抑郁症是一种心理健康状况，会导致悲伤、绝望和空虚的感觉。这是最常见的心理健康状况之一。事实上，完毕1500万成年人2014年经历抑郁。据估计每100个儿童中就有2个而且100个青少年中有8个有抑郁症。
抑郁症会极大地干扰日常生活。但有许多有效的治疗方法可以帮助你控制抑郁症状。
继续阅读，了解不同类型的治疗抑郁症的药物和治疗计划，以及如何找到你所在地区的心理健康专家。
抑郁症药物是治疗的常见部分。有些人短期使用这些药物，而另一些人则长期使用。医生在开处方前会考虑多种因素，包括:
- 可能的副作用
- 你目前的健康问题
- 可能的药物相互作用
- 成本
- 你的具体症状
通常用于治疗抑郁症的药物包括以下几种:
选择性血清素再摄取抑制剂
也被称为选择性血清素再吸收抑制剂在美国，这些药物的副作用通常比其他类型的抗抑郁药要少。氟西汀(百忧解),舍曲林(左洛复),酞(Lexapro)都属于这一类。
抑郁与低水平的精神状态有关5 -羟色胺(以及低水平的多巴胺、去甲肾上腺素和其他大脑化学物质)。SSRIs的工作原理是阻止血液吸收大脑中的血清素。这使得大脑中的血清素水平更高，而血清素的增加有助于缓解抑郁。
血清素-去甲肾上腺素再摄取抑制剂
也被称为snri类，包括度洛西汀(适应症)和desvenlafaxine(Pristiq)。
据信snri类药物通过维持大脑中血清素和去甲肾上腺素(影响情绪的化学信使)的水平来帮助治疗抑郁症。它们通过阻止血清素和去甲肾上腺素回到释放它们的细胞中来做到这一点。
三环类抗抑郁药
三环类抗抑郁药让更多的血清素和去甲肾上腺素留在你的大脑中，帮助提升你的情绪。它们可能非常有效，但会引起更严重的副作用。如果你对其他药物没有反应，通常会使用它们。这些包括丙咪嗪(盐酸丙咪嗪)和去甲替林(Pamelor)。
如果你正在经历与轻度到中度抑郁症相关的症状，你可能会从值得信赖的、合格的治疗师的治疗中受益。许多专家会在药物治疗之前先尝试心理治疗。然而，如果抑郁症更严重，许多人会尝试治疗和药物的结合。
谈话疗法
谈话疗法包括与训练有素的治疗师讨论你的问题和你的感受。你的治疗师可以帮助你发现导致抑郁的思维或行为模式。
你可能会被布置作业，比如记录你的情绪或写日记。这将有助于你在预约之外继续治疗。你的治疗师也可以教你锻炼来减轻压力和焦虑，帮助你了解你的疾病。
治疗师还可以帮助你制定策略，以识别和避免任何加剧抑郁的诱因。这包括当你遇到这些触发因素时建立应对机制。
谈话疗法可以解决暂时的或轻微的抑郁。它通常可以治疗严重的抑郁症，但不能没有其他治疗方法，如药物治疗。
认知疗法
认知疗法旨在确定加剧抑郁症的消极思想和情绪。这种类型的治疗有助于人们识别这些无用的模式，并将其转化为更有效的模式。
通常，认知疗法是短期的，持续6周到4个月。
行为疗法
行为疗法试图识别并帮助改变潜在的自我毁灭或不健康的行为。它的原理是所有的行为都是习得的，不健康的行为是可以改变的。治疗的重点往往是当前的问题以及如何改变它们。
这种类型的治疗通常侧重于帮助患者参与能增强他们幸福感的活动。
认知行为疗法
认知行为疗法(CBT)是一种心理治疗。这种疗法通过改变思维模式来改变情绪和行为。它基于这样一种观点，即消极的行为或感觉是当前扭曲的信念或想法的结果，而不是来自过去的无意识力量。
CBT是认知疗法和行为疗法的结合。它侧重于解决导致抑郁的消极思维模式和行为。
有各种各样的替代和自然的治疗方法，通常用于治疗抑郁症。在没有咨询医生之前，不能使用这些治疗方法，特别是如果你正在服用处方抗抑郁药或其他药物。
自然疗法
有时，在传统疗法的基础上使用补充或自然疗法对抑郁症是有帮助的。在添加补充剂或其他补充疗法之前，一定要咨询你的医生。
自然疗法包括:
支持团体
组织，例如全国精神疾病联盟提供支持小组、教育和其他资源来帮助解决抑郁症和其他精神健康问题。
的美国焦虑与抑郁协会是一个国际非营利组织，致力于预防和治疗包括抑郁症在内的各种精神疾病。协会提供免费的个人和虚拟支持小组在美国，加拿大和澳大利亚，但它也有一个欣欣向荣的在线焦虑和抑郁互助小组拥有超过5.9万名会员。T
如果你有自杀的想法，请拨打911或国家自杀预防生命线800-273-8255。
生活方式的改变
某些生活方式的改变可以帮助你控制抑郁症。这些方法可以与治疗师的治疗一起使用，以获得最佳效果。
避免酒精和药物的使用对你的抑郁症有很大的影响。有些人可能会在饮酒或吸毒时感到抑郁的暂时缓解，但一旦这些物质消失，你的症状会更加严重。它们甚至会让你的抑郁症更难治疗。
吃有营养的食物，保持身体活跃可以让你感觉更好。定期锻炼可以增加你的内啡肽，缓解抑郁。充足的睡眠对你的身心健康也很重要。
接受抑郁症治疗的第一步是与你的全科医生预约。他们可以推荐你所在地区的医生。
如果你信教，问问你的宗教领袖是否有顾问可以推荐。有些人更喜欢以信仰为基础的咨询，将他们的宗教信仰纳入治疗计划。
您还可以在医疗保健数据库中查看治疗师、精神科医生和咨询师。这些数据库可以为您提供诸如证书、接受的保险供应商和其他人留下的评论等信息。你可以从这些数据库开始:
坚持你的治疗计划是你能做的最重要的事情之一。在治疗的前几周很容易气馁，你可能会觉得不想继续下去。所有类型的治疗都可能需要几个月的时间才能发现变化。
它也可以让你感觉你做得好多了，导致你完全停止治疗。在没有咨询医生之前，不要停止治疗。
你应该放心地和你的治疗师交谈。如果你不喜欢，试着换一个新的。在你找到适合你的治疗师之前，你可能要见几位治疗师。
你也应该和你的治疗师谈谈你对治疗过程和整体治疗计划的感受。如果你的治疗计划不起作用，他们可以和你一起工作，做出改变。
找到正确的治疗方法通常是一个反复试验的过程。如果一个不成功，那就换一个吧。如果两个月或两个月以上的时间过去了，你坚持了一种治疗，但却没有从抑郁症中得到任何缓解，这可能对你不起作用。在开始服药后的3个月内，你的抑郁症就会得到缓解。
如果你有以下情况，请立即咨询医生:
- 经过几个月的治疗，抑郁症并没有改善
- 症状有所好转，但你还是感觉不舒服
- 症状恶化
这些迹象表明你的治疗方案对你不起作用。