如果你曾经发现自己在一个情况下你不能找个人来跟你聊聊,甚至承认你,你经历了沉默。你甚至可以给自己。

沉默可以发生在浪漫关系或任何类型的关系,包括父母和孩子之间,朋友,同事。

它可以是一个短暂的反应情况下,一个人感到愤怒,沮丧,或者太不知所措处理一个问题。在这些情况下,热量的传递,那么沉默。

沉默也可以控制或更为广泛的方案的一部分情感虐待。作为经常使用的时候,它可以让你感觉拒绝或排斥。这有一个很大的影响你的自尊。

在潜水之前应对沉默的方法,重要的是要知道如何识别变得暴力。

有时候,沉默也许是最好的避免说你后来后悔的事情。人可能也在时刻使用它,他们不知道如何表达自己或感到不知所措。

但有些人使用沉默作为一种工具来发挥对某人或创造情感距离。如果你接受这种治疗,你可能会感到完全排斥。

人使用沉默作为一种控制手段想把你在你的地方。他们会给你冷淡数天或数周在实现这些目标。这是情感虐待。

很难生活,所以你可能会做一切你可以回到他们的好感,这使得循环。

研究显示经常感觉排斥可以减少你的自尊和归属感。它能让你感觉就像你没有控制。这种效应可能更强烈的由别人接近你的时候作为一种惩罚。

知道的迹象

这里有一些迹象显示沉默越界到情感虐待领土:

  • 这是一个频繁发生和持续更长时间。
  • 这是来自一个地方的惩罚,而不是一个需要降温或重组。
  • 只有结束当你道歉,恳求或屈服于需求。
  • 你改变了你的行为来避免沉默。

如果这不是另一个人经常对你,温柔的方法可能是一个好办法让谈话开始。他们可能受到了伤害,并且寻找一条出路。

冷静地告诉对方你已经注意到他们不回应,你想知道为什么。强调你想要解决的事情。

虽然这不是你的错,别人决定给你沉默,你有责任道歉如果你做错了什么。

如果他们似乎不太接受时去扮演,告诉他们你理解他们可能需要一些独处的时间。但国家,你想安排一个时间聚在一起解决问题。

告诉那个人沉默的伤害,让你感觉沮丧和孤独。这不是你想要的或需要的关系。

这样解释,你不能解决问题,然后具体说明这些问题。如果这种行为是关系而言,它显然状态。

沉默并不总是意味着造成创伤。有时,它是一个孤立的事件失控。你可以让它滑,直到他们来,继续前进。

或者,它可以是一个被动攻击的让你控制方法。在这些情况下,他们想要的东西足够让你感觉不好迈出第一步。他们等候时间,等待着你去趴和屈服于需求。

相反,去做自己的事,就好像它不打扰你。这是说起来容易做起来难,但是尽量分散自己的注意力,去户外或沉浸在一本好书。

剥夺他们的反应。表明,沉默是无法得到他们想要的东西。

建议一个面对面的会议,敲定一些规则在未来更好的沟通。制定计划如何交谈当事情变得激烈,如何避免沉默前行。

轮流听和重复对方说什么你清楚你对对方的期望。如果你在一个浪漫的关系,提供夫妻咨询去学习一些新的工具。

当事情升级为情感虐待,你不是在一个健康的关系。是时候把自己放在第一位。

如果你认为值得拯救的关系:

  • 设置公司边界可接受的行为是什么,你希望如何对待。
  • 建议个人或夫妻咨询工作的关系和沟通问题。
  • 国家到底会发生什么当边界交叉,并且按照当你越过。

如果没有希望对方会改变,考虑离开的关系。

谈到应对沉默,也有几件事你要避免做的。这些包括:

  • 愤怒的回应,可以升级的事情
  • 乞讨或恳求,这只会鼓励这种行为
  • 道歉只是为了结束它,即使你没有做错任何事情
  • 继续尝试推理后与另一个人你已经给它一枪
  • 亲自把它,因为你不是别人如何对待你的原因
  • 威胁要结束关系,除非你准备这样做

沉默并不总是与情感虐待。有些人缺乏有效的沟通技巧或需要退回到自己解决这件事。

情感的施虐者,沉默是武器控制。起初,可能很难确定如果你是处理一个更大的问题。

所以,这里有一些其他的精神虐待的征兆:

  • 频繁的大喊大叫
  • 侮辱和谩骂
  • 的愤怒,份混乱并带有恐吓打击之意的,扔东西
  • 试图羞辱或让你难堪,尤其是在别人面前
  • 嫉妒和指责
  • 为你做决定未经您的许可
  • 监视你
  • 试图孤立你的家人和朋友
  • 发挥财务控制
  • 指责你出错,从不道歉
  • 自残威胁如果不做他们想做的事情
  • 制造威胁你,你关心的人,宠物,或财产

有一些事情变得太熟悉吗?即使是从未得到身体、 研究显示 情感虐待可以有短期和长期的影响,包括情绪:

  • 孤独
  • 低自尊
  • 绝望

它甚至可能是一个因素在某些疾病,包括

如果你相信你所经历的情感虐待,你不必忍受它。考虑是否你想保持一个与那个人的关系。

如果你的配偶或伴侣,你们都可能受益于夫妻咨询和个人治疗学习更好的方法来管理冲突。

当沉默是情感虐待的更大的问题的一部分,不要责怪你自己。这不是你的错。你不为自己的行为负责,无论他们怎么告诉你。如果那个人真的想要改变,他们会让自己进入咨询。

你需要照顾自己的情感需求,其中可能包括断裂的关系。重要的是不要孤立你自己。保持你的社交接触。向家人和朋友寻求支持。

这里有一些有用的资源:

你也可以受益于个人或团体咨询。问你的主要参考你的医疗服务提供者合格的治疗师。

虽然并不总是恶意,沉默的治疗肯定不是一个健康的交流方式。如果沉默织机大在你的生命中,有你可以采取的措施来改善你们的关系或删除自己从一个虐待的情况。