家庭抽取疼痛管理往往需要冷热治法、场外止痛药和练习帮助恢复颈功能
惠普路通常与后端汽车事故和运动工伤相关联的颈部损伤快速和强力上下弯曲头部和颈部引起抽打
惠普通常用保守式家庭处理法解决文章中,我们详细描述如何在家处理鞭打
何时看医生鞭打
万一你因外伤,像意外或攻击, 见到保健专业人员是合情合理的排除重创如骨折,提供个性化家庭护理计划,或开理疗法、止痛药或肌肉松绑
鞭子可能立即或数日内引起症状求医处理抽打症状,例如:
- 疼痛 烧伤 或刺摸你脖子 肩膀或背部
- 模糊视觉
- 锡尼图斯(钟声耳语)
- 头痛
- 头晕
- 问题内存
- 失眠症
- 可刺激性
- 疲劳症
可同时使用热冷减少抽取症状支持愈合
应用冷压缩或冰盒每2至3小时15分钟7至10天受创区使用冷限制血液流到肌肉、波纹管和刺激神经根减少肿胀、炎症和疼痛
道市不对应用热直到炎症发作和溢出不再存在
一次溢出缓冲 尝试交替热冷 每2至3小时15分热工作增加流到该区松动肌肉 支持松动 推广愈合
使用热冷处理时使用判断法或多或少得到解脱 坚持最有效
场外交易止痛药可帮助减少轻度至中度鞭痛关键是遵循打包指令 避免过度使用OTC止痛药如果他们不给你足够的解脱 通知医生
OTC常用药包括乙基安芬和非似然防炎药样像ibrofenAdvil 莫特林阿司匹林.
关键不把OTC止痛药与处方止痛药合并
国安局可帮助减少炎痛但他们能刺激你的胃衬有胃肠状像偏向性炎或溃疡,使用前先检查医生
取用时,应避免SSID滴血药.
家庭训练可帮助恢复头部和颈部全功能和运动范围帮助支持血液流 建立肌肉强度 并减少疼痛
保健专业人员可推荐在家试练包括简单运动,像侧向倾斜头或滚动肩膀
医保专业人员可开具持续或严重疼痛处方物理理疗.物理治疗师可使用像按摩和电疗解剖脖子僵硬和疼痛并引导你跨行演练,例如下巴缩接
下巴缩接步
- 平坦坐直 面部直指前方
- 慢下巴到胸口后颈拉伸感觉疼痛时,别强制拉伸
- 将脖子拉伸30-40秒心痛或肩膀向前下降 轻松伸展
- 慢起下巴回原位 脸直指前方
- 重复五次工作达10重复
没有什么数据显示替代方法的有效性,如顺势或顺势透明电神经振荡单元.....
仍然,你可能发现替代处理方式,如瑜伽,台式奇并奇通市帮助减少痛苦和僵硬
替代治疗在添加物理治疗或其他医疗护理时可能大有帮助。
避免可能加重伤害或延长恢复时间的活动至关重要
通常需要六个星期恢复全颈功能在此期间,最好避免运动会拉累你的脖子,例如:
- 重物提升
- 驱动器
- 某些运动如游泳网球和接触运动
- 游乐园游览
仍然重要的是不完全化静态.伸展颈部是恢复的关键构件
不要让脖子痛阻阻你 参加日常生活穿软泡沫可能大有裨益宫颈项圈使日常运动更容易
需要多久从鞭打恢复
每个人恢复方式不同轻伤常在数日到数周内解析中度重击需要更长时间才能愈合
大多数人内部恢复
帮助恢复活动避免加剧电击活动并听从保健专业人员的建议
鞭笞自治而不治
不适当处理时,鞭打会严重持久伤害颈部肌肉和组织在某些年龄组,如儿童和老年人中可能更可能发生这种情况。
米德鞭策可自愈简单在家处理像使用热冷压缩器可大大加速恢复
有鞭子你该怎么睡
尽量不要睡太软或太固态表层,不摇动你的脖子安心考虑使用整形枕头或与脖子睡 躺在滚动毛巾上 最大头部和脖子支持
轮廓动画通常是后端汽车事故、人身攻击或运动外伤造成的颈部伤害
受创程度将决定哪些治疗最适合你 并需要多长时间恢复
家用治疗方法,如OTC止痛药和热冷压缩器,可帮助恢复并减少症状。与物理理疗师合作也可以帮助