在遭受性侵犯后，感到困惑或不安并不罕见。你也可能会生气或害怕。你可能根本不知道该如何反应。所有这些经验都是有效的。
你可以采取一些步骤，在性侵后的几小时或几天内重新获得一些理解。首先要保护自己，接受治疗。
同样，你可以决定是否要做性侵犯检查，或者收集“强奸工具包”。这能让你感觉更有掌控感。如果你将来决定向警方报案，它也能帮到你。
最终，你想做什么是你的选择。但你应该知道，无论你做什么决定，你都不是一个人。
本指南可以帮助您找到可信的帮助和可靠的资源。它还可以回答一些问题，帮助你决定下一步要做什么。
遭遇性侵后，你可能会有很多疑问。其中最主要的问题可能是，“那是强奸吗?”
确定你的同意是否是持续的和自由的可能会帮助你更好地理解发生了什么。
你可能会发现考虑以下问题是有帮助的。
你到同意的年龄了吗?
大多数州都有法定的同意年龄。具体年龄因州而异。
同意年龄是指一个人可以合法地同意与另一个人进行性活动的最低年龄。
如果你低于这个年龄，你就被认为是未成年人。这意味着你不能在法律上同意与成年人发生性行为。
即使一个孩子或青少年答应了，那也是强奸。青少年在法律上不能表示同意。
你有同意的能力吗?
任何同意发生性行为的人都有完全的权利做出决定。如果你没有行为能力，你就不能同意。
受毒品或酒精影响的人可能会丧失能力。
醉酒的人可以同意，只要他们能够在没有压力或胁迫的情况下做出明智的决定。以下是醉酒的一些迹象:
- 口齿不清
- 走路时绊跌或摇晃
- 夸张的情绪和手势
同意不能由一个无行为能力的人给的。丧失行动能力的一些迹象包括:
- 语无伦次地说
- 不能独自行走的:不能独自行走的
- 困惑，比如不知道星期几，也不知道自己在哪里
- 传递出
同样，在其他方面丧失行为能力的人——例如，他们可能有智力障碍——可能无法完全理解正在发生的事情。在这种情况下，他们不能提供同意。
任何未经适当同意的性接触都可能被视为强奸。
你是自愿同意的吗?
同意是一个明确的协议。它应该热情而毫无保留地给予。
如果你受到任何形式的威胁，你都不能表示同意。受到武力、操纵或胁迫的威胁意味着任何“是”都是不由自主的。
被迫同意后发生的性接触属于性侵犯或强奸。
你是否越界了?
当你表示同意时，你也可以建立界限。同意一个行为并不意味着你同意所有行为。
例如，你可能会同意接吻，但不同意其他形式的性接触，比如手指接触。
如果伴侣的行为超出了你的同意，他们就破坏了你的同意。他们已经越过了你既定的界限。这可以被认为是强奸或攻击。
你的界限改变了吗?
