嗜睡症是一种神经系统疾病，会影响你的睡眠-觉醒周期。这种情况相对罕见，据估计会有影响 在13.5万到20万之间 在美国。

发作性睡病的原因、触发因素和症状还没有很好地定义或理解。有时可以 花十年时间 来得到正式的诊断。即使在你得到诊断后，找到一种有效的治疗方法来控制你的症状可能是一个令人沮丧的试验和错误的过程。

许多治疗嗜睡症的神经药物都有强烈的副作用。对一些人来说，这些副作用比嗜睡症状本身更严重。

因此，与生活方式和饮食选择相关的替代疗法在发作性睡病社区中很受欢迎。嗜睡症患者考虑的另一种治疗方法是生酮饮食，通常被称为生酮饮食。

酮类饮食不能代替医生制定的治疗计划。但我们有理由相信生酮饮食可以帮助一些人控制他们的嗜睡症状。让我们来看看我们对生酮和嗜睡症的了解。

首先，让我们明确一点:有目前尚无研究证明生酮饮食可以控制嗜睡症的症状

虽然网上有很多关于生酮饮食对一些嗜睡症患者有效的轶事，但似乎也有很多关于生酮饮食根本没有帮助或有不明确的影响的轶事。

不过,有 2004年的一项老研究 研究了不同饮食对嗜睡症的影响。研究人员确实发现，那些患有嗜睡症的人在吃低碳水化合物生酮饮食时，白天的疲劳水平略有改善。

这一证据极其有限，但它确实表明，通过诱导相对低血糖或低血糖，酮饮食可以增加含有食欲素的神经元的激活，使你在白天不那么困。

虽然有限，但也有一些关于酮饮食如何帮助人们治疗其他神经疾病的研究。

一个2021年系统审查在医学文献中，分析了63项关于酮酮对患有神经疾病的人的认知功能的影响的研究帕金森症，葡萄糖转运蛋白1型缺乏综合征，以及阿尔茨海默氏症．

这篇综述的结论是，酮类似乎确实有效，尽管这一课题值得更严格的研究。

这项系统综述背后的研究人员指出，也许让你的身体陷入酮症可以减少氧化应激和神经炎症。

他们还指出了肠道中的微生物是如何 实际影响 你的认知能力和神经功能(也就是所谓的神经功能)肠脑轴)，强调营养对神经系统疾病患者的重要性。

2003年的数据显示嗜睡症患者 更有可能 比正常人更容易肥胖。有些人认为酮类饮食可以通过降低葡萄糖引起的血糖峰值和降低整体体重来治疗嗜睡症。

酮酮的工作原理

的生酮饮食是一种低碳水化合物，脂肪密集的饮食。它的工作原理是用脂肪取代你饮食中的碳水化合物，使你的身体进入所谓的“生酮”状态。酮症“酮症是一种自然过程，当你的身体使用自己储存的脂肪作为燃料时发生。

当你在吃生酮饮食时，碳水化合物将被限制在小于 每天50克 ，脂肪通常会弥补 60%到90% 你的卡路里摄入量。

蛋白质的摄入量应保持适度，一般不超过 20％ 总的热量摄入。

鸡蛋、高脂肪肉类、家禽、鱼、全脂乳制品、坚果酱、油和牛油果是吃酮类食物时的主食和零食。

酮可用于减肥，但它有其他 潜在的健康益处 了。

当你的身体达到酮症状态时，它不再使用碳水化合物中的葡萄糖作为主要能量来源。相反，你的身体正在使用酮体——你的身体已经将脂肪酸转化为可用的能量。

酮还可以穿过血脑屏障，为大脑提供能量。有些人说，正因为如此，经常进入酮症会给他们极大的清晰度和生产力 让他们更警觉 ．

酮类饮食已经证明潜在的好处治疗:

的 官方指南 治疗嗜睡症的方法目前还不包括酮类饮食。其他的治疗方法 可能包括 传统的和更多的替代方法。

传统的

嗜睡症的治疗可能包括使用一个有策略的睡眠计划，包括在一天中小睡一小会儿。传统上治疗嗜睡症的药物包括:

如果你经历过嗜睡症伴猝倒，你也可能会被开一个三环抗抑郁药,一个选择性血清素再摄取抑制剂，或氧酸钠(Xyrem）.

替代

嗜睡症的生活方式疗法可能包括改变你的饮食，而不是酮类。 选择策略 治疗嗜睡症的药物包括:

  • 避免饮酒
  • 避免大量热量高的食物，尤其是在睡前
  • 定期锻炼
  • 营养补充剂，如 维生素B12
  • 钙、钾、氧化钠和镁( Xywav ）

生酮饮食是一些人用来治疗嗜睡症的一种工具。有趣的是，有人说它有效，但也有人说它对他们没有帮助。

目前还没有确凿的证据支持酮类药物治疗嗜睡症，但一些较早的研究确实支持它。

嗜睡症是一种罕见的疾病虽然无法治愈，但有药物可以帮助控制昏厥和嗜睡的症状。还有许多替代疗法，其中一些可能对你有帮助。