肩膀疼痛是很常见的。因为它们是你身体中最灵活的关节，你的肩膀很容易受到伤害和退行性疾病的影响。
有可能肩痛可以向下辐射投入你的怀抱．相反，影响你上臂的情况可能会出现在你的肩膀周围。
你可能想知道右肩和手臂疼痛最常见的原因是什么。
一般来说，肌腱套的问题是
继续阅读，了解更多关于肩袖状况以及右肩和手臂疼痛的其他潜在原因。
以下是右肩和右臂疼痛的15种可能原因:
1.肩袖病
的肌腱套是一组肌肉和肌腱，保持你的上臂骨骼(肱骨)放在肩窝里。例如，由于过度使用或受伤，肩袖组织可能会发生病变，并可能导致:
- 腱炎，肌腱套发炎的地方。
- Bursitis，囊，一个充满液体的囊，帮助你的肩袖自由运动，变得发炎。
- 我mpingement，你肩胛骨的一部分叫做肩峰，它与肩袖的组织发生摩擦，导致肿胀和疼痛。
2.肌腱套撕裂
当你的一个或多个肌腱肩袖撕裂．眼泪可以是部分的，也可以是全部的。它们可能是由于受伤造成的，但通常是由于长时间的磨损造成的。
3.肩膀脱臼
一个肩膀脱臼当你的肱骨顶部从肩膀的窝里跳出来时就会发生。这通常是由于运动损伤、车祸和摔倒造成的。
4.锁骨骨折
一个锁骨骨折当你锁骨骨折时就会发生(锁骨)．锁骨是连接肩膀和胸骨的纽带(胸骨)．很多骨折是由于摔倒或车祸造成的。
5.上臂骨折
这发生在肱骨骨折．骨折通常发生在肩膀附近或沿骨轴(中间)。就像锁骨骨折一样，这通常是由于摔倒或车祸造成的。
6.冻结肩
一个冻结肩当你的肩膀僵硬和疼痛，但没有已知的原因，尽管炎症被认为是一个作用。这种情况通常会自行逐渐缓解。
7.钙化的炎
钙化的炎是一种钙沉积在你的肩袖内或周围的情况，引起类似于冰冻肩的症状。确切原因尚不清楚。
8.肩膀扭伤
一个肩膀扭伤当韧带在你的肩膀拉伸或撕裂。这可能发生在你肩膀的任何韧带上。扭伤常因运动损伤、跌倒或意外事故而发生。
9.分离的肩膀
当你的肩膀与锁骨相连的韧带受伤时，就会发生肩膀脱臼。这会导致韧带拉伸或完全撕裂。
10.肩骨关节炎
骨关节炎是指关节组织磨损，通常是由于正常的磨损。而
11.肩类风湿性关节炎
类风湿性关节炎是一种免疫系统攻击关节的疾病。人与类风湿性关节炎是否会出现肩膀功能严重受损
12.颈神经根病
颈神经根病当你脖子上的神经在离开脊髓时受到压迫时就会发生。这可能是由于磨损造成的，椎间盘髓光盘,或骨刺．
13.臂神经炎
臂神经炎是指控制你肩膀和手臂的肱神经发炎。原因尚不清楚。关于
14.臂丛神经损伤
臂丛神经是一组控制手臂和手部运动的神经。当这些神经被损坏．常见的原因是摔倒和意外事故。
15.胸廓出口综合征
服务条款实际上是当你锁骨和第一肋骨周围的神经或血管被挤压时发生的一组情况。它可能是由受伤和重复运动引起的。
既然我们已经讨论了右肩和右臂疼痛的一些原因，让我们来仔细看看这种疼痛是什么感觉。
上臂和肩部疼痛
当疼痛主要局限在肩膀和肱骨上部时，就会发生这种情况。导致这种情况的条件包括:
- 肩袖疾病:最初，疼痛通常发生在肩部前部。
- 肌腱套撕裂:肩袖撕裂可能包括始于肩部附近的疼痛。
- 脱臼的肩膀:肩关节脱臼引起的疼痛在肩部附近最为明显。
