音乐疗法是什么?

音乐的声音疗愈治疗使用方面改善身心健康和福祉。接受治疗的人分担的一个训练有素的医生的经验。音乐疗法可能包括:

  • 听音乐
  • 跟着唱的音乐
  • 搬到音乐的节拍
  • 冥想
  • 演奏乐器

治疗用声音被认为可以追溯到古希腊,当音乐是用于治疗精神疾病的一次尝试。纵观历史,音乐被用来提升士气的军事部队,帮助人们更快和更有成效地工作,甚至能辟邪高喊。

最近,研究有关音乐许多健康方面的好处,提高免疫功能和降低压力水平来改善早产婴儿的健康。

有一些不同类型的声音疗法,每个都有不同的好处,尽管并不是所有已经通过研究支持。

引导冥想

引导冥想是一种声音疗愈你冥想表示指令,在一个会话或类,或者使用一个视频吗应用程序。冥想可以涉及高喊或重复咒语或祈祷。

研究 发现冥想提供许多健康方面的好处,包括:

神经音乐疗法

音乐疗法可以减少压力,促进放松。这是证明比处方药更有效减少手术前焦虑水平。一个研究出版于2017年发现,30分钟的音乐治疗结合传统护理脊柱手术后可以减轻疼痛。

音乐疗法是由一位有资格的供应商评估个人的需求。治疗包括创建,倾听,唱歌,或者搬到音乐。它是用于物理康复、疼痛管理,和 脑损伤 。

漂亮的方法

命名的海伦·l·波尼博士的漂亮的方法引导图像和音乐(GIM)古典音乐和图像来帮助探索个人成长,意识,和转换。

一个2017年的研究显示有前途的证据表明,一系列GIM会话可以改善心理和生理健康成人医疗和心理健康的需要。

Nordoff-Robbins

这个声音治疗方法是由熟练的音乐家们完成Nordoff-Robbins 2年的硕士项目。他们用音乐熟悉那些接受治疗,一起创造新的音乐,或工作性能。

Nordoff-Robbins方法用于治疗儿童发育迟缓(以及他们的父母)、心理健康问题、学习困难,自闭症谱系障碍,痴呆和其他条件。

音叉疗法

音叉治疗使用校准金属音叉应用特定的振动来身体的不同部位。这可以帮助缓解紧张和能源,促进情感的平衡。它可能类似于工作针灸,使用声音频率点刺激而不是针。

有一些研究表明音叉治疗可能有助于缓解肌肉和骨骼疼痛。

脑电波夹带

也被称为双耳节拍,这个方法刺激大脑进入一个特定的状态使用脉冲声鼓励你的脑电波对齐跳动的频率。它应该帮助诱导增强注意力,狂喜的状态,放松,和睡眠。尽管还需要更多的研究,有一些 证据 音响脑波夹带降低焦虑、疼痛和症状经前综合症,以及改善儿童的行为问题。

音乐疗法用于治疗症状的一些条件,包括:

一些音乐疗法的好处包括:

  • 降低压力
  • 减少情绪波动
  • 降低血压
  • 降低胆固醇水平
  • 教疼痛管理
  • 降低冠状动脉疾病和中风的风险
  • 改善睡眠

音乐疗法使用声音的不同方面来改善你的情绪和身体健康。它是如何工作取决于所使用的方法。大多数音乐疗程都是经验丰富的一对一受过专门训练的专业人员。

会话可能涉及坐着或者躺着,听音乐或声音从扬声器或仪器,或有振动应用使用一个特殊的工具,如音叉。根据该方法,你可能会被鼓励去参加唱歌、运动,甚至使用一种乐器,或者你可能需要保持静止和安静让声音生效。

随着声音,以下是一些不同的仪器用于音乐疗法:

  • 唱歌碗
  • 音叉
  • 排萧
  • 竖琴
  • 鼓

一些方法在一个会话中使用各种乐器,包括吉他,钢琴或其他乐器。

虽然证据是有限的一些方法,发现了音乐疗法是有效的减压和放松,并提供许多健康的好处。

听音乐几乎没有风险。找到适合你的声音。