催眠是真的吗?
催眠是一个真正的心理治疗的过程。通常是误解,而不是广泛使用。然而,医学研究继续澄清如何以及何时催眠可以用作治疗工具。
催眠疗法,可以帮助你应对和治疗不同的疾病。
要做到这一点,一名催眠师认证或催眠师指导你进入深度的放松状态(有时称为恍惚的状态)。当你在这种状态下,他们可以提出建议,旨在帮助你变得更加开放改变或治疗改善。
恍惚的经历并不少见。如果你曾经走神了看电影或者做白日梦的时候,你在一个类似的恍惚状态。
真正的催眠或催眠疗法不涉及摇曳的怀表,也不是在舞台上练习作为一种娱乐行为的一部分。
在催眠,催眠师训练或催眠师诱发强烈的浓度或集中精力。这是一个引导的过程语言线索和重复。
您输入的恍惚状态可能出现在很多方面类似于睡眠,但是你完全意识到发生了什么。
当你在这种恍惚状态,你的医生会指导建议,旨在帮助你达到你的治疗目标。
因为你在一个高度集中状态,你可能会更加开放的提议或建议,在你正常的精神状态,你可能会忽略或脱落。
当完成会话,你的医生会唤醒你的恍惚状态,或者你自己将退出。
目前还不清楚这种强烈的内浓度和注意力水平的影响。
- 催眠疗法可能的种子在恍惚状态不同的想法在你的头脑中,很快,这些变化生根和繁荣。
- 催眠疗法也可以明确为更深层次的加工和验收。在常规的精神状态,如果是“凌乱”,你的思想可能无法吸收建议和指导,
来自哈佛大学的研究者们研究了大脑的57人在引导催眠。他们发现:
- 大脑的两个区域负责处理和控制你的身体发生了什么催眠期间表现得更为活跃。
- 同样,该地区的大脑负责你的行动和意识到这些行为的区域似乎在催眠断开连接。
外卖不同的部分在催眠时大脑的明显变化。受影响最严重的地区是那些在行动中发挥作用控制和意识。
这是可能的,但催眠显示大脑活动之间的显著区别。这表明大脑对催眠的反应以独特的方式,一个比一个强安慰剂效应。
像催眠一样,是由安慰剂效应的建议。引导对话或行为疗法任何类型的可以产生强大的影响的行为和感受。催眠治疗只是其中的一个工具。
催眠很少引起任何副作用或有风险。只要疗法是由训练有素的催眠师或催眠师,它可以是一个安全的替代治疗的选择。
有些人可能感到轻度到中度副作用包括:
- 头痛
- 睡意
- 头晕
- 情境焦虑
然而,用于记忆检索是一个催眠有争议的做法。以这种方式使用催眠的人更有可能体验到焦虑、痛苦,和其他副作用。您可能还更有可能产生虚假的记忆。
可以使用一些医生不相信催眠在心理健康或身体疼痛治疗。研究支持使用催眠越来越强,但并不是所有医生拥抱它。
许多医学院校不训练医生的使用催眠,也并不是所有的心理健康从业者接受培训在他们多年的学校。
这使得大量的误解可能的治疗在医疗保健专业人士。
催眠是推广用于治疗许多条件或问题。研究并提供一些支持使用催眠,但不是全部,它的使用条件。
的影响还需要更多的研究来验证催眠治疗的这些和其他条件。
你可能不接受催眠催眠师或催眠师在你第一次访问。相反,你们两个可能会谈论的目标和过程来帮助你。
在催眠会话中,你的医生会帮助你放松在一个舒适的环境。他们会解释会话的过程和评估你的目标。然后,他们将使用重复的言语暗示来引导你进入恍惚状态。
一旦你接受恍惚状态,你的医生会建议你工作,以实现某些特定目标,帮助你想象你的未来,并引导你走向健康决策。
之后,你的医生会结束你的恍惚状态,将你回到全意识。
虽然一次可以是有益的对一些人来说,大多数治疗师会告诉你开始催眠疗法与四到五会话。阶段之后,可以讨论更多的会议是必要的。你也可以讨论是否需要任何维护会话。
虽然催眠也逐渐接受了在传统的医疗实践,许多关于催眠的神话依然存在。在这里,我们与谎言分离的现实。
传说:每个人都可以成为催眠
不是每个人都能被催眠。一个研究表明,大约10%的人口是高度催眠那么。虽然它是可能的,其余的人口可以被催眠,他们不太可能接受这一做法。
传说:人不能控制自己的身体当他们催眠
你完全控制你的身体在催眠。尽管你看到舞台催眠,你仍然意识到你在做什么,对你的要求。如果你不想做你要求做在催眠状态下,你不会这样做。
神话:催眠是一样的睡眠
你看起来你睡觉,但是你清醒在催眠。你只是处于深度放松的状态。你的肌肉会变得软弱无力,呼吸频率将会放缓,你可能会变得昏昏欲睡。
传说:人不能说谎当他们催眠
催眠不是真理血清。尽管你更开放,建议在催眠术,你仍然有自由意志和道德判断。没有人可以让你说什么-说谎或不,你不想说。
神话:你可以在互联网上催眠
许多智能手机应用程序和网络视频促进自我催眠,但他们可能无效。
研究人员在一个
可能一个神话:催眠可以帮助你“发现”失去的记忆
虽然它可能会找回自己的记忆在催眠过程中,你可能会更容易产生虚假的记忆在恍惚的状态。由于这个原因,许多催眠仍然怀疑为记忆检索使用催眠。