- 锁骨骨折:锁骨骨折的疼痛可以在肩膀附近感觉到，特别是当你试图移动你的手臂时。
- 冻结肩:这种类型的疼痛通常是逐渐发生的，感觉迟钝而深刻。
- 钙化的腱炎:钙化性肌腱炎引起的疼痛可能会很严重，通常在早上突然发生。
- 肩膀扭伤:肩膀扭伤时，你不仅会感到肩膀疼痛，上臂和锁骨也会感到疼痛。
- 分离的肩膀:肩膀脱臼引起的疼痛主要集中在肩膀和上臂周围。
- 肩骨关节炎和风湿性关节炎:患有肩部关节炎的人经常会在肩膀和上臂处感到深深的疼痛。
- 臂神经炎:臂神经炎引起的疼痛通常很严重，最常发生在肩部和上臂。
- 臂丛神经损伤:臂丛神经损伤的疼痛可能发生在肩膀和上臂周围。这可能会持续很长时间。
肩膀和肘部之间疼痛
在某些情况下，右肩和右肘都能感觉到疼痛。一些原因是:
- 肩袖疾病:疼痛会开始从你的肩膀向上臂一侧扩散。
- 肌腱套撕裂:肩部疼痛可能会从手臂扩散到肘部。
- 脱臼的肩膀:肩膀脱臼引起的疼痛会扩散到上臂。
- 上臂骨折:上臂骨折会导致肩膀周围和整个上臂的疼痛。
- 冻结肩:肩膀冰冻的疼痛也可能蔓延到你的右二头肌。
- 钙化的腱炎:类似于冰冻的肩膀，钙化性肌腱炎的疼痛可以蔓延到你的二头肌区域。
从肩膀到手都疼
右肩和手臂疼痛的许多原因都局限在肩膀和上臂的区域。但有些会引起疼痛，一直到你的手都能感觉到。这些包括:
- 颈神经根病:这种情况会引起剧烈的疼痛，从脖子和肩膀一直延伸到手臂。
- 胸廓出口综合征:TOS的疼痛可以从你的肩膀到你的手和手指。
- 臂丛神经损伤:如前所述，这种类型的损伤会影响你的手臂和手。
疼痛伴麻木
疼痛发生在麻木通常与影响你肩膀和手臂神经的情况有关。可能导致这种疼痛的情况有:
- 肩膀脱臼:肩膀脱臼的损伤可能会导致一些神经伸展，导致麻木的感觉。
- 上臂骨折:上臂骨折可能会导致神经损伤，导致麻木。
- 颈神经根病:这种感觉通常被描述为“如坐针毡”，通常出现在你的手和手指上。
- 臂神经炎:由臂神经炎引起的神经炎症常与肩臂麻木有关。
- 臂丛神经损伤:这些损伤会导致肩膀和手臂的麻木和潜在的瘫痪。
- 胸廓出口综合征:TOS可导致手臂、手或手指麻木和刺痛。
灼痛
有几种情况下疼痛可能有灼烧感到它。和麻木的感觉一样，当神经受到影响时，通常会感到灼痛。导致这种疼痛的情况有:
- 颈神经根病
- 臂神经炎
- 臂丛神经损伤
- 胸廓出口综合征
除了疼痛之外，您还可能在右肩和右臂周围出现以下症状:
- 发生在以下情况的疼痛:
- 移动你的右肩膀或右臂，例如当抬起、放下或旋转你的右臂时
- 向右侧躺下
- 用右臂拿或举起物体
- 肿胀
- 刚度
- 瘀伤
- 温柔
- 活动范围的丧失
- 难以进行日常活动，如穿衣、洗澡和做饭
- 右肩、右臂或两侧无力
- 一个刺痛或“针刺”的感觉用右手或手指
- 一个噼里啪啦或磨碎的感觉当你移动你的右臂时
- 可见的畸形
右肩和手臂疼痛，心脏病发作你可能会想心脏病疼痛可能只扩散到左肩和左臂。然而，根据
美国心脏协会 心脏病发作时，肩膀和单臂或双臂都有疼痛感。如果你或其他人正经历右肩和手臂疼痛，并伴有以下任何症状，请拨打911。
让我们来看看右肩和手臂疼痛是如何治疗的。
家庭的补救措施
