高或低密度脂蛋白胆固醇、总低高密度脂蛋白胆固醇、高甘油三酯血脂异常。

血脂异常会增加患心血管疾病的风险和其他健康问题。遗传学、重量和药物副作用是血脂异常发展的最常见原因之一。

甘油三酸酯脂肪在你的血液,来自你的食物,你的细胞提供能量。胆固醇是一组由脂肪和蛋白质分子。你的身体需要他们构建细胞和创建荷尔蒙。

两个主要类型的胆固醇高密度脂蛋白(HDL)和低密度脂蛋白(LDL)。通常被称为坏胆固醇低因为它可以导致血管斑块形成。高密度脂蛋白通常被称为好胆固醇,因为它删除从你的血液低密度脂蛋白。

往下读,了解更多关于什么会引起高甘油三酯和低高密度脂蛋白,或高LDL,以及如何使这些分子进入健康的范围。

高甘油三酯,低高密度脂蛋白,高的低密度脂蛋白增加你患潜在威胁生命的健康问题的风险。他们一般不引起明显症状,直到严重。

动脉粥样硬化和心血管疾病

根据 美国心脏协会(AHA) 、高甘油三酯、低HDL和高LDL是发展的危险因素动脉粥样硬化,这是一个缩小引起的你的动脉斑块形成。

动脉粥样硬化限制血液流动,增加患心血管疾病的风险问题,包括:

动脉粥样硬化引起的心血管疾病是世界主要死亡原因之一,据 2017个研究 。

高血压

高总胆固醇和血压经常在一起出现。一个 2021年的研究 发现,高总胆固醇水平呈正相关,高血压。

在一个 2016年的研究 ,研究人员发现,在日本工作年龄的男性人口,高总胆固醇和低密度脂蛋白水平显著增加发展的风险高血压。

非酒精性脂肪肝病

非酒精性脂肪肝病是一个条件,导致肝脏脂肪的积累,从而导致肝损伤和严重的并发症。根据2020个研究,其发展与:

急性胰腺炎

急性胰腺炎是一种潜在的严重疾病导致突然胰腺的炎症。大多数情况下解决本身,但它也会导致严重的并发症,如肾功能衰竭。

研究从2018年 发现,患急性胰腺炎的风险很少能增加血液中的甘油三酯高水平。

来看看最优水平高密度脂蛋白,低密度脂蛋白和甘油三酯,根据 国家胆固醇教育计划成人治疗小组第三的指导方针 :

高密度脂蛋白水平

类别 高密度脂蛋白水平
低 不到40 mg / dL
边缘低 41-59 mg / dL
最优 超过60 mg / dL

低密度脂蛋白水平

类别 低密度脂蛋白水平
最优 低于100 mg / dL
算法 100 - 129 mg / dL
边缘型高 130 - 159 mg / dL
高 160 - 189 mg / dL
非常高的 超过190 mg / dL

甘油三酸酯水平

类别 甘油三酸酯水平
平均 低于150 mg / dL
轻度升高 150 - 499 mg / dL
适度升高 500 - 886 mg / dL
严重升高 超过886 mg / dL

尽管被称为好胆固醇,研究表明,高水平的HDL可能会增加死亡的风险。

在一个 2017年丹麦研究 ,研究人员分析了52268年组的死亡率欧洲男性和64240名女性在平均6.4年。

研究人员发现最低死亡率在73 mg / dL的高密度脂蛋白水平男性和女性93 mg / dL。死亡率显著增加高密度脂蛋白水平高于97 mg / dL在男性和女性135 mg / dL。

注意在现有研究

还需要更多的研究来完全理解是否很高的HDL水平增加死亡的风险。

的作者2019年的研究表明,基因突变与HDL水平很高,在高水平HDL功能受损,和潜在的偏见的研究由于研究设计缺陷可能导致潜在的链接中发现的一些研究。

这是有帮助吗?

大量的健康状况可以产生负面影响你的血脂水平。根据 国家心脏、肺和血液研究所 这些条件包括:

许多药物,如避孕,利尿剂,和艾滋病药物,也可以产生负面影响血脂水平。

如果医生不认为改变生活方式足以降低你的甘油三酸酯水平健康范围,他们可能推荐的药物。

非处方治疗

的一些非处方治疗可以帮助你治疗血脂异常包括:

重要的是要和你的医生谈谈之前采取任何新的膳食补充剂。

处方治疗

他汀类药物是最常见的药物用于治疗血脂异常。医生也会建议你验光处方度数:

医生可能会也开胆固醇吸收抑制剂或胆汁酸树脂。

你的医生可以帮助你制定计划来降低甘油三酸酯和胆固醇水平。来看看一些生活方式的改变。

饮食

的 2020到2025的美国人饮食指南 推荐的摄入量饱和脂肪在你每天的卡路里的10%和取代饱和脂肪和不饱和脂肪。

的 啊哈 建议烹饪与植物油和限制:

  • 红肉
  • 全脂牛奶制成的乳制品
  • 油炸食品
  • 加工肉类
  • 钠
  • 含糖的食物

研究从2021年 发现高单不饱和脂肪的饮食有助于降低低密度脂蛋白水平,提高高密度脂蛋白水平。橄榄油和鳄梨油富含单不饱和脂肪。

的 2015到2020的美国人饮食指南 表明取代饱和脂肪与碳水化合物可以降低低密度脂蛋白和总胆固醇但增加甘油三酯,降低高密度脂蛋白。

可溶性纤维

一个 2015年的研究 发现吃粗粮可以降低低密度脂蛋白和总胆固醇,但不降低高密度脂蛋白和甘油三酯。研究人员发现,全谷物燕麦似乎是最有效的。

锻炼

运动能帮助你保持适当的体重。根据肥胖行动联盟,每一个额外的10磅产生额外10毫克胆固醇。减肥20磅可以降低低密度脂蛋白15%,甘油三酸酯30%,提高高密度脂蛋白水平。

减少酒精

的 疾病控制和预防中心(CDC) 建议限制酒精改善胆固醇水平。他们认为男人应该每天不超过两杯,而女人应该不超过一个。

戒烟

吸烟可以降低你的好胆固醇,增加你的坏胆固醇。的 疾病预防控制中心 建议戒烟如果你现在吸烟和避免如果你不开始。而这通常是困难的,一个医生可以帮助创建一个停止计划为你工作。

如果你有高甘油三酯或高胆固醇,你的医生可以帮助你决定治疗方案。通常,生活方式的改变就足以管理你的血脂水平。医生也会建议你服用药物,如果你有严重的血脂异常。

重要的是要有你的胆固醇和甘油三酸酯水平定期监测,这样你可以看到他们是如何随着时间变化。的 疾病预防控制中心 建议成年人患心血管疾病的风险较低的测试每5年一次。心血管疾病的风险的人应该经常进行测试。

甘油三酯高、低密度脂蛋白胆固醇和低高密度脂蛋白胆固醇增加患心血管疾病的风险。体重、遗传学和药物是最常见的原因高甘油三酯和胆固醇。

医生会建议你如何改变生活方式和药物可以帮助你降低心血管疾病的风险。