我们包括的产品我们为我们的读者认为是有用的。通过这个页面上的链接如果你购买,我们会获得一小笔佣金。这是我们的过程。
人们通常把薰衣草与两个特定特征:它的香味和颜色。但你可能不知道,薰衣草花和石油来源于它在草药有悠久的历史。
薰衣草这个词来自于拉丁语根”lavare”,字面意思是“洗。“最早的记录使用薰衣草可以追溯到古埃及。在那里,薰衣草油木乃伊制作过程中扮演了一个角色。
在以后的时代里,薰衣草成为浴添加剂在几个地区,包括古代波斯、希腊和罗马。这些文化认为薰衣草帮助净化身心。
请继续阅读,了解更多关于薰衣草的强有力的健康潜力的多种形式。
自古以来,薰衣草已经被用于减少症状和提供支持多种条件。现代科学已经证实了它的许多健康的好处,而另一些则仍在调查之中。
薰衣草可以帮助一些如下:
失眠
曾几何时,薰衣草是推荐给患有失眠或其他睡眠障碍。人塞枕头用薰衣草花,帮助他们入睡,得到更好的晚上的休息。
今天,研究表明,呼吸着薰衣草的香气可以改善睡眠质量。一个
许多较小的研究发现额外的好处的薰衣草睡眠问题。
研究从2015年显示,使用薰衣草的人芳香疗法醒来时感到更有精神。另一个
焦虑
薰衣草也与焦虑的人们提供支持。
在一个大
其他的研究也发现类似的结果。
另一个
脱发
局部使用薰衣草油可能有助于治疗疾病脱发aerata导致一个人的头发脱落在补丁。
据一位老
虽然这项研究是有前途的,很难说是否可以导致头发生长薰衣草。
一个动物研究从2021年还发现,薰衣草油在28天的时间成功刺激头发的生长。
头痛和偏头痛
薰衣草的镇静效果可能足以缓解头痛或偏头痛。
在一项研究从2016年,偏头痛患者接受3个月的薰衣草治疗头痛评估量表得分低于对照组。
在
化疗的副作用
根据
抑郁症
薰衣草对抑郁症的影响并不像那些也记录了焦虑,但研究是光明的。
一个
另一个2015年的小研究看着患有肾脏疾病。研究人员发现,那些吸入薰衣草香味1小时在血液透析分数较低的比那些没有抑郁和紧张。
老年人喝薰衣草茶为2周一天两次2020年的小研究有经验的低水平的焦虑和抑郁。
痤疮
更积极的治疗相比,薰衣草油可能是一个温和的方法来治疗痤疮由于其杀灭细菌的能力。
在一个2013年的研究薰衣草油和芦荟提取有效抑制一个菌株的生长导致粉刺。
伯恩斯
薰衣草一直被用作传统治疗烧伤,和一些
皮肤状况
薰衣草包含两个抗炎化合物芳樟醇、乙酸芳樟酯。一个2020年的研究表明,这些可能会给皮肤提供救济的问题,如:
伤口愈合
薰衣草舒缓的权力可能扩展到治疗受伤的皮肤。
一个20个研究发现薰衣草油能提高伤口愈合的速度,促进胶原蛋白的生长,促进皮肤组织重构过程。
薰衣草是一种多用途植物。人们使用薰衣草在许多方面促进健康和福祉,包括:
- 干花
- 精油
- 局部油
- 胶囊
- 茶,一些煎药,输液
- 面霜、乳液和药膏
- 美容产品
薰衣草花
薰衣草,当然,开始作为一个植物,明亮的紫色花朵。
在其原始形式,它有一个舒缓的香味。您可以添加食物的味蕾,使用它们的混合物,或陡峭的茶。你甚至可以干他们,小香包在你的抽屉来净化你的床单。
精油
薰衣草是常用于芳香疗法。获得收益的平静的味道,你可以简单地把一瓶薰衣草油鼻子吸气。
更持续的经验,你可能更愿意把几滴油扩散器,它可以传播它的香气在一个房间。
不要摄取精油。总是在载体油稀释他们之前申请的皮肤。
薰衣草喷雾,就像一个枕头喷雾在睡前,是另一个使用薰衣草芳香疗法的有效手段。如果你有家人或喜欢工艺品,利用多种感官进行DIY薰衣草橡皮泥。
