周期性肢体运动失序
周期性四肢运动失序状态特征为休眠时双腿和双臂抽动、伸展和打包运动入眠时双腿运动运动通常每20至40秒发生一次,并可能整夜持续分钟或小时
带PLMD的人不知道他们的四肢运动无法控制或停止运动常醒来疲劳和易怒
研究者并不知道故障的确切原因一些人认为它可能与低铁水平相关或由糖尿病等其他条件引起的四肢神经问题相关许多人带PLMD并有其他睡眠或运动失序,例如无休止腿综合症PLMD被视为单项条件
虽然目前并不知道PLMD的确切原因, 但许多研究者相信PLMD发源于中枢神经系统但尚未建立官方联系PLMD被认为全部贡献或影响,
PLMD在老年人中比较常见显示睡眠健康基金会仅波及约2%不足30岁者,但波及多达40%65岁及以上者PLMD对男女同等影响
PLMD运动通常每20至40秒发生数批量30分或以上双腿中比较常见,但臂中也可能发生肢体运动通常发生在非快速眼运动(非REM)入眠期间。
PLMD最常见的症状包括:
- 单腿或双腿重复运动,有时双臂重复运动,这可能涉及大脚步伸展,膝或脚下向上弯曲或抽动臀部
- 无休复新睡眠
- 夜间多重觉醒
- 日间沉睡和沉睡
- 可刺激性、行为问题和学校或工作表现下降因缺少高质量睡眠
PLMD人员也可能有RLS症状这可能包括双腿倒下时燃烧或叮当感知并非所有带PLMD的人都有RLS,但根据美国沉睡协会约80%使用RLS的人也有PLMD
通常人们首先知道当他们的伴侣抱怨夜间被踢时,他们可能有PLMD或发现他们的毯子清晨遍历
PLMD诊断多声波测试并称睡眠学习夜间学习由实验室完成本测试记录
- 脑波
- 心率
- 血液氧气量
- 双眼运动
- 睡觉时其他神经和肌肉函数
- 血压
通常是医院睡眠失常单元或指定睡眠中心完成睡眠技术员用药胶或胶带对你的头皮、寺庙、胸部和腿设置传感器传感器接通计算机长线, 并全夜测量
医生也可以获取完整的医学历史并给你体格测试查找可能干扰睡眠的其他底层问题尿液和血液样本常取查找符号缺铁贫血和代谢失序低铁代谢失序等糖尿病PLMD链接
PLMD的处理取决于睡眠学习结果和其他诊断测试以及你失序的严重程度可能还取决于您是否有另一种睡眠失序,如RLS
避免咖啡因并减压
万一您的PLMD温和且不打扰您或您的伙伴,则可能完全不需要治疗切除咖啡因 酒精和吸烟可以帮助咖啡因并不只是在咖啡中被发现苏打水 茶 巧克力 能量饮料 和药类类excedrin.
瑜伽,默思以及其他松动练习也有助于减少症状按摩或睡前热浴可帮助夜间调适症状
处理底层条件
诊断缺铁或有其他医疗条件时,治疗面向底层条件或推荐高富含铁的食物
取药
重案PLMD可开药约束肌肉运动其中包括:
PLMD不威胁生命睡个好觉对每个人都很重要PLMD或夜间睡不好时,医生可转介你找睡眠专家求援