吗?

虽然扩散器是更受欢迎的一个选择,还有其他的吗方法使用精油。你可以吸油的选择直接从瓶子或将它应用到一些棉花和把它在你的车的球迷发泄。如果你有一个加湿器,可以滴几滴油的坦克。如果你想将精油应用于你的皮肤,记得要先稀释油与载体油,以避免刺激或过敏反应。同样重要的是,你永远不会吸收精油。

我可以把精油直接到我的皮肤?

在使用精油在皮肤上之前,您必须首先与载体油稀释(如杏仁油和荷荷巴油)——这是最安全的方法运用精油局部。记住,一个补丁测试使用前皮肤的油在更大的区域始终是一个好主意。这种方式,你可能会避免刺激或过敏反应。

为什么精油帮助身心?

你的嗅觉很强大——一个特定的香味可以激起平凡快乐的感觉和记忆和感情。这不仅仅是坊间——后面有科学的气味和我们的情感。据一位 2013年的研究 ,气味会影响心理和生理状态。使用一些精油,特别是那些气味最取悦你,可能会鼓励你感觉或输入的状态放松和幸福。

的外卖

精油可以提供一个令人愉快的气味或平静的氛围。一些精油还有益健康。天然或有机精油来自受信任的制造商是最好的。