你也可以在性爱过程中改变主意。
如果你最初答应了某件事(比如插入)，但你决定不再接受它，你可以说不。你甚至可以在表演中途说不。
如果另一个人不停下来，这种接触就不再是双方自愿的。你的同意被侵犯了。发生的事情可能会被认为是强奸或侵犯。
在这些假设的情况中，您可能会发现一个熟悉的场景。这可能会帮助你理解你所经历的是不是强奸。
虽然这些代表了几种常见的场景，但这并不是一个详尽的列表。
如果你认为你被强奸了，你的经历是有效的。您可以使用本文中概述的步骤来决定下一步应该做什么。
我一开始说是的
说“是”意味着你同意你期望发生的事情。但是如果你觉得不舒服或者想要停止某件事，你可以说不。
你可以随时撤销同意。如果你说不，你就不再同意了。
在此之后，对方的任何行为都可能被视为强奸或攻击。
我说不，但他们一直在问，所以我最终答应了，让他们停止
一遍又一遍地说“不”，然后说“是”，这可能被认为是强迫同意。在这种情况下，同意不是自愿的。
任何性接触都可能被视为强奸或侵犯。
的确，有些人说不，然后自由地改变主意。然而，这应该是一个没有来自他人唠叨或压力的决定。
我说我不想做什么特别的事情，但他们还是想做
你可能认为一旦你答应了，就没有限制了。但事实并非如此。
在任何性接触中，你都可以设定界限。伴侣必须尊重这些界限。如果他们不这样做，他们就侵犯了你的同意。
如果对方试图做一些你明确表示不想做的事情，这可以被认为是强奸或侵犯。
我让他们停止做某件事，他们却不理我
当然，人们会在一时冲动中迷失方向。但如果你要求某人停止做某事，而他们没有，他们就违反了你的同意。
你永远不应该仅仅因为你的伴侣想要而被迫继续某件事。
如果他们不尊重你的要求，可能会被认为是强奸或攻击。
我说他们的行为很伤人，但他们还是继续
疼痛或不适是让某人停下来的合理理由。如果他们不这样做，他们就违反了你的同意。这可能是强奸或侵犯。
他们强迫我低头，或者把我按在一个我不同意的位置
如果对方在性接触中对你使用武力，而你不同意，这可能是强奸或攻击。
在这里，你有权利同意性行为的每一个要素。如果你不这样做，对方必须停止。如果他们不这样做，他们就侵犯了你的同意。
我说他们必须使用避孕套，但他们没有，或者在我不知情的情况下把避孕套取了下来
当两个人同意性交时，还应该讨论如何使用保护措施。
如果一个人不坚持这个选择，他们就违反了伴侣的同意。在未经同意的情况下摘掉避孕套等障碍会被认为是强奸。
我没有拒绝
有些人可能会觉得说“不”会让他们面临身体伤害的风险。例如，如果攻击你的人有刀或武器，你可能会担心任何反抗行为都可能使情况变得更糟。
没有行动，只有自由明确的“是”才是同意。不说不不代表你同意了。
如果你没有答应，或者在未经你同意的情况下被迫进行性行为，这可能是强奸或侵犯。
我没有反抗
一些攻击者使用身体威胁或武器强迫另一个人与他们进行性活动。在这种情况下，奋起反抗可能会让你陷入更大的危险。
但就像不说不不代表你同意一样，不反击也不代表你同意。
“同意”是自由而明确的“是”。任何低于这一标准的行为都不是真正的同意，任何性接触都可能被视为强奸或侵犯。
我不记得发生了什么
服用"约会强奸"药物会导致失忆，比如迷奸．过度饮酒也会使记忆模糊。
同样重要的是要考虑到身体可以通过抑制任何经历的记忆来对创伤事件做出反应。
即使你对性侵没有记忆，也有可能是强奸。
体检也许能确定你是否被强奸。从你的考试中收集的任何证据也可以帮助执法人员填补空白，如果你不能。
我睡着了，或者不省人事
如果你睡着了或者没有意识，你就不能表示同意。任何未经同意的性接触都是侵犯。
我喝醉了
无行为能力的人不能表示同意。
虽然在喝了几杯之后，你可以表示同意，但每喝一杯，你这样做的能力就会减弱。
如果你不再清醒或条理清晰，你就不能同意。
他们喝醉了
酒精不是不在场证明他们要为自己的行为负责，即使他们在喝酒。
如果他们没有得到你的同意，任何性接触都可能被视为强奸或攻击。
我很兴奋
就像酒精一样，在某些药物的影响下，也有可能表示同意。这完全取决于你是否能做出明智的决定。
如果你的精神状态完全丧失了行动能力，你就不能同意。任何性接触都可能被视为强奸或侵犯。
