奇异Whip和Mayo之间有什么差错

奇异Whip和maronaise是两种相似并广泛使用调味料

使用多项同质素制成 但也有一些显著差异

奇异Whip中脂肪少卡路里比蛋黄酱多,但加糖加添加剂更多

文章回顾奇异Whip和maynaise之间的异同

maonnaise或mayo调味油、蛋黄和酸如醋或柠檬汁

因为它的主要成份高肥料蛋黄酱热量丰富

奇异Whip原开发为马约廉价替代物含有相同的成分,但少油

奇异Whip包含水、糖和奇特香料混合发源地有几种不同的种类 包括原创版 光版 免肥版

两者都常用为三文治调味料、底片和沙拉调味料基础和菜谱,如金枪鱼、鸡蛋和鸡沙拉

摘要

mao用油、蛋黄和酸制成,如醋或柠檬汁奇异Whip包含这些成分 水,糖和香料

奇异Whip中脂肪少卡路里比蛋黄酱少

下表比较奇异Whip和Mayo1表(约15克)中的养分一号, 2 :

奇异Whip包含约一半马约热量,计卡路里.免肥奇异芯片提供更少卡路里,1表松(约15克)服务只包含13卡路里(13卡路里)。 3 )

不过,黄麻脂肪可能不引起健康关注。最近的研究表明,饮食型脂肪-曾被认为引起心脏病-不一定有害,前信 4 )

取出40%卡路里 取自脂肪高脂肪饮食降低血压和低脂肪饮食一样多-加益于LDL(bad)胆固醇和三甘化物下降 5 )

不论如何,如果你想减少卡路里摄取量 奇异Whip可能比蛋黄酱更好选择

摘要

奇异Whip含有少脂肪 约一半蛋黄酱, 所以这是一个好选择,如果你计算卡路里新兴研究表明,饮食脂肪不一定像前所想的那样有害。

美乃滋富富富 奇幻Whip奇特甜 因为它含有加糖和香料混合大蒜.

奇异Wip高果实玉米糖浆HFCS-高精度加糖与几个健康问题相关联,包括非酒精脂肪肝病(NAFLD)(NAFLD)( 6 )

对41名肥胖儿童进行的一项研究取代他们的饮食摄取fructese-包括HFCS-starch并同时保持卡路里摄取发现饮食九天内 儿童肝肥下降近50% 7 )

奇异Whip还用豆油制作,证明在某些动物和试管研究中诱发炎症 8 , 九九 )

奇技Whip内含添加剂.其中包括变换玉米加厚料理 钾吸附法防腐和自然口味

部分美乃滋可能含有添加物或处理种子油,但很容易自制蛋黄酱或找到健康美乃滋牌在线或自然聚合物寻找配料少的牌子

摘要

奇异Whip含有高浮糖浆、炎性豆油和精炼添加剂部分蛋黄酱牌高处理量,你可以找到更健康的蛋黄酱牌或制作自己的蛋黄酱

奇异Whip低脂肪卡路里,蛋黄酱不高精度,可能是更健康的选择

然而,你应该寻找用健康油制成的美乃滋,如橄榄或橄榄acado油代之以大豆、卡诺拉或玉米油等煽动性种子油

整体上讲,用健康油制作美乃滋比奇技威普但如果你只是小量使用这些相通物, 它们不应显著地影响你的健康

maio配方

可轻而易举制作自己的蛋黄酱只用油蛋黄 点芥末 醋或柠檬汁食谱制作一杯马约(232克)。

成分分量

• 生鸡蛋黄
• 1表(15ml)柠檬汁
• 茶匙2+2.5mldijon芥末
• 1杯(240毫升)橄榄油
• 4/茶松盐(1.5克)
• 四分之一茶匙(0.6克)黑辣椒

方向引导

组合鸡蛋黄油、柠檬果汁、盐、辣椒和芥末后加橄榄油缓慢稳定流中混合器仍在运行破解平滑

自制蛋黄酱存放在冰箱内密封容器内最长一周

另一种健康替代

平面希腊酸奶是奇异Whip和maynaise的健康替代物不仅提供相似纹理和贴切性,而且更多蛋白质少卡路里 10 )

摘要

maonnaise使用健康油,如橄榄或acado油比奇技Whip更好选择希腊酸奶是蛋白质配方替代美乃滋和奇技Whip

奇技Whip是一个低脂低卡路里替代蛋黄酱但它含有一些精炼成份,如高丰度玉米糖浆和大豆油,这些都与几个健康问题相关联。

尝试寻找用健康油制成的马约,如橄榄或acado油或自制家庭

换句话说,希腊酸奶可大可替代蛋黄酱和奇技Wip

微量使用时,maio或MiracleWhip不应显著影响您的健康