听力是最简单的一个治疗师的工作的一部分,对吧?不完全是。倾听是一个多方面的技巧,包括更多的不仅仅是被动地等待别人说话。
找到一个好医生信号,他们不仅接受你的话,但也理解他们。
感觉当你说话时你的治疗师是分心-时钟上的时间,他们的购物清单,或者别的东西——是一个迹象表明,或许是时候看到一个新的人。
听是什么样子
他们应该提供非语言听力的迹象,如眼神交流、面部表情和姿势,以及语言的。
例如,你可能会听到你的治疗师总结反思你说或者要求澄清。
你的治疗师应该验证你的思想,情绪,行为,和经验。这并不意味着他们同意你所说的或所做的一切。事实上,有一个很重要的区别验证和批准。
验证是承认和接受。一个治疗师谁让你感觉验证承认你告诉他们你的经历的真相。
批准——连同它的反面,反对——是一种价值判断。好的治疗师试图避免价值判断你是怎么想的,说或做。
一个好的治疗师有提供资源和建议,同时也尊重你的机构。你不应该觉得你的治疗师是强迫你做你不想做的事情。
这包括对自己的治疗选择,如看到另一种类型的专业或给暂停几周的治疗。职业治疗师会接受你的决定,即使它可能不会亲自为他们服务。
强有力的传播者听他们说话。虽然听力治疗师的工作是一个重要的一部分,它不应该以牺牲说话的技巧。
一个治疗师也是一个教育家,正因如此,他们应该能够提取的概念和解释的症状,你能够理解。尽管大多数治疗师已经经历了多年的教育,他们的语言应该访问,而不是科学。
更重要的是,一个好的医生会问你问题,确保你理解和花时间去改述他们的解释如果你没有。
导航therapist-client关系可能是新的给你。您可能会发现它不舒服拉削某些科目和你的治疗师,如感觉不满意你的治疗进展。
作为一名训练有素的专业,你的医生应该更舒适煽动这些签到。他们应该花时间经常问你怎么认为你的治疗,并相应地调整。
有时候,你只是可能不适合彼此。一个好的医生会鼓励你说出来不工作的时候。他们甚至会为你提供一个推荐的同事是一个更好的选择。
虽然你的医生可能是人类心理的某些领域的专家,这并不意味着他们知道一切。根据他们练习多久和多专业,你带什么表可能是新的。这是完全正常的。
你的医生应该公开承认当他们不知道的东西。不过,它们可以尽自己最大的努力学习更多的通过深入的科学文献,参加研讨会和会议,与同事交换意见。
承诺治疗师不断增加自己的知识。
你的医生不是你最好的朋友,导师或老板。尽管治疗师可以引导你向你寻求什么,他们的角色并不是告诉你要做什么和如何去做。
一个好的医生作为一个盟友。从你第一次会议在一起,他们会努力打造一个与你是基于互信。这就是所谓的联合治疗。
说到信任,这是最重要的——如果不是之一大多数你和医生的关系重要的因素。一个
你怎么知道当你的医生赢得了你的信任?
信任是安全感和支持,就像你可以他们说些什么,因为你没有恐惧和别人的评判。你应该知道你是否信任他们一到两个疗程后,如果你不,它可能不值得坚持找出如果他们最终会建立你的信任。
变化,特别是有意义的改变,需要时间。根据美国心理协会(APA)、治疗长度可以依赖的人,他们的条件。
一些类型的治疗比别人花费更多的时间。例如,谈话疗法有一个更广泛的关注,因此经常延伸更长一段时间比吗认知行为治疗(CBT),其重点是实现特定的目标。
说了这么多,你应该注意治疗的效果在一个月左右开始治疗。这将是小,尤其是刚开始的时候。
根据APA,一半的人寻求治疗,平均15到20会议他们报告解决症状。每周3到5个月左右的治疗。
而不是帮助进入治疗等有意义的结果,你应该花时间来评估自己的进步和与你的医生讨论它。
不同的风格的治疗选择不同的策略来促进个人成长。精神分析包括检查无意识的,人文主义为您提供情感支持的开发作为一个个体。
治疗涉及的一些风格质疑非理性的思维模式。这样做应该尊重,没有让你感觉不好的思维方式,可能不是为你服务。
如果你的医生让你感到愚蠢,损坏,或有罪,是时候重新考虑的关系。
没有放之四海而皆准的治疗计划。有时,技术,为一个客户——无论是工作渐进式肌肉放松法设定目标,或冥想,根本不为另一个工作。
而最重要的是愿意和开放的尝试新事物,如果一个特定干预对你不起作用,你的医生应该能够提供其他建议。他们提供你的工具箱,而不是一个单一的工具。
你的医生是为了帮助您确定您的需求。有时,他们可能会出错,导致你的方向并不觉得你真正需要的那一刻。
例如,如果你的治疗师鼓励你你的童年的探索方面,但是一个更紧迫的问题是干扰你的日常功能的能力,这可能是改变的时候了。
你在司机的座位。你的治疗师应该开放改变根据你所需要的东西。
你和你的医生应该在相同的页面上关于你的治疗的目标和实现这些目标的估计时间。这是一个讨论你应该在你的早期治疗。
同样重要的是重新评估这个计划随着时间的流逝。如果你的治疗并不像你最初计划的进展——也许你没有很多时间投入治疗之间的练习,或者你找到治疗比你预期——一个好的治疗师将显示灵活性和适应性。
需求和环境变化。治疗也应该这么做。
虽然许多人寻找一个治疗师股票类似的背景,是不太可能,你的医生将分享所有从你的方面你的身份性取向你的信仰体系和阶级身份。
没关系。一个好的医生会努力理解你从哪里来,以及它如何颜色你的情感和经历。有时,他们可能会采取或避免治疗,适合你的背景。
在某些情况下,它可能不工作。如果你不喜欢你的医生有足够的了解你的文化,信仰,和背景,可以找其他人。
这应该自不待言,但治疗是关于你的。与友谊,它不是建立在相互交换。职业治疗师不应该用你的会话解决他们自己的问题。
当然,这并不意味着治疗师不能展示他们独特的个性或偶尔分享相关的个人经历。重要的是,你仍然是政府工作的重点。如果它不,它是一个危险信号。
治疗是具有挑战性的,痛苦的工作。你把寻求帮助从专业的一步,这是一件值得骄傲的事。
仅仅是开始寻求帮助。当你的医生为你所需的工作不能做,他们可以为你提供你所需要的资源和支持获得新的见解,发展新的技能和采用新的习惯。
最重要的一个迹象,一个好的医生是你如何看待你的工作。虽然治疗可能是一个挑战在各种各样的方面,你应该感到乐观的方向。
一个好的治疗师激发你的信心,让你感觉对你正在做的工作充满希望。