当思想和情感影响行为和反之法时,清晰定义心理健康相对于行为健康可能具有挑战性
你是个复杂生物都一样充满思想、情感、习惯、脉冲、目标、道德、道德-许多其他事物
拼图中的所有这些片段聚在一起组成你个人, 但是为了学习并理解它们, 科学必须画出精神与行为健康之间的分界
心理健康是关于你的心理状态如何影响你的福祉,而行为健康则关乎行为如何影响你的福祉
对许多人来说 包括心理卫生专业人员 术语互换性 心理卫生比行为更多 行为影响比精神卫生更多
心理健康
心理健康指您的心理状态内含构件像 :
情感、感知、思想和构造你当前心理状态-不采取任何行动-定义你的心理健康
心理健康可以并确实影响你的行为, 但它不与行为健康同义
行为健康
行为健康与心理健康相关联,但行为健康着眼于日常行为和如何影响身心健康
视事像
- 反应
- 习惯性
- 生活方式学
- 社会交互
- 文化实践
- 应对策略
与心理健康不同,行为健康不注重心理感知取而代之的是行为对身心健康的影响
行为健康不必涉及心理健康举例说,它可能研究过重习惯如何促成超重增量或慢性健康状况
心理健康是行为健康的一个组成部分心理健康往往是某些行为背后的'原因'或缺失
A级2018研究举例说,发现阳性心理健康特征像高自重低收入市内青年行为效果预测更多
行为健康也可能与心理健康重叠
举例说 剥夺睡眠是一种行为 产生生理心理上的后果
从行为视角看禁止入睡有更大的健康效果也一直关联肥胖症,糖尿病并心血管疾病.
行为健康很重要,因为它着眼于包括心理健康在内的大图考量单项行为何以同时产生因果 并产生跨多个健康领域的后果
改善行为健康全靠培养日常生活方方面面的有益行为
改变生活方式
最先提高行为健康的地方之一是生活方式领域福利式生活方式行为包括:
你不用同时处理所有这些知道你睡得太晚 开始点比平时早入睡
或,如果你几乎不 多喝一杯水全天,取测量水桶可能鼓励你水分
人际技巧工作
人际技巧指你如何与周围人交互不必做社交蝴蝶,但强人际技巧帮助避免隔离及其后果
提高人际关系技巧
不确定从何开始简单到办公室的路上 买高价同事一杯咖啡
改进应对机制
处理机制是处理挑战的策略时分重压举个例子,步行比步行宾治进食可对健康产生深刻不同效果
福利应对机制可尝试包括:
探索心理健康
因心理健康和行为健康互连性心理健康专业可以是改善行为健康的一个重要部分
以行为或习惯为例, 心理治疗师可以帮助你发现它为何成为你生活的一部分
基本原因开始愈合后,你就可以努力开发新的益益行为
心理健康和行为健康密切相关,但并不一样心理健康聚焦于你的心理状态 和是什么使你,你
行为健康考虑心理健康如何引出某些行为,但更广义地说,行为健康侧重于行为如何影响身心健康
总体说来,改善往往能改善另一种不确定从何说起 与心理卫生专家聊天会大有帮助