益生菌不会让你对新型冠状病毒(SARS-CoV-2)免疫，也不会防止你患上COVID-19。益生菌也不能治疗或治愈COVID-19。
但它们可能有助于缓解与病毒相关的一些症状。
益生菌能支撑身体健康肠道微生物组它是生活在你肠道里的细菌、病毒、真菌和其他微观生物的集合。
良好的肠道健康和平衡的微生物群在免疫健康和疾病恢复中发挥着重要作用Sabine领唱者，医学博士，创始人ProgenaBiome这是一家基因研究测序实验室。
因此，她说，有理由相信补充益生菌可以帮助你远离疾病，包括COVID-19。
什么是益生菌?
益生菌是天然存在于人体内的活细菌和酵母菌。它们是用来提供帮助的维持或繁殖有益的肠道细菌有助于调节你的消化系统。
在过去的3年里，科学家们进行了几项研究，试图弄清楚COVID-19的确切原因，以及人们可以做些什么来保护自己免受疾病的伤害，并更快地康复。
是的，这包括探索益生菌、肠道健康和COVID-19之间潜在联系的研究。
一个2020年的研究发现因COVID-19住院的人肠道中的细菌组成与那些人不同没有呼吸道病毒
在比较了这两个人群的粪便样本后，研究人员注意到，COVID-19患者的“好”肠道细菌更少，而“坏”或致病细菌更多。
此外，研究人员记录了一个人的肠道微生物群被破坏的程度与他们的COVID-19病情严重程度之间的相关性。
简而言之，这些研究结果表明，患有中度至重度COVID-19的人可能会在肠道水平上发生变化。
一个
总之:COVID-19可能会对肠道健康产生负面影响，并且对已有胃肠道疾病的人可能更严重。
好问题。
最近的研究表明，通过补充益生菌来调节肠道微生物群可能有助于治疗与COVID-19相关的一些消化健康症状和副作用。
事实上,一个2020年的研究对318名患有中重度COVID-19住院患者的调查发现，近三分之二(61%)的参与者出现了肠道症状，如食欲不振、腹泻或恶心。
一个研究人员
换句话说，益生菌可以帮助身体对抗传染性病原体。
一个不同的2022年的研究还提示益生菌可能有助于减轻症状的发生。在这项研究中，研究人员比较了服用益生菌的COVID-19患者和服用安慰剂的患者的症状。
他们发现，服用益生菌的人出现COVID-19症状的可能性更小。
首先，让我们弄清楚什么是临床试验。
有时临床试验和临床研究被认为是同义词。这里，我们依赖于定义美国国立卫生研究院(NIH)．
美国国立卫生研究院将临床研究定义为使用人类志愿者的研究。另一方面，临床试验是一项旨在回答关于治疗的非常具体问题的研究。
那么，探索益生菌对COVID-19影响的临床试验揭示了什么?总之，益生菌可能对COVID-19患者有益。
“在一个临床试验免疫seb(系统酶复合物)和ProbioSEB CSC3(益生菌复合物)作为医院中轻中度COVID-19患者的补充治疗。Abhijit Rathi他是一名技术经理先进的酶．
他说，那些服用补充鸡尾酒的人住院天数更少，炎症标志物显著减少，疲劳程度也更低。
在不同的地方
Rathi说:“最近的临床试验结果表明，酶和益生菌结合使用，不仅有助于减少COVID的副作用，还有助于更快地从COVID后并发症中恢复。”
“吃富含益生菌的食物是确保肠道健康处于最佳状态的一种方法，”整体健康专家、脊椎按摩医生苏珊娜·王说双波健康中心在圣地亚哥。
常见的probiotic-rich食物包括:
- 酸奶
- 泡菜
- 泡菜
- 酸乳酒
根据发表在《美国医学杂志》上的较早的研究，普通成年人每天的常用剂量是100到200亿菌落形成单位美国家庭医生．
要想知道到底有多少，考虑一下半杯泡菜通常含有大约25亿个菌落形成单位。所以，你每天要吃两杯泡菜才能达到平均摄入量，这可不是个小数目。
拉蒂说:“因为即使是大多数富含益生菌的食物，其益生菌数量也低于每日推荐量，许多人都可以从服用临床证明的益生菌补充剂中受益。”
对补充益生菌感兴趣?与任何补充剂一样，在添加一种补充剂到你的日常生活中之前，最好与医疗保健专业人员交谈。
这是因为益生菌会干扰某些
如果你确实获得了补充益生菌的许可，王建议补充符合以下标准的益生菌:
“你可能会在补充剂中发现额外的益生菌，这是绝对没问题的，只要乳酸菌而且双歧杆菌都在那里，”她说。
请记住，益生菌不是速效药。“在肠道中建立保护性细菌需要一段时间，”王说。
不用说，益生菌补充剂不应该是你针对COVID-19采取的唯一保护措施。
帮助
- 有条件时接种疫苗并加强免疫。
- 戴口罩尤其是在室内或有其他人在室外时。
- 尽可能与他人保持至少6英尺的距离。
- 改善通风和过滤在你能控制的室内空间，如果可能的话。
- 尽可能将室内活动移到室外。
- 洗手正确且一致。
- 如果可能，经常检查，特别是如果你已经接触或正在经历症状。
除了针对covid -19的协议，王建议也考虑到健康的其他方面。
她说:“COVID-19不会选择感染谁，但你越健康，你就越有可能在没有人们经历的所有副作用的情况下度过疾病。”“你的身体更有可能更容易对抗感染。”
保持身体健康包括:
关于
长冠也被称为:
- 长途COVID
- post-COVID条件
- 急性COVID-19
- SARS-CoV-2感染急性后后遗症
- COVID的长期影响
- 慢性COVID
的
目前，人们对长冠的原因知之甚少。然而，根据
- 是未接种疫苗
- 经历严重的COVID-19疾病，特别是如果你住院或需要重症监护
- 经验多系统炎症综合征在COVID-19疾病期间或之后
- 有其他潜在的健康问题吗
补充益生菌可以支持整体肠道健康，从而支持免疫健康。
因此，益生菌补充剂可以作为免疫增强方案的一部分，以帮助降低感染的可能性。它们还可能降低一些COVID-19症状的发生率。
然而，益生菌补充剂不能取代适当的疫苗接种，也不能起到治愈的作用。
加布里埃尔·卡塞尔(她/她)是一名酷儿性教育家和健康记者，她致力于帮助人们在他们的身体中感觉最好。除了Healthline，她的雷竞技app官网作品还出现在出版物上，如Shape, Cosmopolitan, Well+Good, Health, Self, Women’s Health, Greatist等等!在她的空闲时间，加布里埃尔可以找到教练CrossFit，审查快乐产品，与她的边境牧羊犬徒步旅行，或录制她共同主持的播客床上功夫不好．关注她的Instagram @Gabriellekassel．
