这些天您无法逃脱精油，但是您可以实际使用它们吗？使用精油的人声称，他们对从放松和睡眠到减少体内炎症的所有事物都有帮助。
当免疫系统激活时，体内发生炎症。炎症可能有许多不同的原因，例如感染甚至对食物过敏的反应。身体感觉到出了问题，因此它将血细胞发送到该区域，以帮助治愈错误并杀死任何“入侵者”。
但是，并非所有的炎症都很好。您的身体不一定会告诉您是否有问题，还是由于大型工作项目而感到压力。无论哪种方式，它都会引起炎症，以尝试以任何方式提供帮助。随着时间的流逝，这可能会使您的免疫系统疲倦或在身体其他部位引起问题。
抗氧化剂可以减少体内炎症的有害作用。这可能就是为什么您听到很多关于吃抗氧化剂丰富食物以保持健康的重要性的原因。一些研究人员还研究了是否可以将精油用作抗氧化剂来帮助减少炎症。尽管研究是有限的，但有一些证据表明精油有帮助。
一个
- 百里香
- 丁香
- 玫瑰
- 桉树
- 茴香
- 佛手柑
研究人员发现，这些油至少将炎症COX-2酶的表达降低
这全国整体芳香疗法协会还列出了许多可能减少炎症的油，包括：
- 罗马洋甘菊
- 生姜
- Helichrysum
- 广香
由于炎症会影响整个身体，因此可以以几种不同的方式使用精油来治疗它：
扩散：您可以在线购买精油扩散器，甚至可以在沃尔玛或简历等商店购买。扩散器将允许精油颗粒直接分散到空气中。吸入气味可以帮助您放松。如果您的炎症与压力有关，则可能是有益的。
按摩：您可以将稀释的精油直接应用于患处，以减轻肿胀和疼痛。
用嘴：尽管很少见，但是有一些类型的精油应该被吞噬。研究人员
如果您打算局部使用精油，那么您应该牢记一些事情。您绝对不要在皮肤上涂抹未稀释的精油。确保将1盎司的载体油（例如椰子或荷荷巴油）加到每滴精油中。
应用之前，进行皮肤贴剂测试。这通常是在手臂内部完成的。它将使您确定皮肤是否会反应不佳。如果您在24小时内没有任何刺激或炎症，则应安全使用。
使用精油缓解炎症不是一线治疗方法。如果您体内有炎症，则意味着您体内的某些东西正在哭泣寻求帮助。
为了真正治疗体内的炎症，您必须转到来源。咨询您的医生，以便他们可以帮助您弄清楚什么问题。您不想在不首先解决基本医疗问题的情况下用精油“掩盖”炎症。
在某些情况下，如果您对某种精油敏感或有过敏反应，则可能会使炎症恶化。如果您患有哮喘或其他呼吸系统疾病，请谨慎行事。
如果您怀孕或母乳喂养，则应在使用任何类型的精油时谨慎行事。
如果您遇到异常或持续的炎症，请咨询您的医生。他们可以与您合作，以确定原因，并弄清楚如何最好地缓解您可能遇到的任何不适。
同时，您可以尝试使用精油或更传统的疗法来进行炎症。其中包括服用抗炎药，例如布洛芬，或使用热或冷疗法来缓解不适。