我们包括的产品我们为我们的读者认为是有用的。通过这个页面上的链接如果你购买,我们会获得一小笔佣金。这是我们的过程。
- 最适合强奸幸存者、性虐待和性侵犯:之后的沉默
- 最适合CPTSD支持:CPTSD社区安全组
- 最适合那些寻求一个大同行社区:r /创伤后应激障碍
- 最适合幸存者和他们的亲人:MyPTSD
- 最适合支持移动应用:7杯
一个创伤事件可能会持续不超过几分钟,但其效果可以持续数年。
创伤后应激障碍(PTSD)可能涉及一系列的深深痛苦的症状,包括噩梦和倒叙,侵入性的思想,罪恶感,回避,只是仅举几例。
复杂的创伤后压力心理障碍症(CPTSD)与重复创伤和涉及类似症状加上一些额外的。这些可以包括难以控制情绪,离解的情节,麻烦维护健康的关系。虽然没有正式承认的诊断,越来越多的心理健康专家越来越意识到了这一点。
人们常常把创伤后应激障碍和军事作战,它影响大量的退伍军人。不过,创伤后应激障碍可以在任何类型的发展创伤。无论何种原因,它可以为日常生活和人际关系产生重大的影响。
许多人患有创伤后应激障碍发现同伴支持可以做很多事情来缓解这些症状的强度。联系那些已经遇到过类似的创伤可以帮助你感觉不那么孤单,更不用说缓解惭愧和内疚的感觉。
不确定你想要参加一个支持小组的人吗?下面就是我们精心挑选的最好的PTSD在线支持组。
首先,重要的是要理解,支持团体不一样的专业治疗。
正式的团体治疗通常是由一个专业心理健康专业人士。与此同时,支持团体可能不是由一个专业。
在治疗中,您将有一个安全、保密的空间分享你的经验的创伤和创伤后应激障碍训练有素的心理健康专业人士。
一个支持小组,另一方面,常常会完全由PTSD患者。这些成员一起分享故事,提问,并提供指导。
虽然你可能会签署一份协议或同意某种类型的隐私准则成为一员的时候,这些组织不受相同的保密要求治疗。
在线选择PTSD支持团体经常涉及消息董事会或聊天论坛虚拟“会议”,而不是发生在视频。
这些团体有一些潜在的缺点:
- 任何人都可以加入。虽然这通常是一件好事,这意味着一些人可能不是正确的理由。
- 专业人士通常不会领导或参与这些组织。
- 大多数成员认可的重要性,保护他人的隐私,但其他人可能没那么周到。
找到的最佳选项在线PTSD支持团体,我们考虑以下几点:
- 可访问性。我们选择与易于使用的支持团体,建立网站。我们也检查,以确保这些团体有一个相当简单的注册过程。
- 成本。我们只包括免费或低价的支持团体。
- 规则和节制。我们认为指南用于防止恶意破坏,人身攻击,和其他有害和虐待行为。
- 隐私。在线支持组通常有会员开放,尽管有时你会需要一个帐户来访问所有留言板。一个好处互联网支持吗?你有完全匿名,可以创建一个专为集团用户名和电子邮件地址。
- 数量的成员。支持团体,发生在人不同,网络不会拥挤。网上更多的成员参与可以让它更有可能有人会提供所需的支持。另外,更多的成员也意味着许多人发现该集团有帮助。
- 持续的成员参与。我们也寻找组织定期和及时的活动。毕竟,你不会得到太多的共享在一群你的帖子无人接听好几天。
最适合的幸存者强奸、性虐待和性侵犯
之后的沉默
- 可用:网站
- 价格:免费的
本论坛旨在验证、授权和支持所有类型的幸存者性暴力通过保护和主持留言板和在线聊天。
沉默后强调,所有的幸存者任何类型的性暴力欢迎,不管宗教、性别、种族、种族、或性取向。
该网站提供了一些公共论坛,包括规则和指导方针和一个受欢迎的部分,但你需要做一个账户之前聊天或者浏览其他留言板。
一旦你注册,你可以访问30多个私人论坛在一系列recovery-related话题,包括焦虑、自残,抑郁,和更多。你还会发现专用论坛LGBTQIA +幸存者和男性幸存者。
该网站还提供了复苏的信息和资源来帮助你找到你所在地区的支持。
优点
- 社区和支持
- 在你空闲的时间可以参加和观察吗
- 有用的资源更多的本地支持
缺点
- 不是最用户友好的网站
最适合CPTSD支持
CPTSD社区安全组
- 可用:会员网站
- 价格:5美元/月
的CPTSD基金会运营和温和派Circle.co私人支持小组。登记是必须的。
