有许多事情你可以做什么来减缓或停止脱发。但要做什么取决于你失去你的头发的原因。

某些情况下,如脱发后怀孕(休止期脱发),可能自己解决。请记住,每天每个人了头发,这是完全正常的。

当脱发是持久的,你想看你的医生。你的医疗服务提供者可以诊断如果你脱发是由于甲状腺问题,压力,头皮感染,雄性脱发,或者只是衰老。

这里有22个建议停止脱发:

1。地中海式饮食

一个2018研究表明饮食含有生蔬菜和新鲜香草,像地中海饮食,可能降低雄性脱发的风险(女性秃头男性秃发)或其发病缓慢。

最好的结果观察当参与者消耗大量的食物,如香菜、罗勒、沙拉蔬菜,超过三天一个星期。

2。蛋白质

毛囊是由主要的蛋白质称为角蛋白。一个 2017年的研究 100人的脱发指出一些营养不良在参与者,包括氨基酸,作为蛋白质的基石。

虽然研究人员注意到, 需要更多的研究 ,吃富含蛋白质的饮食可以帮助预防脱发。健康的选择包括食物,如鸡蛋、坚果、豆类、鱼、低脂乳制品、鸡肉,和土耳其。

3所示。维他命A

维生素A是由类维生素A的一部分,增加头发生长的速度。这种维生素也可以帮助皮脂生产吗,保持头皮健康,能够保留更多的头发。

填满你的盘子和富含维生素的食物,如红薯、甜辣椒,和菠菜,只是仅举几例。

读了更多的食物,帮助头发生长:14头发生长的最佳食物。

4所示。复合维生素

科学家们已经确定,维生素A, B, C, D,铁、硒和锌都是重要的头发生长和保留过程,特别是与细胞营业额。你可以找到日常多种维生素最多杂货店、药店或询问你的医生给你开一个。

5。维生素D

2018年的一项研究指出 维生素D与nonscarring脱发有关。治疗缺陷可能帮助再生。与你的医生谈谈800年到1000年国际单位。

6。生物素

生物素-生物素或B7 -参与体内脂肪酸合成。这个过程对头发是至关重要的生命周期和你可能会经历脱发如果你有一个缺陷。与你的医生谈谈3 - 5毫克日报。

7所示。塞润榈

来自美国的矮松树的果实,这种草药可以帮助男性睾丸激素水平保持。一个2004杂志文章调查显示60%的参与者塞润榈经验丰富的改善头发的生长。研究中的剂量是每天200毫克。

8。人参

人参含有某些植物化学物质可以促进头发生长在头皮上。进一步的研究需要推荐特定的剂量。同时,与你的医生谈论服用人参或考虑尝试局部解决方案含有这种成分。

9。定期清洗

洗头发每天可以防止脱发,保持头皮健康和干净。关键是使用一个温和的洗发水。更严厉的公式可能干的头发,因为它打破,导致脱发。

10。椰子油

根据一项2018年的研究,研究人员认为,椰子油可能有助于防止头发受损梳理和紫外(UV)光曝光。

月桂酸椰子油中发现的 帮助绑定蛋白的头发 ,保护它免受破损在根和链。按摩椰子油到头皮可能促进血液循环和帮助再生。

11。橄榄油

橄榄油可以用于深度条件下的头发,保护它免受干燥和相关破损。橄榄油也的中心要素地中海式饮食,这可能有助于减缓遗传脱发。

考虑应用几大汤匙橄榄油直接的头发,让它坐30分钟前洗好的衣服晾出去。

12。温柔的风格

跳过的辫子或马尾拉头发的根并可能导致 过度 脱落。当你,让你的头发风干,避免刺激头皮。热吹风机,像卷曲或拉直器,也可能损害或破坏毛干。

13。头发处理

化学治疗,像烫发或染发,也可能损害头发和头皮。问你的设计师选择,比如有机染发剂和其他不含氨、过氧化氢、或para-phenylenediamine(产后抑郁症)。

