保持水分对消化很重要热水、草药茶和某些果汁也能减少炎情并帮助改善肠道健康

stomach噪声、痛苦气体和不舒服肠道运动只是消化系统性能不良时你可能面对的几个问题可你也许能帮助消化, 饮用可舒缓消化道, 改善内脏健康, 并鼓励养分吸收

热水孔波沙可帮助消化, 但你会想避免 过量酒精或碳化饮料

问题持续存在时,其他生活方式改变也会有帮助。除此文章覆盖的建议外,你还可以学习更多自然方法帮助消化来.

食物或液进体后从食道流到胃中消化酶分解从那里进肠子 养分吸进流

过程期间 内脏细菌在消化函数中扮演重要角色内核中断关联肥胖症并炎症肠病.

水和纤维在这一过程中也很重要,帮助废物流出消化道和软肠运动

可鼓励养分吸收、提高肠道健康并帮助预防肠道炎的饮料包括:

  • 水量 :除消化作用 研究 表示热水流可能帮助剖析细菌
  • 草药和调味茶包括薄荷茶、松软茶、姜茶和芬内尔茶草药和香料茶叶可减少炎症并解析消化求解症
  • 浦鲁纳果汁:全纤维化饮料可鼓励肠道运动
  • 绿色果汁或冰沙:这些饮料高水和高纤维可帮助消化系统顺利传递垃圾
  • 孔布查:多生素源 研究 表示此饮料也可能帮助养分吸收
  • Kefir:充斥生素 发酵饮料包括一系列重要养分

有些饮料可以改善消化作用,而另一些饮料则显然益益较少。比方说,碳化饮料中的气体可提高胃酸水平,引起浮肿和不自在想打嗝

研究 并清晰显示大量饮酒可能:

  • 增加肠炎
  • 损耗消化道
  • 负波直肠健康

记住别的东西:乳糖不容饮牛奶可能导致胃肠困难和炎症

咖啡好坏消化

多点 研究 仍然需要更好地了解咖啡对消化系统的影响已知咖啡可有益地刺激结肠, 需要更好的信息说明它如何影响肠道健康 和各种咖啡可能不同地影响消化方式

有帮助吗

如果饮料不够用,你还需要点帮助消化饭菜,你也可以试一下:

必须确保在喝饮料并改变生活方式帮助消化的同时,你也要反省吃法

面向好消化,它有益:

  • 完全咀食
  • 进食均衡饮食充斥着丰盛富水的食物
  • 选择全食品超处理选项
  • 注意吃量和吃量(避免深夜进食,

健康条件影响消化系统或只是想避免感冒,你可以做一些事帮助消化工作,包括保持水分化

喝热水、草药茶或开菜后绿果汁可帮助减少炎症,改善内脏健康并吸收帮助

即使在改变生活方式后仍会经历消化问题时,请与医生交谈。除诊断测试排除更严重的健康问题外,他们还可以推荐可能帮助的饮食师和其他专家。