血糖水平是什么?

如果你有糖尿病你的总经理血糖水平是你条件管理的一个重要组成部分。这是因为高血糖水平会导致长期并发症。

当你有糖尿病,你的身体不能得到糖从血液进入细胞,或者不够,或任何,胰岛素。这将导致高水平的血糖,或高葡萄糖水平。食物中的碳水化合物使血糖水平上升,饭后服用。

当你吃的食物碳水化合物,把他们转化成糖类消化过程。这些糖是释放到血液和运送到细胞。胰腺,小腹部器官,释放出一种叫胰岛素的激素,以满足细胞的糖。

胰岛素作为“桥”,让糖从血液进入细胞。当细胞使用能量的糖,血糖水平下降。

如果你有糖尿病,有一个问题胰腺产生胰岛素,或者使用胰岛素的细胞,或两者兼而有之。

不同类型的糖尿病和糖尿病引起的条件包括:

1型糖尿病当身体停止生产胰岛素。

继续阅读了解更多关于检查和管理你的血糖水平。

和你的医生或医疗服务提供者谈谈最好的时间来检查你的血糖。最佳时间为每个人不同。

一些选项包括:

  • 醒来后禁食后(或不吃8到12小时),或饭前
  • 之前和之后吃饭,这顿饭对血糖的影响
  • 所有用餐之前,决定多少胰岛素注射
  • 在睡觉前

使血糖结果的记录预约你的医生你可以查看并修改必要的治疗。

你将需要采取血液样本检查你的血糖水平。你可以在家里使用血糖监测。最常见的血糖监测使用柳叶刀来戳破一边用你的手指来画一个小滴血。然后你把这滴血一次性测试地带。

你将测试条插入电子血糖仪之前或之后的血液。计测量样品中葡萄糖水平,并返回一个数字一个数字读出。

另一个选择是一个连续葡萄糖监测。小铁丝插入下腹部的皮肤。每隔五分钟,线将测量血糖水平并交付结果监控设备戴在你的衣服或在一个口袋里。这允许你和你的医生让一个真正的时间来阅读你的血糖水平。

血糖数据是以毫克每分升(mg / dL)。

的美国糖尿病协会(ADA)和美国临床内分泌学家协会(无关)有不同的建议对大多数2型糖尿病患者的血糖目标:

时机 ADA建议 无关的建议
饭前空腹和 80 - 130 mg / dL产仔的成年人 < 110 mg / dL
2小时后吃一顿饭 < 180 mg / dL产仔的成年人 < 140 mg / dL

跟你的医生了解更多关于你的血糖目标。你的医生可以帮助你确定哪些指导方针目标。或者他们可以与你合作,设置自己的血糖目标。

你应该建立一个与你的医生治疗计划。你可以管理你的血糖水平通过饮食和其他生活方式的改变,像减肥。运动也能帮助降低你的血糖水平。

如果需要药物可能被添加到您的治疗。大多数2型糖尿病患者将开始二甲双胍作为第一药物。有许多不同类型的糖尿病药物以不同的方式行事。

注射胰岛素是一种快速降低血糖水平。你的医生可能会给你开胰岛素如果你需要帮助管理你的血糖水平。医生将决定你的用量和复习如何注入,而当。

让你的医生知道你的血糖水平一直很高。这可能意味着你需要定期药物或者其他的糖尿病治疗方案。与你的医生合作,控制你的血糖水平很重要。持续高水平可导致严重的并发症,如糖尿病性神经病或肾功能衰竭。

你吃的食物可以有一个很大的影响你的血糖水平。

不要不吃饭。不规则的饮食习惯会导致你的血糖上升和下降,很难稳定。

包括健康的碳水化合物,饮食中富含纤维素的食物,瘦肉蛋白。健康的碳水化合物包括:

  • 水果
  • 蔬菜
  • 全谷物
  • 豆类和其他豆类

管理健康的碳水化合物的量你吃吃饭和零食。增加蛋白质和脂肪消化缓慢,避免血糖峰值。

限制食物富含饱和脂肪酸和反式脂肪酸,胆固醇和钠。相反,吃健康脂肪,均衡的饮食是重要的。它们包括:

  • 坚果
  • 种子
  • 鳄梨
  • 橄榄
  • 橄榄油

限制加工食品的消费。他们经常消化快速上升的血糖水平。这些食物可以高:

  • 钠
  • 糖
  • 饱和
  • 反式脂肪
  • 卡路里

散装煮健康的食物,然后将它们存储在单一服务容器冷藏或冷冻。easy-to-grab,健康的选择可以帮助你避免选择更健康的选择当你匆忙或真的饿了。

除了健康饮食,记得包括有规律的锻炼在你的日常生活。如果你刚开始练习,请和你的医生之前开始。然后开始慢慢地,更有活力的例程。

您还可以添加更多的运动通过微小的变化,包括:

  • 走楼梯而不是电梯
  • 绕着街区或你的办公室在休息
  • 进一步从商店购物时入口停车

随着时间的推移,这些微小的变化可以大赢了你的健康。

监控你的血糖水平是一个重要的步骤在管理你的糖尿病。知道你的数字也将帮助你可能需要告知你的医生改变使你的治疗计划。

后一个健康和均衡的饮食、锻炼和服用药物规定应该帮助你维持正常血糖水平。告诉你的医生如果你需要帮助想出一个饮食或锻炼计划,或者如果你不清楚如何服药。