如果你的右肩和手臂疼痛是轻度到中度的，你可以尝试以下方法在家里在与医生预约之前。
- 使用R.I.C.E.方法:R.I.C.E.可以在受伤后不久使用，以缓解症状和促进恢复。它包括:
- 其他:停止任何会引起进一步疼痛或刺激的活动。
- 冰:使用冰袋或很酷的压缩每天多次到患处按摩15至20分钟。
- 压缩:包扎或包扎患处以缓解肿胀。
- 海拔高度:试着将右肩和右臂抬高到心脏的高度。
- 服用非处方药(OTC):有几种类型的非处方药可以帮助缓解疼痛和肿胀等症状。一些例子包括对乙酰氨基酚(泰诺)和布洛芬(布洛芬、艾德维尔)。
- 尝试一些轻柔的伸展运动:有规律的、温和的拉伸有助于提高柔韧性和活动范围。我们将讨论一些你可以在下一节尝试的基本练习。
- 保持良好的姿势:姿势不对会对你肩膀和手臂的组织造成更大的压力。
如果你要去看医生的话
如果你和你的医生谈论右肩和手臂疼痛，他们可能会根据你的病情的严重程度建议以下方法。
运动可以帮助减轻疼痛，提高你的灵活性。事实上，2020年评审有16项研究发现，运动疗法在缓解持续的肩部疼痛方面与皮质类固醇注射或减压手术一样有效。
下面是三种练习，你可以尝试帮助缓解或防止你的右侧疼痛肩膀或手臂．你可以站着或坐着做这些伸展运动。
在做任何运动或伸展运动时，记住要保持良好的姿势，不要让自己超出自己的能力范围。如果你对锻炼有任何疑问或担忧，不要犹豫，先和你的医生谈谈。
双臂交叉伸展
你应该感觉到右肩后面的拉伸。做某事:
- 轻轻地把你的右臂在你的胸部尽可能远。
- 用左手握住你右臂的上半部分。
- 保持30秒。
- 让你的右肩放松30秒。
- 重复另外三次。
三头肌拉伸
这种拉伸是在你的上臂(三头肌)和肩膀。遵循以下步骤:
- 把你的右手放在你的右肩上。
- 用左手握住你的右肘。
- 轻轻地抬起你的右肘向天花板，直到你感觉到拉伸。
- 保持这个动作10到30秒。
- 放松拉伸，休息30秒。
- 重复另外一到三次。
胸部延伸
当你做这个运动时，你可以感觉到你的胸部、肩膀和上臂(二头肌)的拉伸。以下是如何做到这一点:
- 轻轻地在背后握紧双手，确保手掌朝向自己。
- 小心地开始举起你紧握的双手，直到你开始感觉到伸展。
- 保持这个姿势10到30秒。
- 放松伸展，慢慢放下你的手。
- 休息30秒。
- 重复另外一到三次。
如果你有右肩和右臂疼痛，请与医生预约:
- 在家护理不会变好或变坏
- 减少你的活动范围
- 是否与红肿加重等症状有关
- 出现麻木、无力或“发麻”的感觉
如果右肩或右臂受伤，并且有以下情况，请立即就医:
- 是否与任何类型的不规则有关，包括皮肤下的感觉或从皮肤中突出的骨头
- 引起剧烈疼痛、肿胀或出血
- 发生时伴有可听见的咔嚓声或爆裂声
许多情况都会导致右肩和右臂疼痛。这种疼痛可以影响不同的部位，有时可能会发生麻木。
右肩和手臂疼痛最常见的原因是你的肌腱套问题，如肌腱炎或滑囊炎。其他潜在原因包括骨折、关节炎和颈椎神经根病。
如果你有轻微到中度的疼痛，你可以尝试使用家庭疗法，如R.I.C.E，拉伸和非处方药物来缓解你的症状。如果家庭护理无效，或者疼痛伴随麻木或肿胀加重，请咨询医生。