大多数人算好朋友在他们的生活中最重要的人之一。不是所有的朋友都很好,虽然。
好朋友沟通公开。他们通常不羞于说真话,即使当他们认为你可能不喜欢它。尽管如此,他们接受你——就像你接受他们。你可以信任他们尊重你的边界,即使你不同意。
健康的友谊也涉及相互支持,所以一个好朋友不会只是期望你帮助他们。他们也支持你,即使他们可以提供听着耳朵。
上面的樱桃吗?坚实的友谊也对你的健康有益。这是如何。
孤独会影响心理和社会隔离和身体健康,越来越多的人感到孤独。
要理解这些问题之间的区别,认为它是这样的:朋友帮助你避免隔离,但好朋友帮助防止孤独。
听说过这句话“在人群中孤独”?你可以有很多朋友,仍然感到孤独,即使你并不是孤立的。
这是一个关系质量真正重要的。休闲或肤浅的友谊通常不提供更多的情感支持。你可能有游戏伙伴,咖啡的朋友,或锻炼伙伴,但是如果你没有任何人相信,你可能会经历一些孤独。
另一方面,一些亲密的朋友可以帮助你避免孤独。当你感到孤独时,你知道你可以解决它通过接触谈话,笑话,或者花时间与朋友。
距离和其他因素可能会阻止你身体上闲逛,只是知道你有着强烈的联系可以帮助你感觉不那么孤单。
每个人都面临着一些压力。可以进来大或小剂量,但是无论多么小,首先,它可以迅速堆积,压倒你。
你可能会注意到情绪症状,如焦虑,抑郁症,或易怒,但在其它方面,压力会影响你。
长期的压力会引起:
不过,也有一些好消息。
研究 建议维持强大的友谊可以帮助你更有效地应对压力和帮助降低你面临一些类型的压力的机会。
回想一下你最近一次感到难过或担心的事。也许你提到你的担忧一个朋友听你发泄,帮你想出解决方案。
如果你知道你有朋友关心和想要帮助,潜在的压力往往没有机会建立和造成巨大的痛苦。
情感支持是一个重要的利益关系。
你的朋友会支持你,
- 听- - - - - -真的——倾听你的问题
- 验证你的感情
- 为你做事只是因为
- 帮助分散你的注意力,当你感到悲伤或沮丧
如果你有一个浪漫的关系,你可以先去你的伴侣。这是完全正常的,绝对浪漫的合作伙伴可以提供舒适和安慰。然而,他们不应该是你只有情感支持的来源。
关系专家普遍推荐维持友谊的人除了你的伴侣,因为这有利于情感的健康与健康的关系。
当你和你的伴侣不同意或愿意花时间在不同的爱好、朋友分享你的兴趣可以帮助你保持你的自我意识。
如果你想创造积极的改变你的生活或一种习惯你想休息实践中,朋友可以帮助你保持你的决心更健康的习惯。这可能是强大的友谊可以延年益寿的原因之一。
一种更好的朋友可以帮助你改变是通过提供很好的例子。也许你最好的朋友最近决定戒烟激发你戒掉它,太。
你的朋友也会支持你的选择与你进行更改。如果你想去健身房或启动运行,例如,有一个练习伙伴可以鼓励你坚持下去,直到它成为你的日常生活的一部分。
无论他们做什么,他们可能会鼓励你。这种鼓励可以增强你的自信,增加你成功的机会和你的目标。
我们都想知道别人——我们的生活目的。事实上,归属需要第三马斯洛的需求层次理论后,就基本需求(食物和住所)和安全的需要。
开发和维护亲密的友情帮助培养归属感的感觉。
关心他人让生活更有意义。当你关心别人,你承担的责任提供同情和情感支持。这可以让你成为一个更强大,更好的人。
同时,知道你有一个支持网络能帮助你在自己的生活中感到更加放心。
即使你的朋友分散在几个城市,州,甚至国家,你还有那些连接可信赖的朋友。
生活并不总是那么容易。有时,它可以非常糟糕。
在任何给定的时间,在毫无预兆的情况下,你可能会面对创伤性影响情绪的或困难的事件,如:
这些挑战可以产生重大影响长期的心理健康状况。然而,2017个研究表明,如果你有强大的友谊,你可能会发现更容易处理你在生活中遇到的事。
这个研究中,看着韧性在2000多个14到24岁之间的青少年,发现证据表明友谊强烈预测弹性,或痛苦的经历后的恢复能力。
研究的作者指出,虽然家庭支持也帮助提高立即恢复,友谊预测在今后的生活中更大的弹性,而家庭不支持。
现在你知道更多关于强烈友谊的好处,您可能想知道如何找到(和保持)的好朋友。
开发和维护的友谊常常是说起来容易做起来难,特别是在成年时日常生活的要求让你忙。以下的建议可以帮助你。
追求自己的利益
虽然没有必要为朋友像所有相同的东西,一些共同点可以帮助提供一个基础友谊。
找到新朋友通常可以简单地花时间做你喜欢的事情,无论是通过加入一个徒步旅行俱乐部,参加艺术班,或参加项目在当地的图书馆。
如果你目前的爱好不太涉及社会化,考虑一个新的爱好,提供了认识新朋友的机会。
跨出第一步
考虑你最近与他人互动。也许有一个同事你总是在午餐时间聊天,或另一位家长你一直跑到操场上。他们可能会使一个很好的朋友,但是你不会知道,直到你花更多的时间在一起。
扩展的邀请能感觉到有点吓人,尤其是你害怕被拒绝。但如果他们感到紧张,你的友谊可能永远不会飞离地面。
保持简单的邀请和休闲。你可以问他们是否想喝咖啡或提及一些你都表示有兴趣:
- “你知道那本书签约那天我们在谈论吗?我们为什么不一起去?”
- “我听说有一个新的开放越南餐馆在市中心。想下周吃午饭吗?”
找到更多的技巧去了解人在这里。
保持联系
一旦你建立友谊,你需要努力保持它的活力:
- 接触到制定计划,而不是让他们做所有的工作。
- 不时打电话或者发短信,哪怕只是分享一个笑话或者问他们是如何做的。
- 当你问问题时,倾听他们的回答。
- 如果你知道他们苦苦挣扎。
- 分享你自己的努力当他们问——这有助于加深双方的债券。
找到改善沟通技巧在友谊和其他关系在这里。
如果你发现很难保持多个友谊,考虑专注于真正重要的给你。许多人缺乏时间和情感精力培养许多亲密的友情。
在一天结束的时候,你所拥有的朋友的数量远低于这些关系的质量很重要。你不需要有特定数量的朋友看到好处。甚至一些亲密的友情可以使大量的差异你的幸福。
知道什么时候该放手
不健康的或有毒的友谊会导致压力和降低你一样轻松健康的友谊叫你们升高。
你可能想要考虑移动如果你的朋友:
- 流言蜚语
- 对你不客气地
- 操纵你
- 需要而不给
- 似乎没有在意你的感受
找到更多的有毒的迹象,友谊和如何应付在这里。