情感可得性指的是维系关系中情感纽带的能力。由于没有情感联系几乎不可能有一段健康的关系，情感上遥不可及的人往往会发现恋爱具有挑战性。相反，他们可能更愿意这样做日期随便保持一定距离。
假设你和某人约会了6个月。你们有很多共同之处，更不用说伟大了性化学但是好像有点不对劲。
也许他们羞于谈论情感体验，或者谈论很多他们的生活和兴趣，但从不问你的爱好。
这种明显的缺乏投入会让你怀疑他们是否喜欢你。
但你的参与(无论是恋爱关系还是其他更随意的事情)还在继续，所以你会推理他们必须对你有感觉。
好消息是，他们可能会这样做。坏消息是他们可能在情感上不可用。
认识到情感上的不可用性是很棘手的。许多情感上遥不可及的人都有一个诀窍，能让你自我感觉良好，对你们关系的未来充满希望。
但如果，在一个令人鼓舞的开始之后，你从来没有更亲密地联系在美国，他们可能除了偶尔参与之外，没有能力维持任何关系。
下面的迹象可以帮助你认识到伴侣在情感上的不可用性。
他们不喜欢制定计划
情感上遥不可及的人通常不太愿意做出承诺，无论这些承诺是小是大。
也许你建议下周聚一聚。他们非常赞同，所以你问他们哪天有空。
他们会说:“让我检查一下，然后再给你答复。”但你从来没有得到回复。
或者他们会说，“我把它记下来。”但当时间来临时，他们有一个很好的借口来解释为什么他们不能做到。
他们说了算
当你们见面时，他们倾向于选择你做什么——通常是一种与他们典型的日常活动相一致的活动。
他们可能会播放他们最喜欢的Netflix节目的最新一集，即使你从来没有看过。或者他们会让你帮他们做家务。
这并不一定意味着有问题，尤其是当他们似乎乐于接受你的建议时。
但如果他们从来不问你想做什么，或者当你不想配合他们的计划时显得很恼火，那么可能是时候考虑你们的关系是否真的存在了满足你的需求．
你负责所有的人际关系
不记得上一次他们没有直接回复的短信是什么时候了?感到有点沮丧，他们从来没有安排约会或开始任何计划?
如果所有的电话、短信和计划都是你做的，很有可能他们在情感上是不可用的。当然，他们喜欢和你在一起，如果这对他们有用的话。但他们也不想为此工作。如果你不让事情发生，事情可能就不会发生。
当你们不在一起的时候，你很少会收到他们的消息。也许他们会花好几天的时间来回复信息，或者完全忽略一些信息，尤其是有意义的信息。
他们可能会说:“我更愿意当面讨论重要的事情。”当然，这听起来很不错——直到他们没有跟进。
他们避免使用“关系”这个词
情感上的不可用包括承诺和亲密的恐惧．你可能会和某人一起参与恋爱行为——约会、一起过夜、见对方的朋友——但他们不想谈论正式的恋爱关系。
只要你们保持随意的约会，事情就会进展得很顺利。但当你试图游到更深的水域时，他们可能会逃到更安全的海岸，进行随意的约会。
如果和你有关系的人:
你总是有可能在他们感觉准备好改变的时候抓住他们。不过，通常来说，说这些话的人是认真的。
你们似乎从未变得更亲密
在关系刚开始的时候，他们公开分享自己的弱点，或者说他们是多么享受在一起的时光。但事情从来没有变得认真过。
试图与看起来疏远的人搞好关系是很诱人的。你可能认为他们只是需要找到对的人。如果你能在别人不能的时候联系到他们，你们的关系就有可能持续下去，对吧?你只需要再努力一点。
但这就是情感上的不可用会让你陷入困境的原因。
除非他们自己做些事情，否则你会继续把精力投入到这段关系中，目标是有一天变得更亲密。与此同时，他们会一直避免回报，所以你会耗尽自己的精力，直到你在情感上精疲力竭。
他们反映你的感受，而不是提供他们自己的感受
当你分享的时候，注意别人的反应情绪．
他们表达感情的方式独特吗?或者他们会回应你说的话，“我也有同样的感觉”?
