糖尿病会影响你的血液循环，导致液体在下肢积聚。这种积聚会导致脚、脚踝和小腿肿胀。
由于体液在组织中积聚而引起的足部和脚踝过度肿胀称为水肿。你可能会在某个特定的部位肿胀，也可能是更普遍的部位。
吃了咸的食物或长时间保持一个姿势后，肿胀是很常见的。有些人还可能因为荷尔蒙变化而出现肿胀。不过，这些并不是肿胀的唯一原因。
糖尿病是指身体不能产生任何或足够的物质吗胰岛素．胰岛素是胰腺释放的一种激素。它能帮助你的细胞吸收糖分。
如果你的身体不能正确地使用胰岛素，高水平的葡萄糖(糖)就会在你的血液中积聚。如果不进行治疗，高血糖水平会损害小血管的内膜。这种损害会导致血液循环不良．
这种不良的循环会导致液体积聚在脚和脚踝，导致肿胀．
肿胀的其他原因
随着时间的推移，高血糖会损害你下肢和身体其他部位的神经。这可能会导致麻木这使得很难发现扭伤、骨折和割伤等损伤。
未经治疗的扭伤和骨折会引发肿胀。未经治疗的割伤和擦伤有感染炎症的风险。如果你患有糖尿病，定期检查你的脚是否有割伤、擦伤和其他损伤是很重要的。
定期去看足部专家，检查血液循环问题或下肢神经损伤。
根据国民保健制度，与糖尿病相关的其他可能导致足部肿胀的因素包括:
在极少数情况下，水肿可能是由于毛细血管渗漏倾向增加或有时是由于服用大量胰岛素引起的。
如果你因糖尿病而肿胀，这里有10个小贴士来帮助你控制脚上的液体。
压缩袜可以帮助你的脚和腿保持适当的压力。这可以改善你脚部的血液循环，减少肿胀
压缩袜可以覆盖小腿到膝盖。白天像穿普通袜子一样穿，睡觉前脱下。和你的医生谈谈，看看你是需要在一条腿上戴还是两条腿上戴。
重要的是，压缩袜不能太紧，所以从轻度压缩开始，必要时增加压缩。太紧的压缩袜实际上会减少血液循环。同样重要的是，不要把袜子放在开放的伤口或疮上。
把你的脚抬高到心脏水平以上还可以帮助减少身体下部的液体潴留，减轻肿胀英国国民健康保险制度．液体不是聚集在你的脚上，而是回流到你的身体。
当你坐在沙发上或躺在床上时，你可以抬起你的脚。
如果你坐在办公桌前，腿不能高于心脏水平，使用软脚凳或小凳子可能会缓解肿胀。
墙上的腿瑜伽姿势可能也会有帮助。以下是如何做到这一点:
- 仰卧，臀部尽量靠近墙壁。
- 躺下时，抬起双腿，靠在墙上休息。
- 保持这个姿势大约5到10分钟。
运动不仅有助于控制体重和改善血糖;它还可以促进血液循环，减少因不运动而引起的肿胀，英国国民健康保险制度说。
首先，你可能会发现选择游泳、骑自行车和散步等非负重运动是有益的。
根据
达到并保持适度的体重可以帮助你控制糖尿病美国糖尿病协会．
当你的血糖在目标范围内时，你的血管就不太可能损伤，从而导致血液循环不畅和肿胀。
保持适度体重的其他好处包括减少关节疼痛，降低心血管疾病的风险，增加精力。
如果你的身体缺乏水分，那么多喝水似乎会适得其反。但是你摄入的液体越多，通过排尿排出的液体就越多。另外，当你脱水时，身体会保留额外的水分。
在增加液体摄入量之前，请咨询医生，确定这是否适合你。有时，如果水肿是由于心脏或肝脏的问题，你的医生可能会建议你限制液体的摄入量。
吃太多咸的食物也会加重肿胀。美国美国人膳食指南建议摄入量不要超过
如果你有糖尿病，你可能需要少吃盐。和你的医生谈谈，看看每天吃多少盐是安全的。
削减:
- 多吃新鲜水果和蔬菜。
- 避免购买和食用加工食品。
- 在选择罐头食品时，选择低钠的罐头食品。
用药草来代替盐会很有帮助，比如:
- 大蒜粉
- 牛至
- 迷迭香
- 百里香
- 红辣椒
久坐也会加剧肿胀。注意至少每小时起床一次，走3- 5分钟的路来促进血液循环。
镁是一种有助于调节神经功能和血糖水平的营养物质。液体潴留或肿胀可能是镁缺乏的迹象。
根据该报告，成年男性通常每天需要400至420毫克镁，女性需要310至360毫克
在开始服用任何镁补充剂之前，你都应该咨询你的医生，以确保它是安全的。
服用大量的镁补充剂会导致腹泻、胃痉挛和恶心。严重的并发症包括心跳不规则和心脏骤停。
如果你有慢性肾病补充剂可能会导致血液中镁的积累，从而导致肌肉无力。
有些人认为局部应用某些精油可以促进血液流动和消肿。
每一个
一个
当你把薰衣草精油直接涂抹在皮肤上时，你应该做一个贴片测试，并使用载体油。
泻盐是一种硫酸镁化合物，有助于减轻疼痛和肿胀。你可以在足浴盆或浴缸里装满水和泻盐，让足部得到舒缓的浸泡。
如果你有糖尿病神经病，一定要先用手测试水温，以免伤到你的脚。
如果你的肿胀是新的，恶化的，或普遍的，请联系你的医生。他们可以诊断你的病情，并确定哪些家庭疗法可能适合你。
糖尿病患者的肿胀可能是由糖尿病相关的疾病引起的，如肥胖、静脉功能不全和心力衰竭。
如果只出现在身体一侧的肿胀，你也应该去看医生。这可能是深静脉血栓形成这是一种血液凝块，在你腿部的一条或多条深静脉中形成。这种情况会导致疼痛、肿胀或根本没有症状。
此外，要注意定期检查你的脚上是否有伤口，以避免感染。如果你有任何无法愈合的疮、溃疡或水泡，请联系医生。
不管有没有糖尿病，足部肿胀都可能发生。患有糖尿病通常与多种原因引起的腿部肿胀有关。
抬高双脚、锻炼身体、保持水分等家庭疗法有时可以帮助缓解肿胀。即便如此，与你的医生讨论任何新的或持续的肿胀是很重要的。