无论你是在处理急性损伤，术后康复，还是影响身体功能的慢性疾病，物理治疗都可以帮助你回到正轨，再次感觉良好。
在这里，我们将仔细看看物理治疗的好处，并分享一些从你的治疗中获得最大收益的技巧。
物理治疗是一种康复护理，专注于诊断和治疗损伤，慢性和急性疾病，以及运动功能障碍。在许多情况下，它被认为是一种保守的方法来处理各种肌肉骨骼问题。
物理治疗师是健康专业人员，他们使用有针对性的技术和治疗来恢复活动能力，提高活动范围，减少疼痛，改善身体功能。
根据美国物理治疗协会在美国，物理治疗师可以诊断和治疗影响肌肉骨骼系统的疾病。
更具体地说，物理治疗师经过训练，可以通过使用规定的运动、手工疗法和患者教育来治疗所有年龄的人。
物理治疗的重点是帮助改善或恢复灵活性、力量、运动、运动范围、整体功能和生活质量。它还旨在减轻疼痛，防止进一步受伤。
物理治疗可以在门诊诊所、医院、康复中心、辅助生活设施、疗养院、学校、运动和健身场所以及职业场所进行。
有无数的理由去看物理治疗师，包括疼痛管理，损伤预防，损伤康复，更好的活动能力和慢性疾病的管理。更具体地说，这里有科学支持的物理治疗的六个好处。
1.从运动相关的伤病中恢复
并非所有与运动有关的损伤都需要手术。但为了防止进一步的损伤，他们确实需要有针对性的干预措施，可以减轻疼痛，加强受伤区域，帮助你重新参加比赛。
根据
物理治疗师可以设计一个计划来帮助重建受伤区域活动范围和力量。这可能包括有针对性的锻炼，按摩疗法，水上疗法，超声波，或冷热疗法，以帮助加强肌肉和关节，防止进一步受伤。
2.减少疼痛
一些疼痛需要处方药或手术来改善，而其他类型的疼痛可以从物理治疗和锻炼中受益。急性疼痛通常有一个已知的原因，并突然开始。然而，随着时间的推移、治疗和愈合，它往往会好转。
另一方面，慢性疼痛持续超过3个月，通常是由受伤、疾病、炎症、药物治疗或在某些情况下，未知原因引起的。阿片类药物和其他强效药物通常被推荐用于疼痛管理。
但是最近，
用于减轻急性和慢性疼痛的物理治疗技术的例子包括治疗性锻炼、拉伸、电刺激、超声波、胶带、冷热疗法和按摩。
3.支持神经系统疾病
物理治疗技术可能有助于支持由神经系统疾病引起的症状，如中风、多发性硬化症、帕金森病以及与脊髓损伤相关的问题。
一个
更具体地说，研究人员发现，在训练后的12个月里，摔倒的次数减少了，步态表现和行走能力也得到了改善，持续了6个月。
物理治疗师也可以帮助患者的症状管理多发性硬化症．根据全国多发性硬化症协会，物理治疗可以帮助的常见症状包括平衡、虚弱、协调、痉挛和柔韧、有氧耐力、疲劳和呼吸功能。
住院物理治疗项目可以帮助中风康复和脊柱损伤治疗之前，一个人离开医院，根据约翰霍普金斯医学。
4.减轻关节炎相关症状
关节炎症、疼痛、压痛、肿胀和僵硬可能是引起衰弱的症状类风湿性关节炎而且骨关节炎．然而，物理治疗可能有助于减轻症状严重程度和提高整体生活质量。
根据关节炎基金会，物理治疗可以帮助改善活动能力和恢复受影响关节的使用，增加整体力量以帮助支撑关节，并保持健康水平。
5.减少盆底功能障碍相关并发症
怀孕和分娩会对你的盆底肌肉造成影响。所以可能
损伤严重时，盆底肌肉会变弱，失去充分支撑盆腔器官的能力，引起漏尿、腰痛、性功能障碍、盆腔压力等脱垂．
盆底功能障碍会打断日常生活。好消息是盆底物理疗法(PFPT)可以有所帮助。根据
6.缩短术后恢复时间
你的医生可能会建议在手术后的几周内进行物理治疗。根据受伤情况、手术过程和整体健康状况，治疗时间从几周到几个月不等。
矫形物理治疗的目的是改善活动范围，减轻疼痛，防止过度瘢痕组织积聚，并在肌肉骨骼手术后恢复正常功能。
例如，美国整形外科医师学会推荐物理治疗，以帮助从手术中完全恢复，恢复力量，并允许逐渐恢复日常活动。
更重要的是，几个
7.管理疼痛
研究人员一直在探索物理治疗和减少阿片类药物使用之间的联系，以治疗慢性疼痛。
一个大的研究研究了新发慢性腰痛患者，发现早期物理治疗干预在短期和长期都减少了阿片类药物的使用。
另一个研究该研究还调查了物理疗法对慢性腰痛的使用情况，发现当患者被转诊并参与物理疗法时，在随访医疗保健访问中，阿片类药物的处方较少。
物理疗法对许多急性和慢性疾病都有效。然而，它需要治疗师和患者共同努力，以获得最大的利益。这里有五个建议可以帮助你最大限度地利用物理治疗。
扮演积极的角色
积极参与治疗至关重要。如果可能的话，选择一个最符合你需求的理疗师。然后，带着医生或其他医疗专业人员的记录或笔记来第一次预约。带上一份关于治疗的问题或目标的清单也是一个好主意。
问问题
你的理疗师会帮助你。这个过程的一部分是耐心的教育和随时回答问题。这包括关于治疗持续时间、每周或每月的访问次数，以及治疗期间和治疗结束后的预期。
做好功课
理疗师通常会在治疗间隙进行家庭锻炼。这些练习是为了补充你在预约期间所做的工作。在家锻炼有助于保持一致性和重复性。它还可以让物理治疗师看到你自己的进步情况。
在会议期间大声发言
物理治疗团队会帮助你变得更好。为了成功，他们需要你在会议期间和会议之间保持诚实。
那么，这对你来说意味着什么?如果你在做某项运动时感到疼痛或不舒服，请大声说出来。如果有什么东西不工作，让他们知道。他们可以利用这些信息来调整你的锻炼计划或改变正在使用的物理治疗技术。
遵循理疗师的指导
听从理疗师的建议和指导是很重要的。如果他们告诉你不要参加某些活动，那么这样做对你最有利。
如果你很活跃，渴望重新锻炼或从事一项运动，那就等着别人给你绿灯吧。你的治疗师知道如何最好地治疗你的受伤，以及什么时候让你可以活动。
物理治疗有许多好处，如改善活动能力和身体功能，康复和预防未来的伤害，减轻疼痛或与急性或慢性损伤或病症相关的其他症状。
你的医生或其他医疗保健专业人员可以写一个物理治疗的转诊。或者，你也可以自我推荐，这取决于你的保险。
一旦你和物理治疗师建立了关系，如果有什么不奏效，一定要问问题并提供反馈。遵循治疗计划也是至关重要的，尤其是在两次治疗之间。
通过开放的交流和积极的参与，你一定会从物理治疗中获益。