如果你还是想要一个浪漫的关系,你可能想要一个健康的人,对吧?但一个健康的关系是什么,到底是什么?
这得视情况而定。
健康的关系看起来不一样每个人都因为人们有不同的需求。你的具体需要沟通,性、亲情、空间、共同的爱好或价值观等等可能会改变一生。
关系,作品在20年代可能不像你想要在你的30年代的关系。
不一致的关系与更传统的定义仍然可以健康的关系。例如,实践的人一夫多妻制或道德非一夫可能定义一个健康的关系有所不同的人练习一夫一妻制。
简而言之,“健康的关系”是一个广泛的术语,因为让一段关系发展取决于人的需要。
但一些关键的迹象在繁荣的关系中脱颖而出。
“健康的关系很大程度上分享的一件事是适应性,”说林赛Antin治疗师在伯克利,加州。“他们适应环境,事实上我们总是改变,生活中经历不同的阶段。
来看看其他一些健康的关系的标志。
开放的沟通
健康伙伴关系通常谈论的事情在他们的生活中:成功,失败,以及介于两者之间的。
你应该舒适谈论任何问题,从事情发生在日常生活中,这样的工作或朋友压力,更严重的问题,如心理健康症状或金融问题。
即使他们有不同的意见,他们听没有判断,然后分享他们的观点。
沟通是双向。声音很重要你也觉得他们会提出自己的问题或想法。
人nonmonogamous关系可能更加注重情感的签到和频繁的沟通与其他合作伙伴关于发生了什么。
信任
信任包括诚实和正直。你不相互保守秘密。当你分开,你不担心他们追求别人。
但是相信超越相信他们不会欺骗或对你撒谎。
这也意味着你感到安全和舒服,他们知道他们不会伤害你身体上的还是情感上的。你知道他们有你的最佳利益,也尊重你足以鼓励你做出你自己的选择。
自己作为一个独立的人
健康的关系是最好的形容为相互依存的。相互依存意味着你相互依赖相互支持,但仍然保持你的身份作为一个独特的个体。
换句话说,你们的关系是平衡的。你知道你有他们的批准和爱,但你的自尊并不取决于他们。虽然你有彼此,你不相互依赖把你所有的需求。
你还有朋友和外连接关系和花时间追求自己的兴趣和爱好。
好奇心
健康的一个关键特征,长期爱是好奇心。
这意味着你对他们的想法感兴趣,目标,和日常生活。你想看他们成长为最好的自己。你不专注于过去或者你认为他们应该。
“你对彼此保持灵活的心态,”Antin补充道。
好奇心也意味着你愿意考虑或讨论更改你的结构如果方面现有的关系变得不那么充实的关系。它还涉及到现实主义。你看他们真正是谁,在乎那个人,不是一个理想化的版本。
分开一段时间
健康的关系优先考虑的大多数人花时间在一起,虽然你花在一起的时间可以根据个人需求不同,工作和其他承诺,生活安排,等等。
但你也认识到需要自己的私人空间和时间。也许你花这个时间放松的独奏,追求一种爱好,或者看到朋友或家人。
无论你做什么,你不需要一起度过每一刻或相信你的关系遭受当你花一些时间。
嬉闹或轻松愉快
务必腾出时间来娱乐和自发性的时候心情是正确的。如果你能笑话,笑在一起,这是一个好迹象。
有时生活的挑战或困难可能会影响一个或两个。这可以暂时改变你们的关系的基调,很难与对方在你通常的方式。
但能够分享更轻的时刻,帮助缓解紧张,即使是短暂的,即使在困难时期加强你们的关系。
肉体上的亲密
亲密关系通常是指性,但并非总是如此。不是每个人都喜欢或想要性。你们的关系也可能是健康的没有它——只要你在相同的页面上满足你的需求。
如果没有你有兴趣性,肉体上的亲密可能包括接吻、拥抱,拥抱,一起睡觉。不管你分享什么类型的亲密关系,物理连接和焊接是重要的。
如果你既享受性爱,你的物理关系最有可能当你健康:
- 感觉舒适的启动和谈论性
- 能积极处理拒绝
- 可以讨论的欲望
- 感到安全或多或少地表达你的兴趣性
健康的亲密关系还包括尊重性边界。这包括:
- 不是性伙伴施压或特定的性行为当他们说不
- 其他合作伙伴共享信息
- 讨论性的风险因素
团队合作
一个强大的关系可以被认为是一个团队。你工作在一起,相互支持,即使你不看法一致的东西或有目标不完全相同。
简而言之,你有对方的背。你知道你可以把他们当你挣扎。你总是准备提供支持时,他们需要你。
解决冲突
即使在一个健康的关系,你会偶尔的分歧和相互感到沮丧或生气的时候。这是完全正常的。这并不意味着你们之间的关系是不健康的。
重要的是你如何解决冲突。如果你可以谈论你的礼貌差异,说实话,和尊重,你在正确的轨道上。
合作伙伴地址冲突没有判断或蔑视常常可以找到妥协或解决方案。
你们的关系应该为一种满足的感觉,幸福,和连接。如果你想多感受焦虑、不良或不开心在你的伴侣,你们的关系可能陷入困境。
不健康的关系的迹象可以相差很大,所以这个列表不是详尽的。但它可能帮助指出一些可能的问题。
你试图控制或改变之一
“我们从来没有控制改变另一个人,“Antin说。