CPTSD社区安全小组提供了一个与世界各地的人们也CPTSD住在一起。
你可以分享你的经验,富有同情心和理解环境中得到指导。组管理员和版主地址不恰当的文章和内容。
优点
- 别人的私人支持集团同样的生活
- 可用资源来帮助管理CPTSD
- 管理员处理不恰当的内容创建一个积极的环境
缺点
- 很少的费用加入
最好的一个大型社区同伴
r /创伤后应激障碍
- 可用:公共网站论坛
- 价格:免费的
Reddit的创伤后应激障碍subreddit,自2008年以来,有超过75000个成员。这个社区的存在是为了帮助人们生活与创伤后应激障碍,连同他们的亲人,联系其他幸存者。
您可以使用此subreddit分享你的故事,问问题,寻找恢复和资源自我保健,有意思的支持。只是记住,有悖于社区寻求医学建议的指导方针。
如果你使用过Reddit,你会发现这个论坛很容易导航。您可以过滤岗位由不同的“天赋”类别,包括建议,资源,讨论,发泄,或支持。即使你Reddit,加入和发布是很简单的。
你会发现一些重要的规则在每个subreddit的右栏,和版主试图确保每个人都遵循这些规则。
优点
- 巨大的会员基础足够的支持
- 许多成员公开共享,所以给予和接受访问的支持
缺点
- 公共组织,所以任何人都可以查看和发布
最好的幸存者和他们的亲人
MyPTSD
- 可用:网站(会员)
- 价格:免费的
的MyPTSD论坛帮助连接幸存者和他们的支持者与PTSD新闻,信息,和社区的支持。
你会发现单独的线程数不同的创伤后应激障碍和CPTSD话题,包括睡眠、回避、关系和高度警觉。
您还可以访问论坛讨论函数在日常生活中,治疗,和创伤后应激障碍的新闻和研究。支持者可以阅读这些线程,但他们也可以彼此连接在一个单独的组。
版主试图确保所有成员遵守规则和工作以防止欺凌和恶意破坏,你也可以选择报告不当或滥用的文章和内容。
优点
- 大量的创伤后应激障碍的支持和资源
- 许多特定主题有针对性的支持
- 全球、社会
缺点
- 起初有点压倒性的导航
最好的如果你喜欢一个应用程序
7杯
- 可用:网站应用程序
- 价格:免费聊天的支持,150美元/月的疗法
这个在线治疗每月订阅服务提供基于文本的治疗费用为150美元,但它也提供免费的聊天和支持他们所谓的“听众”。
你可以访问一个专用的创伤的支持论坛,评论常见问题创伤和创伤后应激障碍,或者与一个训练有素的听众谈论创伤后应激障碍,或任何其他情感问题,包括工作问题,关系冲突、焦虑和抑郁。
社区显得相当活跃,所以你可能会能找到别人联系。但应用评论指出,听众并不总是有用的或富有同情心。许多人建议复习资料和接触听众积极用户评论和良好的评级,而不是简单地等待与谁联系的。
优点
- 活跃的社区
- 不同的治疗方案
缺点
- 一些听众没有一贯有帮助
支持团体经常PTSD复苏的一个重要组成部分。
同伴支持可以提供一种连接,安全,舒适。学习别人的经验患有创伤后应激障碍可以帮助缓解孤立的感觉孤独。加入一个支持小组也可以帮助你意识到经济复苏是可能,因为有些成员可能已经在他们的疗愈旅程。
支持团体还提供了一个安全的空间,分享个人的感觉幸存者的内疚或羞愧。其他成员可以验证这些感受,同时也提醒你,发生了什么事不是你的错。
与在线支持组,你会得到其他好处:
- 匿名性。你不需要用你的真实姓名,甚至你的主要邮件地址。你甚至可以从公共计算机登录如果您喜欢。
- 不间断的支持。你可以登录到留言板或者聊天室在任何时候,无论你在哪里在世界。
有很多PTSD支持团体,这是自然,你可能无法确定哪一个最适合你。让你在正确的轨道上,这里有一些事情要考虑当选择一组:
- 格式提供的支持。你要考虑你是否正在寻找安排团体治疗课程,点对点的支持,或一个公共论坛。
- 从属关系。一些可能与信誉良好的团体、组织或项目。
- 隐私。研究采取的措施,以保护成员机密性和温和的内容和讨论。
- 评论。如果你能,查看当前成员的一般经验。
- 成本。一些支持团体免费在线,而另一些需要会员和每月的费用。
你会发现下面几个最终的在线支持组的详细信息。
在线支持组有效?
