精油高度集中天然提取物叶子,花朵,植物的茎。
最常见的方式使用精油吸入,对神奇的气味和治疗属性。但是他们也可以用于扩散器和增湿器,以及与载体油稀释和应用于皮肤。
精油有一个广泛的药用治疗。他们抗真菌、抗菌和抗病毒性质使他们一个有用的产品在你的药箱。
他们还促进健康的睡眠,缓解头痛,减轻疼痛。此外,精油可以改善皮肤状况,帮助治疗普通感冒,鼓励健康的消化。
下面我们将检查出的一些方法可以使用精油,连同他们的福利和安全使用它们的技巧。
吸入的最简单的方法是打开一瓶纯精油和几次深吸气。但是不要让未稀释的石油触摸你的皮肤。
为蒸汽的方法,你将需要一碗热水和毛巾。把碗放在桌子上,滴几滴精油。把毛巾在头上和碗。闭上你的眼睛,深深地吸入蒸汽几分钟。重复几次。
当你配药精油在空中,考虑怀孕或哺乳妇女,孩子,或者宠物在您的环境中。一些精油可能是危险的。
您可以使用精油护肤和按摩以多种方式。稀释精油与载体油和混合应用到你的皮肤。遵循一个食谱或你的直觉rollerball混合,这样你有你最喜欢的组合。
关注区域的肌肉疼痛、紧张和紧张。还可以轻轻地擦油压力点,如寺庙,手腕和第三只眼。您还可以使用精油按摩你的脚,并将几滴在你的鼻子。
另一个选择是将精油添加到你最喜欢的化妆品,如爽肤水、精华素,和肌肉按摩。但总是照顾在载体油稀释精油。
虽然最好商店之外的精油浴室由于湿热,你会发现很多用途了。滴几滴精油洗发水,护发素,沐浴露。
吸入精油在你淋浴,滴几滴到你洗澡淋浴墙和深吸气。或滴几滴精油稀释一个温暖的毛巾,可用于吸入身体和老化角质。
稀释几滴精油与载体油之前将其添加到你的浴缸里。或者使用一个精油盐浴或泡沫浴产品。
如果你选择精油添加到你的加湿器,检查与制造商的方向。一些超声波加湿器制造商不推荐使用精油。
在加湿器使用精油,滴几滴到水箱。石油会自然蒸发整个房间。为达到最佳效果,使用一个很酷的雾和定期清洁你的加湿器。
力量和精油的潜在风险需要您小心使用它们。不要把内部精油。
人不应该用精油在没有医生的建议包括:
- 老年人
- 12岁以下儿童
- 孕妇或哺乳
也一定要考虑宠物的环境。一些精油可以为宠物是危险的。
跟一个医生在使用精油如果你采取任何药物或有任何健康问题,包括高血压、低免疫力,或癫痫。
个注册芳香疗法专家说,如果你想了解更多关于个体治疗方案。你可以寻找一个与全国整体芳香疗法芳香疗法专家在线数据库。
使用一个载体油
总是用therapeutic-grade混合精油航空油。避免任何油来源于树坚果如果你有任何坚果过敏。
皮肤敏感
精油有可能加剧皮肤。避免使用精油等敏感区域附近的眼睛,耳朵和嘴巴。不要将它们应用于破碎、发炎或刺激皮肤。
你可以做一个寻找潜在的皮肤过敏斑贴试验在使用任何承运人或精油。要做一个补丁测试,将少量的稀释油在手腕内侧或低于你的耳朵。等待24小时,以查看是否有任何过敏发生。
某些柑橘油会引起光敏性时,用后皮肤暴露在阳光下。避免使用在任何区域的皮肤暴露在太阳在12小时内。
虽然还需要更多的研究,精油有丰富的健康益处。他们一个负担得起的、多才多艺的和方便的方法来改善你的健康和生活质量。
您可以使用它们来减轻疼痛和痉挛,改善呼吸健康,治疗皮肤病。他们也缓解鼻塞,促进健康的睡眠模式,提升你的情绪。
这里是一些流行的精油的好处:
薰衣草。薰衣草石油镇静属性使它成为一个有用的石油等镇静情绪和身体担忧小皮肤损伤,抽筋鼻腔充血。也用于缓解头痛,焦虑,失眠。
茶树。的好处茶树油远远超过其强劲的药用气味。这种油是护肤的重要内容,帮助治疗痤疮,灰指甲,疣。
薄荷。薄荷油是一种强大的石油用于改善呼吸功能,减轻鼻腔充血。它也有属性,有助于改善消化。薄荷的刺激气味可能缓解恶心和改善大脑功能。
橙色。橙油可能会减轻焦虑和压力。这种精油可以抚慰你神经系统和促进健康的淋巴流。然而,这是一个柑橘类精油,可以造成烧伤的皮肤暴露在阳光下。
柠檬。这种油是用于提高免疫力、血液循环和淋巴流。其抗菌和抗病毒特性使它有用的治疗皮肤状况如蚊虫叮咬,疮、粉刺。然而,像橙油、柠檬油会导致照片敏感性皮肤。
精油有多种健康益处,从皮肤护理来缓解压力。最常见的方式使用精油吸入,直接从瓶子或通过扩散或加湿器。
你也可以稀释精油与载体油和皮肤直接应用它。或者你可以得到创造性和混合添加到沐浴露,洗发水或沐浴。
记得总是用精油谨慎,尤其是当你第一次开始。注意任何不良反应和注意能力。