如果你担心一个特定的行为,你应该感到舒适足以把它。可以表达你的感情,请他们考虑做出改变。但它不是好告诉他们该做什么或试图控制他们的行为。
如果他们真的做的事情困扰你,你不能接受它,可能没有长期潜力的关系。
你的伴侣不尊重你的边界
边界在你们的关系可以发挥作用,从尊重通信隐私需求。如果你设定了一个边界,他们推或压力你改变它,这是一个严重的红旗。
也许你会说:“我需要私人空间,当我下班回家。我很高兴见到你,但我需要减压前任何物理的感情。”
但是他们继续来给你当你回到家,想吻你,把你拉到卧室。当你说不,他们道歉,说“他们不能帮助自己。”
你可能甩掉这感情,保持重申边界的标志,希望他们最终会得到的。但是他们的行为显示不尊重你的需求。
你不会花很多时间在一起
关系往往发展当人们享受彼此的陪伴,甚至想花更多的时间在一起。生活事件有时会妨碍你的时间在一起,但是这些改变通常是暂时的。
你们的关系可能挣扎少如果你一直看到对方没有明确的原因,比如家庭困难或者更多的责任。
其他警告信号包括彼此感觉遥远或当你不是在一起。你甚至可以尝试找借口避免花时间在一起。
感觉不平等的关系
良好的人际关系往往是很好的平衡。你可能同样分享财政,或通过运行更多的差事平衡收入较低。
但是平等的关系也可以与无形的东西,比如感情,沟通和关系的期望。
时间的不平等可能发生的时候。之一,你可能会暂时失去收入,努力帮助家务,因为疾病,或者感觉不那么深情由于压力或其他情绪波动。
但是,如果你经常感觉不平衡的关系,这可能成为问题。
他们说这些消极而伤人的事情关于你或其他人
并没有什么错显示当你的伴侣做一些问题感到担忧。但在一个健康的关系、合作伙伴通常照顾在有用的表达他们的感觉,富有成效的方式。
这不是健康的不断批评对方或说出故意伤人的事情,特别是关于个人的选择,如食品、服装、或最喜爱的电视节目。批评会让你对自己感到羞愧或坏通常是徒劳的。
还要注意他们是如何谈论别人。你和对方的关系有可能看起来非常健康,但是如果他们用仇恨言论,歧视,或者对别人做出歧视性言论,认为这种行为对他们说什么是一个人。
你不觉得听到的关系
也许你不觉得听到,因为他们似乎无私当你提出一个问题或者分享的东西在你的头脑。或者你可能很难分享你的意见或讨论严肃的问题,因为你担心他们就甩掉你。
当然,会发生误解。但如果你做讨论一个问题,他们似乎接受但不进行任何更改或似乎已经完全忘记了你谈到的第二天,这也是一个警告信号。
你害怕表达不同意见
合作伙伴应该感到安全都有自己的观点,即使这意味着他们不同意。如果你的伴侣对你(不同的)观点与解雇、蔑视,或其他无礼,这通常表明他们不尊重你或你的想法。
如果你发现自己审查一切你说因为你担心他们的反应,或者觉得你每天“在蛋壳上行走”,正如Antin所说,也许是时候寻求专业帮助。
如果你担心身体或言语滥用,跟一个医生尽快。不要犹豫联系朋友和家人更多的支持,。
你不感到快乐或舒适的在你的伴侣
对许多人来说,关键目标包括增加幸福感和生活满意度的关系。如果你感到不安或不开心,可能无法满足你的需求的关系。
这可能发生,即使你把精力放在关系。人们随着时间而改变,所以感觉不满意,并不意味着被困的你做任何事情”是错误的。“你可能已经成为不同的人不再适合在一起。
分歧或讨论不去任何地方
健康的冲突解决通常会导致解决方案或妥协。维持一段关系是一个持续的过程,所以你可能不会马上解决一切。但是你通常对你的谈话之后感觉良好。你经常看到的一些进展。
这通常不是一个好的迹象当你发现自己在圈子里或谈论相同的问题。也许从来没有任何改善,无论你多么讨论的东西。也许他们最终只是关闭了你。
很难应用相同的标准,每一个关系。然而,如果你正在寻找指导你是否健康,有几件事你可以问自己的自测。
如果一些(或是几部)关系的红旗了,夫妻咨询可能是一个不错的一步。
“夫妻治疗两人到达工作本身,“Antin说。帮助并不意味着你失败了。这意味着你要在改善工作,为自己和对方。
但即使是最健康的关系有时会使用一些额外的工作。这里有一些提示,以确保事情保持在正确的轨道上。
接受彼此的差异
“他们可能是雄心勃勃的,而你宅在家里的人,“Antin说。”,但这是一个很好的动态,因为你们中的一个可以发起活动或出去探险,而你们中的一个人享受安静的时间和保持家里着火。”
考虑他们的观点
“是好奇他们看事情的方式,而不是试图让他们看到你的方式,“Antin建议。
作为一个团队解决问题
“共同努力解决问题,而不是让对方这个问题,“Antin说。
问问自己想要什么,同样准备听取他们的欲望
你可能不同意,但没关系。毕竟,你是两个不同的人。能够找到一个妥协是关键。
一起尝试新事物
如果你们的关系看起来陈旧或喜欢它的前途,试着把它的地方看看会发生什么。风景的改变有时可以改变你的视角。
谈论你的目标和梦想
这可以帮助你重新连接,并确保你仍然希望和相似的价值观。