不是每个人都喜欢一直谈论情感，但在一段关系中，情感层面的交流是很重要的。
如果你的伴侣不能敞开心扉，即使你开始对话并提出直接的问题，他们可能在情感上不可用。
他们迟到或破坏计划
不遵守承诺或总是迟到是与某人保持距离的微妙方式。
你的伴侣可能仍然关心你，甚至真诚地道歉。
但他们可能更在乎自己想要什么，很难调整自己的生活来接纳你。换句话说，他们还没有准备好把感情需求放在自己的需求之上。
也许上面的一些迹象引起了你的共鸣，你已经注意到自己的特点，或者是过去的伴侣向你指出的事情。
情感缺失并不意味着你做错了什么。你可能没有完全意识到它是如何在你的人际关系中出现的。
以下是一些需要牢记的迹象。
当承诺接近时，你想要退出
上周，你计划明天约会。那时你很兴奋，但现在放弃你的空闲时间是你最不想做的事情。
当然，给自己留足够的时间是很重要的。也就是说，如果你经常取消和伴侣的计划，这可能会帮助你考虑为什么你觉得有必要避免花太多时间在一起。
你的操作方式是保持选择的开放性
如果你想要一段忠诚的关系，在某些时候，你需要专注于一个伴侣(或者，在一个伴侣中)nonmonogamous关系你的主要合作伙伴)。
但是，你并没有和你现在的伴侣讨论长期承诺或排他性等关系目标，而是继续刷手机、约会，通常会睁大眼睛寻找更好的牧场。
你可能不想满足于一个并不完全正确的人。但这种心态会限制你把时间和精力投入到你已经在乎的人身上的能力。找到一个“完美”的伴侣并不总是可能的，但你仍然可以和一个距离完全完美有一点差距的人建立一段很棒的关系。
你担心在一段关系中迷失自我
如果你非常独立，你可能会担心与恋人走得太近会让你失去这种独立。也许你喜欢按照自己的方式，按照自己的时间表做事，不想改变自己的生活去适应别人的生活。
这并没有什么错，但这会让你变得不那么有时间。在一个健康的关系在美国，伴侣们会在个人需求和浪漫承诺之间找到平衡。这可能需要一些时间和探索来学习如何以一种适合你的方式来做这件事。
信任对你来说并不容易
如果有人背叛了你信任在过去，你可能会避免向任何人暴露你的弱点。你可能更喜欢把自己的情绪和想法锁起来，这样就没有人能利用它们来对付你。
当你的伴侣敦促你敞开心扉，谈论你的感受时，你的回应是关闭或改变话题。
你总是和感情上遥不可及的人在一起
如果你有一种与情感上疏远的伴侣的关系模式，考虑一下你是否得到了你所付出的。
起初，和那些对你没有太多感情要求的人约会似乎很容易也很有趣。但是，如果在内心深处，你真的想从一段关系中得到更多，这些调情不会让你满足太久。
有很多因素会导致情感上的不可用。在这个问题的核心，发现不止一个原因并不罕见。
附件的问题
童年时期对主要照顾者的依恋可以
如果照顾你的人对你的感受没有表现出兴趣，也没有给予你太多的关爱和支持，你可能已经把它当成了一种关系模式。
作为一个成年人，你的附件浪漫的伴侣可能会遵循这种模式并倾向于逃避型的．
暂时的情况
情感上的不可用也可能是暂时性的。很多人都有精神疾病，比如抑郁症他们可能很难在情绪爆发时与所爱的人保持情感联系。
其他人可能想要专注于他们的事业、遇到困难的朋友或其他意想不到的事情。
分手的悲痛
经历感情痛苦会让你很难在新伴侣面前变得脆弱。
如果你正在从以下疾病中恢复，这一点尤其正确:
情感上的不可用并不一定是永久的。然而，这是一个复杂的问题，一些潜在的原因可能比其他原因更难克服。
只有当有人愿意努力创造改变时，改变才会发生，所以你不能让一个情感上不可用的伴侣变得更有用。
但你可以试试这些策略:
如果你想让自己变得更情绪化，下面的建议可能会有帮助。
找出原因
探索根本问题可以让你洞察到如何处理情感上的不可用性。
例如，如果你经历了一场痛苦的分手，你可能只是需要更多的时间才能再次接近某人。
但如果是更严重的情况，比如儿童忽视这会影响你与他人亲近的能力，所以明智的做法是咨询心理医生。应对创伤或虐待的影响通常需要专业的支持。