局部油
薰衣草油是由浸泡薰衣草花蕾在基底油,如橄榄油、椰子油,通常至少1周。在成品,薰衣草油应该仅占总额0.5%至2%的石油,每盎司或3 - 12滴精油载体油。
你可以应用这种油局部,但重要的是要跟你的医生在使用薰衣草油直接在皮肤上。除非由医疗专业导演这样做,不要把它应用在或接近:
- 刺激皮肤
- 伤口
- 皮疹
- 皮肤,比如银屑病(牛皮癣)或湿疹的症状
选择一个高质量的薰衣草油,寻找一个产品紧密密封在一个黑暗的没有添加剂或合成香水玻璃瓶。一定要给它一个嗅!高质量的石油应该有一个强烈的气味。
虽然研究表明,健康的好处,美国食品和药物管理局(FDA)没有显示器或调节精油的纯度和质量。与医疗专业是很重要的在你开始使用精油,一定要研究质量一个品牌的产品。总是做一个斑贴试验在尝试一种新的精油。一定要保持精油儿童和宠物接触不到的地方,并将它们存储远离热量和阳光的伤害。
胶囊
而摄取薰衣草油的不推荐,lavender-infused胶囊通常用于治疗焦虑。
在胶囊等少量薰衣草油被认为是可以安全食用。因为薰衣草胶囊是草药补充剂,你可以购买他们无需处方。
始终遵循制造商的药瓶上的说明并确保这些胶囊是由摄入。
一个流行的品牌是综合疗法Lavela WS 1265。
茶,一些煎药,输液
薰衣草茶有时被称为一个草药茶,通常在超市出售。
试一试储备有机薰衣草Tulsi花草茶。
你可以让它自己酿造1汤匙的干薰衣草花蕾2杯水。
类似地,您可以注入薰衣草液体甜味剂像蜂蜜。
蜂蜜可以轻轻加热,加热可以降低颜色和味道。它也可以增加
5-hydroxymethylfurfural(羟甲基糠醛) 蜂蜜的内容。尽管还需要更多的研究,羟甲基糠醛作为一个毒药 在某些情况下。
面霜、乳液和药膏
应用程序在伤口或极干性皮肤,试一试薰衣草药膏。药膏通常由厚油、椰子油、或蜡,蜂蜡或大豆。或者你可以购买它们让他们自己。
试一试洛杉矶Poblanos薰衣草药膏。
薰衣草面霜和乳液可能不提供相同的疗效更为集中油、药膏,或胶囊,但他们是一个舒缓的方式体验薰衣草的平静的气味和滋润皮肤。
购买lavender-infused乳液或创建自己的通过添加几滴薰衣草精油无味的基地。
美容产品
颜色和气味一样吸引人的薰衣草,这并不奇怪,无数的美容产品特性突出,包括:
- 口罩
- 清洁剂
- 身体棒
- 洗发水
与乳液和霜,这些产品可能不传授临床益处,但可以是一个宜人的美容疗法的一部分。
试一试100%的纯薰衣草燕麦牛奶舒缓的清洁剂或者是薰衣草寿险公司终极薰衣草的礼物。
根据
短期使用口服补充剂像薰衣草胶囊也被认为是安全的。
另一方面,吞咽薰衣草精油不是一个好主意。有毒和薰衣草精油可以可能引起肠道痉挛,恶心,或其他不良症状。从来没有直接使用薰衣草油。
安全使用薰衣草作为局部油将取决于你的皮肤更加敏感。有些人经历一个过敏反应后在皮肤上薰衣草油的应用。总是使用航母使用石油和做一个补丁测试之前薰衣草在皮肤上。
还需要更多的研究来确定安全的薰衣草的人怀孕或哺乳。如果这些条件适用于你,跟你的医生在开始任何治疗之前用薰衣草。
许多人喜欢取悦,平静的薰衣草的香味。
众多研究表明,这个紫色的植物不仅仅是香水,但可以用来治疗各种疾病的症状。
虽然不是每一个所谓的健康益处的薰衣草有证据支持,它可能是值得让薰衣草试作为一个低风险的治疗条件如失眠和焦虑。
