好处
冰可以减少肿胀和炎症和帮助止血。寒冷的限制血液循环,进而可以麻木的疼痛。它还可以帮助限制任何擦伤。
在家里你可以保持即时冷包急救箱或在这样紧急情况下你的车。即时冷包有化学物质激活当你挤包。
你也可以做冷敷与材料发现自己家里。即使你不喜欢冰饮料,保持额外的冰在冰箱里可以是一个好主意。这是因为冰可以帮助你做一个冷敷法快,容易和实惠。
阅读学习一切关于何时使用冷敷法,如何让一个,多长时间使用它。
自己做冷敷法,你需要:
- 冰(或冷冻蔬菜)
- 毛巾
- 水
- 塑料袋
- 毛巾
步骤1:把冰块放在一个塑料袋里。你也可以替代和一袋冰冷冻食品。最好使用较小的蔬菜包会在皮肤上坐好。如果你需要使用一包冷冻食品,同时填满冰块托盘。这样,你有一个备份时袋冷冻食品解冻。
你也可以用一条毛巾冷敷法如果你没有冰:
- 抑制用冷水毛巾,把它在一个可密封的塑料袋里。
- 把袋子放在冰箱15分钟。
冷敷用湿毛巾可能更适合敏感区域,如眼睛。
步骤2:运行一个毛巾下冷水,然后将它封装在冰块的塑料袋。你还可以把洗布浸入冰浴,如果你不认为这太冷对你的皮肤。
步骤3:将自制的压缩在皮肤上20分钟。
步骤4:干燥后用毛巾你就完成了。你也可以轻拍皮肤冰包在自己身上。冰很快就开始融化。
申请:两个小时后肿胀,再运用压缩。继续这样做,直到肿胀消失。
它有助于在48小时内冰受伤。立即治疗更好。
避免使用冷敷一次超过20分钟。最好交替20分钟至20分钟,如果需要你可以把糖衣好几天。没有固定的时间,你需要停止。然而,考虑约医生如果没有看到改进在48到72小时。
同时,一定要遵循其他步骤在水稻系统如果你有受伤:
| 休息 | 避免使用受伤的区域。因为你的身体允许只做活动。 |
| 冰 | 把冷压缩区域尽快。这将有助于减少炎症、出血和瘀伤。 |
| 压缩 | 用绷带包装区域。保持一个弹性绷带在你的急救箱。 |
| 提升 | 保持上述伤害你的心减少肿胀。例如,如果你受伤的腿,躺在你的腿上一堆枕头。你可以做同样的一只手臂受伤。 |
你可以把布洛芬等非甾体类抗炎药(非甾体抗炎药)或泰诺。服用非甾体消炎药的同时更有效地使用冷敷可以帮助治疗疼痛。
你可以放置一个冷敷布在你的身体,包括你的眼睛,背部,额头,等等。伤害不危及生命往往受益于冷压缩。冰能帮助减轻痛苦:
冷敷可用于成人和儿童。小心使用冰袋在婴儿时,。他们可能无法容忍这样的低温。你可能想要运行一个洗布在冷水和使用。
使用冷敷治疗受伤最简单的方法之一。不过,可以有意想不到的副作用,如果你不做正确使用的压缩。
长期伤病像关节炎、慢性刺激和关节刚度不变,最好使用热量。记住了“六周规则”:对于任何受伤,已经持续了超过六周,坚持热量增加血流量。
每个人都面临着不时损伤和肌肉疼痛。组建冷敷法只要几分钟,通常可以提供即时缓解。你可以压缩从家居用品,包括冰,袋装冷冻蔬菜,甚至冰冻的毛巾。这也是一个好主意让冷包在你的急救箱以防紧急情况。