它们很高
行为仍然会产生后果，即使对方嗑药或吸毒。
如果他们没有得到你的同意，任何性接触都可能被视为强奸或攻击。
我们是朋友
“熟人强奸”或“约会强奸”并不罕见。事实上,超过三分之一的强奸案都是幸存者的朋友或熟人干的。
你可能很难理解你认识和信任的人怎么会对你做出这种事。但任何未经同意的性接触都是侵犯，即使你认识那个人。
我们在谈恋爱
每次性接触都必须得到同意。仅仅因为你答应了一次并不意味着你同意未来的每一次性接触。
有一段正在进行的恋爱关系或恋爱史并不是一种同意。它只是意味着你和那个人有某种个人联系。
这并不是说不需要征得同意。如果他们没有得到你的同意，任何性接触都可能被视为强奸或攻击。
强奸是:
性交:未经同意强行性交或插入性器官或性物
除非明确的协议，否则任何行动都不代表同意。
性侵犯是:
一种更广泛的攻击形式，包括任何性活动、接触或未经明确和热情同意的行为。
总之，强奸是性侵的一种，但并不是每一种性侵都是强奸。
性侵犯可能包括但不限于以下行为:
- 强奸
- 强奸未遂
- 骚扰
- 被溺爱的人
- 在衣服外面或衣服下面不必要的触摸
- 乱伦
- 儿童性侵
- 猥亵
- 不想要的口交
- 闪烁的
- 被迫摆出色情照片的姿势
- 强迫表演色情视频
力:
胁迫:使用武器、威胁或其他形式的胁迫手段迫使某人违背自己的意愿进行性活动或性接触
并非所有形式的力都是物理的。有些人可能会使用情感胁迫，比如威胁家庭成员，或者操纵别人与他们发生性关系。
使用武力意味着一个人不能给予同意。任何发生的性接触都自动是非自愿的。
如果你相信自己被强奸了，重要的是要记住发生的事情不是你的错。你不必独自经历这些。
以下部分可以帮助您决定下一步要做什么(如果有的话)。无论你做什么都是你的选择。没有人可以也不应该强迫你做任何让你感到不舒服的决定。
考虑一下做性侵犯检查
性侵犯法医检查，或“强奸工具包”，是经过专门培训的医疗保健提供者收集可能证据的一种方式。
这个过程允许他们从你的衣服、身体和物品中收集DNA和其他物质。如果你以后决定起诉，这可能会派上用场。
然而，从被侵犯到被收集这段时间内，你不能洗澡、换衣服或以其他方式改变你的外表，这对工具包的质量很重要。这样做可能会意外地移除有价值的证据。
考虑一下你是否要报警
你不需要马上决定是否要起诉他。你有时间权衡你的选择。
你也可以与执法人员或代表交谈，不管你是否想起诉。他们可以向你解释这个过程，并将你与倡导者或其他资源联系起来。
得到你可能有的任何问题的答案可以帮助你决定你想做什么。
考虑一下你是否需要法律支持
在被强奸后，你可能会对你的法律选择有疑问。你可能想要讨论一下提交报告和起诉的流程。
法律顾问可以帮助你解决这些问题。如果你的案件进入审判阶段，他们也可能会和你一起出庭。
有些法律资源是免费的。其他人可能需要花钱，但许多人愿意以较低的成本为性侵幸存者提供援助。
热线可以帮你找到资源，警察部门也可以。
考虑一下你是否需要心理健康支持
在可能的强奸之后，你可能会经历一系列的情绪和感受。这些都是有效的。
和别人谈谈你的感受和发生的事情可能会帮助你减轻忧虑，并决定下一步该做什么。
你可能会发现朋友或家人可以提供这种安慰和指导。
治疗师或咨询师也可能是一个不错的选择．这些术语是用来描述有能力的人提供精神卫生保健，比如谈话疗法。
强奸、虐待和乱伦全国网络(RAINN)使用全天候服务全国性侵热线(800-656-4673)为您接通训练有素的工作人员。
热线电话根据您电话号码的前六位数字对您的来电进行排序。这样，你就能得到你所在地区的资源。
所有打给国家性侵犯热线的电话都是保密的。你的电话不会报告给当地或州官员，除非你所在州的法律要求这样做。
如果你遭遇了家庭暴力，你可以打电话给全国家庭暴力热线咨询电话:800-799-7233或800-787-3224。这个电话24小时都有员工。
训练有素的倡导者会帮助你找到资源和工具来获得帮助、咨询或安全。
相信自己被伴侣强奸的年轻人也可以打电话来Loveisrespect(866-331-9474)。这条保密热线全天候开放，如果你处于虐待或不健康的关系中，它可以帮助你找到支持。