概述

由于重力对人体体液的影响，脚踝和腿部是肿胀的常见部位。然而，重力造成的体液滞留并不是脚踝或腿部肿胀的唯一原因。受伤和随后的炎症也会导致液体潴留和肿胀。

脚踝或腿部肿胀会导致腿部下部比正常情况下显得更大。肿胀会导致行走困难。它可能会很痛，你腿上的皮肤会感到紧绷和伸展。虽然这种情况并不总是令人担忧的原因，但了解其原因可以帮助排除更严重的问题。

如果你一天长时间站立，你的脚踝或腿可能会肿胀。年龄越大，肿胀的可能性也越大。长时间的飞行或汽车旅行也可能导致角、腿或脚肿胀。

某些疾病也会导致脚踝或腿部肿胀。这些包括:

服用某些药物会导致这种症状。这些包括:

  • 抗抑郁药，包括phenelzine (Nardil)，去甲替林(Pamelor)，和阿米替林
  • 用于治疗高血压的钙通道阻滞剂，包括硝苯地平(Adalat CC, Afeditab CR, Procardia)，氨氯地平(Norvasc)和维拉帕米(Verelan)
  • 激素类药物，如避孕药、雌激素或睾酮
  • 类固醇

脚踝和腿部肿胀可能是急性或慢性损伤引起炎症的结果。可能导致这种炎症的情况包括:

水肿

水肿是一种肿胀，当额外的液体流入你身体的这些区域时可能会发生:

  • 腿
  • 武器
  • 手
  • 脚踝
  • 脚

轻度水肿可能由怀孕、经前症状、摄入过多盐或长时间保持一个姿势引起。这种类型的腿部或脚踝肿胀可能是某些药物的副作用，例如:

  • 噻唑烷二酮类(用于治疗糖尿病)
  • 高血压药物
  • 类固醇
  • 抗炎药物
  • 雌激素

水肿可能是更严重的医疗问题的症状，例如:

轻度水肿通常不需要任何药物治疗就会消失。然而，如果你有更严重的水肿，它可以用药物治疗。

怀孕期间脚踝和腿肿胀是很常见的，原因如下:

  • 自然液体潴留
  • 由于子宫的额外重量对静脉造成的压力
  • 改变激素

生完孩子后，肿胀就会消失。在那之前，试试下面的建议来预防或减轻肿胀。

如果你有肿胀，不要减少水的摄入量。怀孕期间你需要大量的液体，通常每天至少10杯。

如果肿胀疼痛，你应该去看医生，以确保你的血压正常。你的医生还会检查你是否有血凝块，并排除其他可能的情况，例如子痫前期．

如果你也有心脏相关的症状，请立即就医。包括:

如果你发现脚踝出现异常或弯曲，你也应该寻求紧急治疗。如果受伤使你无法将重量放在腿上，这也是值得关注的。

如果你怀孕了，如果你有先兆子痫或危险的高血压相关症状，请立即就医。这些包括:

如果在家治疗不能减轻肿胀或不适加剧，请就医。

家庭护理

在家治疗脚踝或腿部肿胀时，请记住缩写RICE:

  • 休息。在你去看医生或肿胀消失之前，不要碰你的脚踝或腿。
  • 冰。在肿胀的地方用冰敷15到20分钟。然后每三到四个小时重复一次。
  • 压缩。裹紧你的脚踝或腿，但要确保不要切断血液循环。支撑袜可能是一种选择。
  • 海拔高度。将脚踝或腿抬高至心脏上方(或尽可能高的位置)。两个枕头通常能给出正确的仰角。这会促使液体从腿部排出。

医疗

如果你寻求医疗救助，你的医生可能会确定是什么导致了你的症状。测试可能包括:

如果肿胀是由充血性心力衰竭等疾病引起的，医生可能会开处方利尿剂．这些药物会影响肾脏，刺激肾脏释放液体。

如果持续的疾病，如风湿性关节炎是问题的根源，你的治疗可能会变成对这种疾病的管理和预防。

由于受伤引起的肿胀可能需要复位、打石膏或手术来修复受伤区域。

对于疼痛的肿胀，医生可能会开止痛药或非处方消炎药，如布洛芬(Advil)或萘普生钠(Aleve)。

怀孕时轻微的肿胀或轻微的损伤通常会在分娩后或充分休息后自行消失。

治疗后，如有下列情况，应联络医生:

  • 肿胀加剧
  • 你有呼吸困难或胸痛
  • 你感到头晕或眩晕
  • 你的肿胀并没有像医生说的那样迅速消退

腿部或脚踝肿胀的并发症包括:

  • 增加肿胀
  • 发红或发热
  • 之前没有的突然疼痛
  • 胸痛持续一到三分钟以上
  • 感到头晕或眩晕
  • 混乱

如果出现上述任何一种情况，应立即联系专业医疗人员。他们将能够评估、排除或治疗严重的疾病。

医疗状况管理

如果你的身体状况可能会导致肿胀，请服用药物并仔细控制症状。患有充血性心力衰竭或肾脏疾病的人可能需要限制每天摄入的液体量。

锻炼预防措施

虽然你不能总是在体育活动中防止受伤，但先热身会有所帮助。这包括在进行剧烈的体育活动之前散步或慢跑。

选择有支撑力的鞋子。合适的鞋子可以帮助纠正任何步态问题，防止受伤。你应该选择适合你的活动或特定需求的鞋子。如果你慢跑或跑步，找专业人士试穿合适的鞋子。

压缩袜子

压缩袜对你的小腿施加压力。在某些情况下，这可以帮助预防和缓解由某些情况引起的脚踝和足部肿胀，例如:

在使用压缩袜治疗肿胀之前，你应该咨询你的医生。这些特殊的袜子应该适合你和你的需要。此外，一定要在白天戴上它们，睡觉前把它们脱下来。

饮食

低钠饮食会阻碍液体潴留。它包括不吃快餐。许多冷冻食品和罐头汤通常含有过量的钠，所以仔细阅读你的食品标签。

腿抬高

如果你白天经常站着，回家后试着把脚支起来或泡在水里，以防止肿胀。