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你以前可能觉得你的腿或脚睡着了。但如果你经常或强烈地经历这种感觉，这可能是一种更严重的症状。

有很多原因会让你感到四肢麻木、刺痛，甚至有灼烧感。可能导致这种症状的一些最常见的情况包括:

在这篇文章中，我们将看看这些以及其他导致腿和脚麻木的原因，这些情况下可能会出现什么其他症状，可能的治疗方法，以及何时联系医生。

脚和腿的麻木或刺痛可能是由各种情况造成的。这些包括:

脊椎损伤或神经受压

由于过度使用或受伤而给神经施加太多压力会导致麻木或针刺感。各种不同的原因都可能导致神经压力过大，包括:

  • 肌肉紧张或痉挛的肌肉
  • 穿太紧的鞋子
  • 脚或脚踝受伤
  • 在脚上坐太久
  • 下滑或椎间盘髓光盘
  • 其他影响神经的背部问题

在许多情况下，神经受压的潜在原因是可以治疗的。神经损伤可能不是永久性的。

糖尿病性神经病

糖尿病神经病变是一组由糖尿病引起的神经紊乱。这些神经疾病可以影响身体的任何部分，包括腿和脚。根据美国糖尿病协会在美国，大约一半的糖尿病患者都经历过某种形式的神经病变或神经损伤。

脚部麻木或刺痛是许多因糖尿病而经历神经损伤的人的常见首发症状。这被称为周围神经病变。通常晚上更糟。

糖尿病周围神经病变的其他常见症状包括:

  • 剧痛或抽筋
  • 对触摸极度敏感
  • 失去平衡

随着时间的推移,水泡和溃疡当由于麻木而未引起注意的伤害时，可能会发展到脚上。这些可能导致感染和-加上血液循环不良糖尿病也会导致截肢。

纤维肌痛症

纤维肌痛症是共同的原因吗麻木或者腿和脚有刺痛感。在这种情况下，手和手臂也会感到麻木和刺痛感觉异常。

纤维肌痛还会引起其他症状，如:

专家认为，纤维肌痛是由疼痛信号被放大引起的大脑。在重大压力或创伤事件后出现症状是很常见的，比如:

纤维肌痛症的确切病因及其引起的感觉异常尚不清楚，但目前尚不清楚 2020年评审 发现这种疾病影响了世界上2%到3%的人口。女性比男性更容易得这种病。

关于这种情况下症状如何发展的一些可能的理论包括肌肉僵硬和痉挛由神经上的压力引起的。有时这些痉挛是由低温引起的——称为诱发性痉挛血管痉挛——迫使血管闭合，阻塞血液流动，造成麻木。

纤维肌痛症引起的麻木和刺痛感可以莫名其妙地出现和消失。

多发性硬化症

多发性硬化(MS)是一个自身免疫性疾病影响中枢神经系统。这是由于损坏髓鞘。多发性硬化症是一种慢性疾病随着时间的发展。尽管这种情况对许多人来说会逐渐恶化，但大多数人会经历症状缓解和复发的时期。

MS的其他常见症状包括:

麻木和刺痛是多发性硬化症的一种常见症状。这通常是人们去看医生的最初症状之一。这些感觉可能很轻微，也可能严重到导致站立或行走困难。在多发性硬化症中，麻木和刺痛的情况在没有治疗的情况下趋于缓解。

跗骨隧道综合症

跗骨隧道综合症是胫骨后神经的压迫，它位于脚跟内侧。这可能会导致从脚踝一直延伸到脚部的症状，包括脚部任何地方的刺痛和麻木。这是脚部的腕管综合症。

这种疾病的其他常见症状包括:

  • 突然或剧烈疼痛
  • 类似于触电的感觉
  • 燃烧

你通常会在脚踝内侧或脚底感到症状。这些感觉可能是零星的，突然出现的。及早治疗对于预防永久性神经损伤至关重要。

外周动脉疾病

外周动脉疾病这种病叫什么动脉粥样硬化在动脉中聚集。随着时间的推移，这种斑块会变硬，使动脉变窄，限制身体部分的血液供应和氧气供应。

PAD会影响腿部，导致腿部和双脚麻木。它还会增加这些地区的感染风险。如果PAD足够严重，可能会导致坏疽或者导致截肢。

由于外周动脉会增加心脏病、心脏病发作和中风的风险，如果出现以下症状，请立即咨询医生:

  • 走路或爬楼梯时腿疼
  • 小腿或脚部发冷
  • 脚趾、脚或腿上有无法愈合的溃疡
  • 你腿的颜色变了
  • 腿或脚上的毛发脱落或生长缓慢
  • 脚趾甲缺失或生长缓慢
  • 你的腿上有光泽的皮肤
  • 双腿没有脉搏，脉搏微弱

如果你烟或者有这样的条件心脏病，高胆固醇,或高血压，你患PAD的风险就会更高。

在许多腿部和双脚麻木和刺痛的病例中，治疗潜在原因是缓解这种症状的关键。例如，如果糖尿病是你神经病变的原因，控制血糖水平是为了避免进一步的破坏而采取的重要步骤。

如果你的腿或脚出现了反复出现的麻木或刺痛，和你的医生谈谈可能的原因和治疗方法。不过，解决长期问题需要时间。当你在处理更大的问题时，你的医生可以提供一些东西来帮助你减轻麻木和刺痛带来的不适。

医学治疗

一些药物可以帮助缓解与各种神经疾病相关的不适。这些药物中有许多用于治疗抑郁症或癫痫等其他疾病，包括:

口服和局部止痛药物，比如对乙酰氨基酚或痛膏也可以帮助缓解与神经病变相关的疼痛和不适。

替代疗法

根据你感到麻木和刺痛的原因，可能会有一些替代或补充疗法可以帮助。这些包括:

家庭的补救措施

如果你正在寻求立即的解脱，有几个天然家园的补救措施也许还能暂时缓解你的麻木和刺痛。

  • 休息。如果受伤导致麻木或疼痛，离开你的脚可以帮助你的身体愈合，而不会造成进一步的伤害。
  • 冰。对于某些情况，比如跗管综合征或损伤，糖衣受影响的区域可以减少麻木和疼痛。不要离开一个冰包每次开机超过20分钟。
  • 热量。对于一些人来说，申请一个热压缩对麻木的区域可以增加血液供应，同时放松肌肉。这可能包括来自加热垫或者蒸汽毛巾带来的湿热潮湿的加热包。你也可以洗个热水澡或淋浴。
  • 支撑。对于那些神经承受过多压力的人来说，牙套可以帮助缓解压力，以及随之而来的疼痛和麻木。矫正的设备也会有所帮助。
  • 检查。一定要检查你的脚是否有溃疡和水泡。这是很重要的，无论你的腿或脚麻木或刺痛的原因是什么。麻木可以防止你感觉受伤，这可能会导致严重的伤害或感染。
  • 按摩。按摩你的脚可以促进血液循环，有助于刺激神经，改善它们的功能。
  • 足浴。把你的脚浸泡在泻盐可能有助于缓解症状。它充满了镁，可以促进血液循环。

如果你的腿和脚有持续或反复的麻木或刺痛，那就预约去看医生。虽然偶尔会出现麻木，但持续的麻木和刺痛可能是一种严重的潜在疾病的迹象。

诊断越早，治疗就能越早开始。早期治疗通常会带来更好的结果和更少的并发症。为了做出准确的诊断，医生可能会在询问你的其他症状、状况和家庭病史后进行测试。

有几种情况会导致麻木和刺痛，但许多情况需要长期的改变或治疗才能完全解决。

如果你的腿、脚或其他肢体出现严重或持续的麻木或刺痛，请咨询医生。找到原因并制定治疗计划可以帮助你避免长期甚至永久性的伤害或并发症。