14。激光疗法

低级l一个ser年代可能 帮助改善头发密度 遗传脱发患者因化疗和损失。这个选项也被称为红色的治疗,它能够刺激表皮干细胞。

你可以找到家庭激光设备为200美元到600美元之间。可能需要 许多治疗 看到结果。

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15。富含血小板血浆

注射富含血小板血浆(PRP)到头皮有助于刺激经济增长的地区已经受到脱发的影响。血液流经离心机分离出血小板,然后注入到头皮。

在一个2017年的研究中,11个参与者30%四个交易日之后更稀疏地区的增长。每个会话之间的成本500美元和1000美元,根据克利夫兰诊所,不是由保险公司负责支付。

16。米诺地尔

否则称为落建,这场外交易(OTC)药物已知的工作三分之二的女性尝试它,据梅约诊所。

应用液体或泡沫每天你的头皮。副作用包括头皮刺激和痤疮的网站应用程序。罕见的副作用包括心率不齐和视力模糊。

17所示。非那雄胺

也被称为保法止,这个处方药可能有助于减缓脱发甚至促进新的增长。批准为男性和岁以下的男性更有效60岁,据梅约诊所。或可能怀孕的女性应该避免这种药物。

18岁。苯肾上腺素

局部苯肾上腺素可能帮助脱发由于样式通过刺激卵泡 肌肉收缩 。这使得它难以退出在刷毛,例如。

不幸的是,你需要留意这医疗解决方案。科学家开发出了一种特定的公式 AB量102 ,但它尚未向公众发布。

19所示。精油

精油可能有助于减少脱发。一个 1998年的研究 86斑秃患者分为两组,其中一个雪松油和薰衣草和迷迭香到头皮。七个月后,43%的改善他们的身体状况。

其他精油考虑包括薰衣草、柠檬草、薄荷。尝试混合几滴任何或所有的这些油几汤匙的载体油,荷荷巴油和葡萄籽,并应用到头皮洗前10分钟。

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20.洋葱汁

的人斑秃可以看到再生应用原油洋葱汁后头皮一天两次。

而这种治疗的研究是有限的,果汁似乎促进增长近 87% 2014年的参与者在一个小研究。它是如何工作的呢?科学家相信魔力在于洋葱的硫含量。

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21。按摩

我们知道头皮按摩感觉很好,但是它可以帮助头发生长,吗?也许吧。

一个小 2016年的研究 显示参与者看到结果只要四分钟的按摩在24周的一天。

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22。瑜伽

脱发由压力引起的可以较好地回应瑜伽。试试这些减压瑜伽对预防和减缓脱发:向下面对狗,向前弯曲,骆驼式,肩倒立,鱼姿势,跪着的姿势。你可以找到一个免费流经这些姿势YouTube

你脑袋上的头发经过一个生命周期,包括增长,休息,和脱落。常见的人们失去One hundred.头发一天。

如果你体验更多突然损失,损失的补丁,或者整体变薄,你可能想要看到你的医生。

脱落是临时的,可以较好地回应一些饮食上的变化,某些治疗,或改变生活方式。其他损失可能更永久的或不会停止,直到一个潜在的治疗条件。

到40岁, 大约有一半 所有的人都将经历脱发的遗传条件像雄性脱发(男性秃头)。同样地,更多的超过一半的女性会经历遗传脱发(女秃头)在70岁之前。

脱发的其他原因包括:

  • 医疗条件,就像斑秃、头皮感染或拔毛发癖(拉扯障碍)
  • 激素的变化从怀孕、分娩、绝经期或甲状腺的问题
  • 药物或补品,比如那些用于癌症、高血压、抑郁,或关节炎
  • 放射治疗诸如癌症等疾病的
  • 压力,无论身体或情感
  • 设计实践,喜欢穿紧马尾辫或梳着

考虑预约去看医生如果你正在经历突然的或极端的脱发。一些条件,比如甲状腺问题,可能无法应对家庭的补救措施和需要治疗的根本原因。

还请记住,任何治疗使用可能需要从任何地方六个月到一年有改善脱发已经发生的地方。