一般来说,有证据表明同伴支持组可以有很多好处。
研究从2015年提出了许多退伍军人发现同伴支持团体有助于:
- 提供希望和目的
- 正常化PTSD症状
- 连接成员和社会支持
- 改善日常功能
- 促进信任和关系的技能
老研究还支持同伴支持退伍军人的好处。在128年的一项研究显示男性退伍军人患有创伤后应激障碍,其他退伍军人由他们的社交网络的一个重要组成部分。退伍军人大多发现这些关系支持——他们经历过浪漫的和自由的紧张关系。
根据一项2020年评审为性侵犯的幸存者,同伴支持组,滥用似乎有助于提高参与者的心理和情感上的幸福。评论作者指出,虽然有些困难,一些幸存者可能会发现参与连接与他人痛苦的记忆和痛苦的情绪导航可以促进愈合。
在线团体可以支持更多的在添加一层匿名访问。
PTSD是一个支持小组适合我吗?
创伤后应激障碍的支持小组提供一个安全的地方找到匿名支持你努力治疗PTSD症状和指导。他们不替代治疗,康复PTSD症状专业治疗可能被证明是困难的。
记住,一些在线组织能力有限温和的文章和聊天。许多团体有版主和管理员努力确保参与者与考虑和尊重。
然而,总有一些人会拒绝机会遵守规则,说伤人的事情。你也可能遇到写创伤性事件的细节,可能会引发额外的痛苦。
这些东西不要支持团体一个坏主意,但它永远不会伤害考虑这些因素在开始之前。
另一方面,留言板,聊天室有时更容易分享痛苦的经历。无论如何理解和支持小组成员,输入比大声说他们痛苦的记忆可能会觉得容易。
在线PTSD支持团体要花钱吗?
虽然一些在线支持组织成本的钱,你可以选择免费支持。
在线支持组促进心理健康专家?
医生或心理健康专业人士可能导致某些支持团体。但在大多数情况下,在线支持组没有任何指定的领导人或主持人。
它通常最好避免寻找任何类型的医疗建议或指导一个支持团体——许多团体甚至注意这在他们的规则。有人可能会使一个有用的推荐的,“我个人发现此种疗法真的有帮助,“但重要的是要记住,并不是所有的治疗对每个人都有效。
团体治疗,另一方面,是一个很好的选择therapist-led同行的支持。在团体治疗,您将参加会议与其他参与者寻求帮助类似症状。
我怎么知道我应该看到一个专业?
支持从一个训练有素的心理健康专家总是推荐创伤后应激障碍。
一位治疗师详细了解您的情况和症状可以帮助你探索技术解决消极的想法和教念力策略或基础练习,所有这些可以改善你的症状。
治疗师可以推荐新的治疗方法和你联系精神病学家如果你想尝试药物治疗严重的症状。
创伤后应激障碍为配偶支持团体吗?
是的,有创伤后应激障碍支持小组专门为配偶的创伤后应激障碍。这些组织可以帮助你的伴侣感觉更多的支持和更少的孤独的疗愈旅程。
MyPTSD是一个很好的选择对于那些寻求最好的支持他们的伴侣或配偶。
连接与他人生活在创伤后应激障碍对缓解日常压力还有很长的路要走。只知道支持团体通常有最大的好处与专业相结合治疗创伤后应激障碍。
水晶Raypole Healthline和心理中心写道雷竞技app官网。她感兴趣的领域包括日文翻译,烹饪,自然科学,性积极性,和心理健康,以及书籍,书籍,更多的书。特别是,她致力于帮助减少污名心理健康问题。她住在华盛顿与她的儿子和一只可爱地顽固的猫。