过度嗜睡的感觉尤其是白天疲倦或昏昏欲睡。与疲劳,更多关于低能量,过度嗜睡可以让你感觉太累了,它会干扰学校,工作,甚至是你的人际关系和日常运作。
由美国睡眠基金会调查,
克服过度嗜睡的关键是确定其原因。有几个与睡眠有关的问题需要评估婴幼儿血管瘤的诊断之前。
任何条件,让你晚上睡好数量和质量会引起白天过度嗜睡。白天嗜睡可能是唯一的症状你知道,但是其他的迹象,如打鼾或踢,可能发生当你睡着了。
对许多人来说,睡眠障碍,它是一个床上伴侣所观察到的其他关键症状。无论何种原因,重要的是要有你的睡眠状况评估如果白天嗜睡是阻止你充分利用你的一天。
在过度嗜睡的更常见的原因有:
睡眠呼吸暂停
睡眠呼吸暂停是一种潜在的严重疾病的反复呼吸停止和启动整个晚上。白天它可以让你感觉昏昏欲睡。
睡眠呼吸暂停综合症也有其他症状。其中包括:
睡眠呼吸暂停症也可以导致高血压和其他心脏问题,以及2型糖尿病和肥胖。
实际上有两种主要类型的睡眠呼吸暂停。它们既可以导致过度困倦,因为他们让你夜里足够的深度睡眠。这些类型的睡眠呼吸暂停是:
- 阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)。这发生在组织喉部放松
当你睡眠和部分覆盖你的气道。 - 中央睡眠呼吸暂停(CSA)。发生在大脑没有发送正确的神经
信号肌肉控制你的呼吸在你睡着的时候。
不宁腿综合症
不宁腿综合征(RLS)不可抗拒的原因和不舒服想移动你的腿。你可能会平静地躺着,当你开始感觉跳动或瘙痒感觉你的腿好转,只有当你起来行走。RLS很难入睡,第二天导致过度嗜睡。
目前还不清楚是什么原因导致RLS在某些情况下,尽管它可能会影响到
猝睡症
猝睡症睡眠经常被误解的问题。像RLS,神经错乱。嗜睡症,大脑调节睡眠周期不正常。
在夜里,一个人嗜睡症会唤醒多次(就像失眠)。白天,他们会在不恰当的时间日间极度嗜睡发作。嗜睡症患者甚至可能睡着的谈话或在一顿饭。
嗜睡症是相当罕见,可能影响
抑郁症
一个引人注目的变化在你的睡眠时间是更常见的症状之一抑郁症。当你患上抑郁症时,你可以睡更多或更少的比你。
如果你晚上没有睡好,你可能会经历白天过度嗜睡。有时睡眠变化是抑郁症的早期迹象。为别人,睡眠习惯的改变发生在其他迹象出现。
抑郁症有许多潜在的原因,包括不寻常的某些大脑化学物质的水平,问题管理情绪的大脑区域,和创伤性事件。
药物副作用
一些药物导致嗜睡的副作用。通常包括过度嗜睡的药物包括:
如果你认为你的处方是让你昏昏欲睡,跟你的医生在你停止服用它。
老化
随着我们年龄的增长,我们的经验更少的时间在更深的睡眠类型和在半夜醒来。
特发性嗜睡
如果你不能确定你过度嗜睡,次要原因你可能特发性嗜睡(IH),这是一种慢性神经睡眠障碍。它会导致过度嗜睡尽管足够,甚至长时间的睡眠。
“特发性”是一个术语,一个未知的原因,IH不是目前已知的原因。IH的人挣扎着起床,尽管设置多个警报,他们可能很难起床。
过度嗜睡的治疗方案有很大区别,这取决于事业。
阻塞性睡眠呼吸暂停
最常见的一种治疗方法持续气道正压(CPAP)。这种疗法使用的小床边机泵空气通过软管面具穿在你的鼻子和嘴。
新版本的CPAP机器更小、更舒适的面具。有些人抱怨CPAP太大声或不舒服,但它仍然是最有效的治疗阻塞性睡眠呼吸暂停综合症。它通常是第一个治疗阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的医生会建议。
不宁腿综合症
RLS有时可以控制和改变生活方式。一条腿按摩或睡前洗个热水澡会有帮助。今日稍早锻炼可以帮助与RLS和你入睡的能力。
医生可能会建议你补充铁如果似乎你的铁含量很低。你的医生会开药来控制RLS的症状。如果是这样的话,一定要与你的医生或药剂师讨论任何潜在的副作用。
猝睡症
嗜睡症的症状可能会处理一些生活方式的调整。短暂的午睡可以帮助。坚持按时睡眠时间表每天晚上和早上也推荐。其他建议包括:
- 每天锻炼
- 睡前避免咖啡因或酒精
- 戒烟
- 睡前放松
这些东西可以帮助你入睡,晚上入睡更好。这可以帮助减少白天嗜睡。
抑郁症
治疗抑郁症可以用的组合疗法,药物,和生活方式的改变。抗抑郁药物并不总是必要的。如果你的医生建议,他们可能需要暂时的。
你可以通过谈话疗法缓解抑郁,使某些生活方式的改变,比如多锻炼,限制酒精、营养饮食和管理压力。
与年龄相关的睡眠问题
生活方式的改变可以帮助治疗嗜睡症和失眠症也可以帮助人们经历与年龄相关的睡眠问题。如果独自生活方式的改变是不够的,与你的医生讨论一下。他们可以开睡眠药物可以改善你的睡眠质量。
特发性嗜睡
因为原发性嗜睡的原因不得而知,治疗重点是减轻症状和可能包括兴奋剂、饮食变化,或改变生活方式。
充足的睡眠对身体健康至关重要。如果你能识别你的过度嗜睡和接受治疗的原因,你应该发现自己的感觉更有活力和白天更好的集中注意力的能力。
如果你的医生不询问你的睡眠习惯,志愿者你的白天嗜睡的症状和讨论如何克服它们。不要每天生活在感觉疲惫,当你可能有一个条件,很容易和安全治疗。
如果你不已经有一个初级保健专家,您可以浏览医生在你的区域雷竞技app官网Healthline FindCare工具。