练习敞开心扉
在尝试与恋人分享情绪之前，自己更自如地表达情绪通常是有帮助的。
要做到这一点，请考虑以下想法:
慢慢来
一旦你意识到你一直在情感上与人疏远，你可能想要立即开始改变。
然而，一夜之间的改善是不现实的。真正的脆弱需要时间，在你准备好之前强迫自己敞开心扉有时会引发痛苦或不适。
有更好的方法吗?小的，渐进的变化。
换句话说，走出你的舒适区从来没有坏处，但你不需要把它完全留在灰尘里。
让你的伴侣参与进来
当你探索导致情感不可用的因素，并努力变得更可用时，与你的伴侣交流你学到的东西。
如果他们理解你为什么倾向于逃避，你可能会更容易获得他们的支持。
一起探索有用的策略，比如:
- 通过给对方留言来分享情感
- 当你需要物理空间时，通过短信保持联系
花时间和有健康关系的人在一起
当情感不可用源于依恋问题或不健康的关系模式时，更多地了解健康的关系是什么样子会有所帮助。
研究健康关系的一种方法就是实地考察。想想你有长期牢固关系的朋友或家人，最好是那些你经常相处的人。注意他们与伴侣的互动方式。
这不会给你一个完整的画面，但它可以提供一些有用的见解。
和治疗师谈谈
情感上的不可用性并不总是你能独自解决的，这没关系。
如果你继续被情感脆弱困扰，并对它在你的人际关系中造成的困难感到苦恼，治疗师可以提供指导和支持。
在治疗中，你可以努力找出潜在的原因，并采取措施打破无益的关系模式。
如果你已经在恋爱中，夫妻咨询可以帮助你和你的伴侣一起应对任何挑战。
还有一些关于情感不可用的紧迫问题吗?我们有答案。
情感上遥不可及的人能坠入爱河吗?
有些人不容易识别或表达关键情绪，比如愤怒或爱情。但这并不意味着他们完全没有经历过这些情绪。
情感上遥不可及的人当然可以坠入爱河．他们只是很难意识到这种情况发生时，并将自己的感受表达出来。
记住，情感上的不可用通常源于对亲密关系的更深层次的恐惧或拒绝——恐惧会使某人的爱情经历复杂化。
如果坠入爱河让人感到恐惧或有威胁，那么很自然，他们可能会试图完全避免坠入爱河。当你看起来越来越近时，它们可能会后退以保护自己。
情感上遥不可及的人如何表达爱?
就像情感上遥不可及的人可能不容易识别爱的感觉一样，他们可能更难用语言表达爱意。
他们可能不会说“我爱你”或告诉你你对他们有多重要。相反，他们可能会通过手势或行动来表达自己的感受，比如为你做一些好事，或者送你一份惊喜的礼物。这些动作可以让对方清楚地知道他们在想你。
也许他们会把你喜欢的难找的咖啡奶油放在冰箱里，准备在你过夜后的早上使用。
或者你可能会随口说说你最喜欢的针织帽丢了。两周后，当你出去玩的时候，他们说，“哦，是的，给你”，递给你一顶帽子，是你最喜欢的颜色手工编织的。
情感上遥不可及的人会想念你吗?
有些人可能没有情感上的可用性来维持一段忠诚的关系，但他们绝对仍然会关心你。如果你在乎一个人，你就可以想念他们．
也许他们不会直接告诉你，“你知道吗，我们不在一起的时候我真的很想你。”但他们可能会尝试以其他方式联系——例如，通过分享一个表情包、一个笑话或引用你们都喜欢的电视节目。
当然，他们可能会想念你，即使他们不说什么都行，除非你先伸手。不过，考虑一下你是否需要更多是很重要的沟通让这段感情对你有用。
无论是哪一方，情感上的不可用都会导致很多挫折和痛苦。但这并不意味着你要放弃你们的关系。
和你的伴侣谈谈，或者花时间探索自己的行为，可以帮助你开始发现可能的问题，并有效地解决它们。
治疗师的耐心、沟通和支持会有帮助，尤其是如果你自己似乎没有任何进展。
Crystal Raypole为健康热线和心理中心撰稿雷竞技app官网。她的兴趣领域包括日语翻译、烹饪、自然科学、性积极和心理健康，以及书籍、书籍和更多的书籍。特别是，她致力于帮助减少心理健康问题带来的耻辱感。她和她的儿子以及一只可爱的不听话的猫住在华盛顿。