RA发生时免疫系统攻击关节衬流水体接合点内和周游积聚引起痛苦膨胀,可能导致永久连带损害
RA通常对身体两侧都平等影响点火事件还可能发生在整个身体中,而不仅仅是关节中
与RA相伴者可能经历数种症状,例如:
RA点燃指人经历多发炎和相关症状起爆数日或数月
联合保护策略可帮助预防联合膨胀和疼痛使用大关节比小组相似策略举个例子,你应该避免举重对象
取而代之,选择尽可能滑过工作表面帮助保持敏感臂和指关节无损整体运动也应尽可能使用特殊设计小技巧也能帮助你管理诸如烹饪和打扫等任务
多位生活方式改变可帮助解析症状
移动卷起关节可能很痛苦正常运动仍能帮助预防联合膨胀和疼痛
运动帮助你的方式有:
- 增强关节周围的肌肉
- 骨架坚固和关节软化
- 提高整体强度、睡眠模式和总体健康
启动运动程序前应先咨询医生中度演练,您医生可提及包括:
可能你发现举重适当权重与手腕关联权重提升增强骨骼和肌肉强骨能帮助你抗合伤
伸展式也可以防止联合僵硬性日复一日使用拉伸程序可编译节点并保持良好的运动范围
有很多方法可以让RA更容易处理使用药方和联合保护策略可减少联合损伤和残疾机率简单步骤如运动和吃健康可以帮助你控制RA症候
当然,你也应该留点时间全天休息不良RA突触期间,床休息可帮助减轻疼痛并预防伤害